照镜子发现脸上皱纹又长了，
皮肤松弛还长斑了！
可看着电视上那一张张美丽动人的脸，
明明年纪差不多，
为什么差距就这么大呢？
那你有认真做好身体保养吗？
如果不注意，不光是脸部，
整个身体都会慢慢“生锈”。
哪些身体部位老化的危险最大？
保养身体到底应该怎么做？
今天小康康就教你冻龄小秘诀，
延缓衰老从现在开始！
虽然最能透露年龄的，是脸上的皱纹，但是最先衰老的其实不是脸部皮肤！
万万没想到：肠道竟然排第一!
是的，女性最容易衰老的部位，就是你最容易忽视的肠道！肠道是身体重要的消化吸收系统，它吸收营养、排出毒素和垃圾。肠道衰老带来最直接的问题就是便秘，大量毒素积聚，不仅会变成“腹婆”，也会让皮肤变差。
肠道衰老的一大原因是益生菌的减少。压力过大时，益生菌就会减少，不良肠道细菌就会增长，减缓肠道排毒速度；另外一个原因是饮食不规律。比如三餐不定时、吃过多的甜食、蔬菜水果吃太少……都会造成肠内环境紊乱。
小康康建议：
保持肠道年轻，每天起床喝一杯温开水，给你的肠道“洗洗澡”。
平时多吃蔬菜等膳食纤维含量高的食物来促进肠道蠕动。
警惕！胸部衰老从25岁开始！
胸部是女性美的重要象征，但过了25岁，胸部便开始出现衰老症状，它的挺拔度、丰满度、圆润度都会呈下降趋势。如果不注意胸部保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
作为女性最脆弱的部位之一，胸部在生活中也很容易“受伤”：不合适的内衣影响血液循环会引起乳房缺血、痉挛、乳腺增生、下垂等问题；外力挤压也会使乳房内部软组织容易受到挫伤，从而导致乳房的衰老。所以，想要“年轻貌美”的胸部，就从此刻开始吧！
小康康建议：
多吃鱼、蛋、乳制品等蛋白质含量高的食物，帮助胸部恢复弹力和坚挺；
根据乳房大小和形状选购合适的内衣；
适当按摩乳房。
你的卵巢早衰了吗？
卵巢年轻健康对女性的重要性，应该不用小康康敲黑板划重点了吧？所以，如果一旦出现皮肤暗沉、满脸皱纹、失眠烦躁、月经不调等现象，心中就应该拉响“卵巢衰老”的警报器了！
不良的生活习惯是破坏卵巢健康的主要原因，尼古丁、酒精过量、长期的睡眠不足、过度节食都是破坏卵巢健康的凶手！
小康康建议：
除了保持每天6-8小时的充足睡眠外，平时多吃豆类食物补充雌激素；
经常喝牛奶、吃鱼虾补充蛋白质，因为蛋白质是呵护卵巢的最有价值的营养素。
脊椎=年龄，你的脊椎还年轻吗
女性到了45岁以后，脊椎、腰椎开始退步，发生脊椎侧弯的概率是男性的3倍。脊椎衰老还可能引发心血管和心理健康疾病，所以女性更应该注意保护脊椎健康。
引发脊椎衰老的原因有很多。比如太阳晒得少，钙质就难吸收，骨骼就变得脆弱，从而一言不合就脊椎损伤了；坐姿站姿长期不规范则会造成胸椎和腰椎处压力分布不均，进而压迫到脊椎神经。
小康康建议：
虽然天气已经开始“烧烤模式”，但能晒太阳的时候还是要多晒太阳，不过要做好防晒保护噢。骨骼强健是年轻的第一步。
真的不要再跷二郎腿了！还有，记得时刻提醒自己不要含胸驼背，既不好看也不健康。
由内而外的皮肤保养才是真·漂亮！
在这个看脸的时代，紧致水润的肌肤让人看上去年轻有活力，会给颜值加分不少！而胶原蛋白是皮肤年轻的关键，因为皮肤的光滑、修复、弹力等都与胶原蛋白有着密切关系。
一般来说，25岁以后，胶原蛋白开始逐渐流失。除了年龄的增长，紫外线照射、暴饮暴食、抽烟酗酒、熬夜通宵等不良习惯都会加速胶原蛋白的流失。
小康康建议：
很多人想通过食物来补充胶原蛋白，但食物中的胶原蛋白很难被人吸收，如果食物没选好还有变胖的可能！
补充胶原蛋白是个技术活，一个简单有效的方法是直接食用胶原蛋白产品。
胶原蛋白美肌饮料采用水解鱼胶原蛋白、维生素C、辅酶Q10、多种维生素及矿物质，让您美丽由内开始。清新香橙口味，可加水或与其他饮品调匀饮用，口感绝佳！
提升肌肤的光滑度
预防皱纹、修复细纹
使肌肤更饱满、更有弹性
促进肌肤血液循环，让肌肤恢复透亮光泽
想要衰老来的慢一点，
身体这五大部位非常重要！
把它们保养好，
岁月流逝不可逆，
但延缓衰老却大有可能。
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