#健康公开课##健康云科普#
肥胖症重在预防：预防肥胖应包括以下几点：
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、坚持体育锻炼：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、生活规律：养成良好的生活规律，合理安排工作和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
防治肥胖要选择正确的减肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。
让我们一起呼吁身边的家人朋友，开始进入健康的生活方式:规律的作息，合理的膳食，科学的运动！@微博健康 @微博健康养生

吃素就是放生，吃素身體好，多吃蔬菜對環境也好[心][拳頭]
心情煩悶的時候，心存感恩，心存善念，邀請你加入老師的日常吃素體驗[贊啊][給力]
今日晚餐：燙四季豆+炒豆干+蘋果+天然谷物減肥餅乾。很營養美味，建康瘦身，很有幸福感ㄚ[鼓掌][迎福运]
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【狗血减肥法减进医院】“唱这歌一遍等于跑100米。”唐小姐听信朋友的另类减肥法，在KTV连唱三遍《死了都要爱》后，又挑战N首高难度歌曲，唱到全身冒汗，以为真有效，不想第二天声带水肿失声，无赖进了医院。医生哭笑不得：“减肥只有两个办法：减少摄入量，增加运动量。其余的都是空话。”#健康来了# #健康养生#