15个所谓的“健康常识”，骗了多少人？ 快来看看

1、每天走2万步能长寿-----最多每天1万步，小心膝关节磨损得不偿失

2、喝骨头汤补钙-----有大量脂肪是真的，钙含量可以忽略不计

3、趁热吃，对肠胃好-----容易得食道癌

4、多吃水果补充维生素-----适量而止多了伤脾胃

5、经常喝酒有益健康-----伤肝又伤肾还致癌

6、出汗能排毒养颜-----出汗只能降低体温

7、多吃杂粮，远离三高-----每天吃一顿就可以了

8、长期吃素食可以长寿-----容易造成营养不良

9、睡前一杯温牛奶睡得好-----睡前喝什么都是伤肝又伤肾

10、吃泡面有害健康-----只是没有营养罢了

11、微波炉加热食物容易致癌-----微波是一种电磁波，用微波炉来加热食物是不会致癌的

12、是药三分毒-----在医师或药师的指导下服用，就不是毒药

13、催吐可以醒酒-----更容易引起胃出血

14、走“鹅卵石路”可以疏经活络-----更容易导致足底肌肉损伤

15、隔夜的茶水会致癌-----不致癌可能会导致拉肚子#哪些食物其实是热量炸弹#

15个所谓的“健康常识”，骗了多少人？ 快来看看

1、每天走2万步能长寿-----最多每天1万步，小心膝关节磨损得不偿失

2、喝骨头汤补钙-----有大量脂肪是真的，钙含量可以忽略不计

3、趁热吃，对肠胃好-----容易得食道癌

4、多吃水果补充维生素-----适量而止多了伤脾胃

5、经常喝酒有益健康-----伤肝又伤肾还致癌

6、出汗能排毒养颜-----出汗只能降低体温

7、多吃杂粮，远离三高-----每天吃一顿就可以了

8、长期吃素食可以长寿-----容易造成营养不良

9、睡前一杯温牛奶睡得好-----睡前喝什么都是伤肝又伤肾

10、吃泡面有害健康-----只是没有营养罢了

11、微波炉加热食物容易致癌-----微波是一种电磁波，用微波炉来加热食物是不会致癌的

12、是药三分毒-----在医师或药师的指导下服用，就不是毒药

13、催吐可以醒酒-----更容易引起胃出血

14、走“鹅卵石路”可以疏经活络-----更容易导致足底肌肉损伤

15、隔夜的茶水会致癌-----不致癌可能会导致拉肚子

这个坑人的"健康建议"，误导了很多人！
01
适量喝酒，有益健康 ×

相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以“活血”，适量喝红酒和可以软化血管的说法。

然而，这个观点恐怕也是错误的！

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！

由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）

2016酒精导致男性死亡人数

同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

柳叶刀的研究中指出，最安全的饮酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量饮酒风险更低。

因此，喝酒没有“适量”，最健康的做法就是一滴也别喝！