#健康饮食# 经常“饿过头”再吃饭会怎么样？生活中经常有人因为工作而错过饭点，等到忙完工作，却发现已经不饿了，也没有什么胃口了。
经常这样对身体有很大害处：1、增加糖尿病风险：经常饿过头再进食会降低细胞对胰岛素的敏感度，导致血糖不稳定，也增加了糖尿病的风险。
2、变得肥胖：经常饥饿，会迫使机体开启自我保护模式——“疯狂储存，减少消耗”，扰乱身体带谢谢，反倒更容易囤积能量让人变胖。
3、伤害肝脏：吃太饱伤害胃，饿太久伤害肝，两者加起来就是不规律的饮食，肚子饿不及时吃东西，或者为了减肥而饿肚子，这种行为对肝脏的伤害不低于熬夜。
工作特别忙的人，可以在抽屉里常备一些比较健康的零食（比如坚果、小面包、饼干等），哪怕饭点没来得及吃饭，也可以吃点零食来充饥，以避免经常饿过头。

生活家 我居然看完了

这部本以为就是拿来下饭的剧给了我挺大的惊喜的，这里面的人邱冬娜、顾飞、程帆扬、李楚宁都让我记忆太深刻了，有好多事情就像是我生活中经常会遇到会做的事情，我看着就会不经意的进入剧情，就好像是在剧里的旁观者跟着他们一起哭一起笑。

我记忆中最深刻的是娜娜说便利店那句话，真的完全就是我平常进便利店的想法，我偶尔情绪低落的时候，一进便利店就很明亮，虽然有一些小奢侈，但是坐在里面静静的吃着东西看着外面人来人往，那段时间会让心情瞬间平静明亮。

我看到很多人都在磕cp，我也在磕，但是我觉得这个剧不单单只有cp好磕，里面的人物每个选择，每个做法想法，都会让我深思产生共鸣，有时候也能豁然开朗。

这个剧我很喜欢

尽管生活中有很多烦恼 但每天只要能打打球 看看比赛 我就感觉很快乐 沉浸在篮球的世界中 能让我暂时忘记生活中的不愉快
篮球给我的生活和自身都产生了很大的影响 记得高中时经常饭都顾不上吃 也要去球场打会球（因此减肥成功） 短短的课间十分钟 也要跑到小卖部去看NBA 虽然因此耽误了我的学业 但我仍然庆幸自己有了一项一生热爱的事情 帮助我在失意之时来对抗这个残忍的世界
篮球是这世界上最可靠的东西 不会抱怨 不会质疑 你扔下它 它就立马会弹回来 愿我能坚持所热爱的 不要因为变老而停止打球 只有当你停止打球时 你才会变老