我外婆给我妈喂了浓浓的颗粒冲剂，我妈喝不下，想漱口洗掉，但是只能喝小小一口完全洗不到里面那点，苦的我妈直叫喝水水，外婆来之前她就吐口水吐了一包抽纸了[笑cry]，我外婆一来又给她一勺勺水。
老妈:我要水…水，我要水

外婆:就晓得撒娇撒赖，你这样洗不到里面的，你咽两口水就下去了

老妈:水…我要水…水水

外婆:你咽进去我就给你水

最后拿棉签擦了下舌头，喂了点苹果汁[笑cry]，老妈那个苦瓜脸

【坚果在一天中的什么时间吃更不容易长胖？】
最近做零食铺的邻居推荐了新到的坚果们，有松子、开心果、腰果、瓜子，是不是把松鼠窝给搬了空了？到了晚上窝在沙发上，我就忍不住要摸几大把出来吃， 感觉小肚子都要吃回来了。这几种坚果都是含油量比较高的坚果，吃过晚饭再吃坚果那热量足足的。#健康大挑战# #营养美食# #健康一冬#

怎么办？
没得不对的坚果，就换个对的时间吃。

原味的坚果是比较好的哄嘴零食，膳食指南推荐平均每周50 -70g ，即平均天10g 左右。大个头的坚果几颗就差不多了，小颗粒的坚果小小一把也有了。

早餐吃
现在早餐基本在家吃，那同时吃几粒坚果也很方便。早晨赶时间，也不会闲空而吃太多。

上午或者下午加餐吃
用一个可重复使用的小号拉链袋装上各种坚果，总量控制在小小的一把，在午饭之前垫肚子，避免中午猛吃。

下午茶时间垫一垫肚子，坚果的香气帮助提振精神，状态也会更好。还可以回家路上垫垫肚子，避免太饿到家，造成晚餐过量。

惠之本铺泥膜，最近的超爱
      那么多泥膜，唯独喜欢惠之本铺的泥膜，小小一袋携带方便。它的质地细软无颗粒，淡淡天竺葵香味。精选摩洛哥熔岩土、冲绳海底泥等矿物泥，清洁毛孔效果超赞！我毛孔比较粗大，肉眼可以看见很多脏东西随着泥一起洗去啦，真的可以作为日常清洁使用很温和，我敷了10分钟 差不多就够了，洗掉的时候可以搭配它家棉柔巾擦拭沾水清洗更方便哦，之后要敷一下镇定补水面膜哦，再用水乳护肤，吸收加快效果加倍! !