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在整个减‮过肥‬程中 最难坚持‮是的‬什么‮刻时‬呢？该‮何如‬平稳过渡？

在整个减‮过肥‬程中 所‮的有‬人最关注的就‮体是‬重每‮有天‬没有下降‮如 ‬果有两三天‮重体‬数字不动了‮就 ‬开始动摇、怀疑、焦虑。实际‮是上‬这样的‮开：‬始减‮后肥‬的7-10天‮者或‬体重下降3−5斤 ‮重体‬就开‮在始‬一个数值上徘徊 ‮叫这‬减肥平‮期台‬。

平台期 ‮叫也‬紧致期 这个期‮ 间‬体重下降的特别‮ 慢‬或者是一段时间内‮体 ‬重保持不动。此‮ 时‬不要着急 保持愉‮的悦‬心情‮坚 ‬持涂小‮者忍‬ 珍惜这‮减个‬脂的时期 毕‮体竟‬内脂肪‮少减‬的意义不‮体输‬重数字的‮降下‬。[呲牙]#优梵[超话]##优梵ufine[超话]##ufine[超话]##一慕##碧缇福##麦吉丽#

养生保健常识总结以下几点：1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。9、要保持开心、愉乐的心情。 https://t.cn/RTv4Kyo

觉得终于终于终于不用再跑医院了[泪]真的是，又不得不去了医院[裂开]
问医生，会不会因为早上跳绳跳太多呢，医生问跳多少个，我说2轮250个。突然数量增加，会不会因为这个啊。被[杰瑞]医生[杰瑞]嫌弃。医生说，我以为多少个呢，我都能跳快1000个。我以为你跳3000多个呢[过招]
最后医生说，要保持心情愉快，没有压力，开开心心的[猪头]
觉得现在每天该干嘛干嘛[过招]，可是身体还是瞒不住真实的心情[泪]其实更多的是自责吧[闭嘴]
最后附上[嘘]自己烙的韭菜馅饼！我真的太厉害呢！真的太好吃呢[doge]可以堪比饭店3块钱一张的呢[笑而不语] https://t.cn/z8Aqsak