#努力自律的阿欣#
#坚持运动100天是种怎样的体验#
2.15
1⃣0⃣0⃣1⃣5⃣
饮食
早饭▶️黑咖啡
午饭▶️鸡蛋羹➕牛肉➕香肠➕猪蹄
晚饭▶️柚子➕大桌菜➕麻花，蚕豆➕橘子
加餐▶️山楂红糖姜茶➕阿胶糕➕黑芝麻丸
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运动
早▶️跑步6km➕马儿跑后拉伸➕韩小四假胯宽瘦大腿、大腿根小腿➕KEEP泡沫轴全身按摩

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棉花推荐合集▶️日常娃包篇④

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