棕色脂肪里有更多的线粒体，能燃烧更多的糖和脂肪酸来提供能量和热量，就像一个燃烧炉。

但成年之后就会消失殆尽，只在锁骨和背部还残留一点点。

棕色脂肪还有清除支链氨基酸的功能，能降低肥胖症和糖尿病的发病概率。在其他方面，比如胆固醇水平异常的比例、高血压的比例、发生过充血性心衰的比例、冠状动脉硬化的比例，全都是检测到棕色脂肪的人的比例更低，且在肥胖的人群中差异更大。

怎样增加棕色脂肪呢？

实验证明，适当挨饿、受冻、做力量训练，都是廉价又不错的保持健康的方法。

●经期吃甘蔗的好处
很多人说女性经期是不可以吃甘蔗的，但其实甘蔗含有大量的钙、铁、锌等人体所需要的微量元素，有一定的补血作用，经期女性适量食用，可以为其补充能量。

其次甘蔗里含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖、葡萄糖为主要的营养物质，味道鲜美，非常有利于促进经期女性的食欲；同时还可以补充女性所需要的氨基酸、促进新陈代谢，对于皮肤的美容有一定的疗效。

从中医角度来讲，甘蔗性味寒凉，而经期女性肠胃比较虚弱，对于一些体内有燥热的女性来说，经期食用可以有效的缓解便秘的情况，但对于体寒的女性来说，经期要注意食用量。

●月经期间吃多少甘蔗合适？
建议一天吃150-200克左右即可。
综上所述可以知道，甘蔗甘蔗中还含有多种氨基酸以及维生素类，如B族维生素、维生素C等，营养价值以及食用价值比较丰富，具有一定健脾胃的功效，女性月经期适量食用甘蔗对身体不会造成影响。

但毕竟甘蔗是一种寒性的食物，经期期间女性身体又比较虚弱，尤其是对于体寒的女性来说，更加不宜过量食用，一般建议吃150-200克左右即可。

●月经期可以天天吃甘蔗吗？
不可以。
虽说经期期间可以适量食用一些甘蔗，但甘蔗性质寒凉，经期期间要是天天吃，那么很容易加重其体内寒气，导致经期女性出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对经期女性的健康造成伤害，所以女性将其是不可以天天吃甘蔗的。

【每天吃番茄和花生米对身体非常好】

男听众：有的同修吃全素三年多，以前不喜欢吃西红柿、海带，现在都喜欢吃了，请问师 父这是什么原因？是不是菩萨觉得他缺少什么营养，加持一下，叫他喜欢吃带营养的食物？

台长答：当然了。吃素的话，你必须要吃番茄，吃海带。海带是含碘的，碘和钠都有，大脖子、淋巴结、淋巴脱落……每天吃一个西红柿可以防止前列腺……可以防止男性的疾病，防止心脏不好，还能防止脑子不好，它里面大量的维他命C，所以番茄好得不得了。每天吃一个，非常好

男听众：每天保证吃一个番茄对我们的身体好，是这样吗？

台长：对，因为上了年纪的男性他会有前列腺……所以叫他吃，防止前列腺。吃一个番茄，它的营养成分非常高，有维他命、好几种营养成分在里面，所以吃番茄的人脑子也好，吃番茄对眼睛也好，吃番茄的人免疫力会提高，这是最重要的

男听众：我们要多吃番茄。那番茄也是天上带给我们人间很好的一个营养品？

台长：对对。你看看这是个红的果实，你记住了，红颜色的这些东西对人体必要的营养成分都是非常厉害的，你看红颜色的东西，红苹果、西红柿，还有红颜色的那些水果，对人体的营养都非常厉害的。东南亚有个火龙果，火龙果补钙补骨头，然后补你的经络畅通啊，很厉害的

男听众：师父，您平时喜欢吃哪种水果？

台长：我现在每天吃一个番茄，而且番茄放点糖，不要太多，如果糖尿病就放那种代糖，不是糖尿病放一点点糖，甜酸的，吃下去之后特别爽口，而且对你的血液非常好，它是血液的清道夫。你看看，番茄比水果还贵

男听众：我们这里出现那种小的番茄，叫圣女果，那种小的也可以吗？

台长：可以可以，番茄非常好，多吃点。还有花生米，一天吃七颗，一天的营养都在了。如果你觉得家里条件不好，饭吃得少或者菜不够，你一天吃七颗花生米，你基本上人身体的营养都有了

男听众：花生米直接吃熟的就行了？

台长：对，花生米最好吃的时候是刚刚炒熟的时候。花生米很厉害的，一般热性的身体吃个两颗，马上脸上就发出来了，你想想看它的能量多大？吃一两颗花生米，年轻人马上脸上长疙瘩，年纪大的人吃个十几颗都不会长的，说明全部补充到自己身体的营养素里面去了。

wenda20160306B 47:30
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