睡眠不好的人如何喝咖啡：
其实很简单，就是错峰喝咖啡，错开咖啡因起效果的峰值，咖啡喝下去以后吸收很快，5分钟内脑子就有检出，15分钟就可以起效，30-60分钟血液就出现峰值，半衰期4-6个小时，如果想要尽快让它失效，可以通过多喝水、上厕所的方式，这样当你晚上想睡觉时，咖啡因早就消失殆尽了（可不要尝试挑战睡前喝，自己睡眠不好，不知道吗？还非要睡前喝咖啡，那就等着数羊吧 ）
其实很简单，就是错峰喝咖啡，错开咖啡因起效果的峰值，咖啡喝下去以后吸收很快，5分钟内脑子就有检出，15分钟就可以起效，30-60分钟血液就出现峰值，半衰期4-6个小时，如果想要尽快让它失效，可以通过多喝水、上厕所的方式，这样当你晚上想睡觉时，咖啡因早就消失殆尽了（可不要尝试挑战睡前喝，自己睡眠不好，不知道吗？还非要睡前喝咖啡，那就等着数羊吧 ）
#向邓紫棋告白[超话]##邓紫棋[超话]#【告白·1627天】
〔Queen Of Hearts〕支持解解的超能力，疫情加油！天氣慢慢轉變，注意天氣轉換，多喝水，多穿或減少衣服，愛能克服遠距離，多遠都要在一起！聆聽你說過的話，陪你愛你，一輩子，不分離！新的心跳，加油！下一場演唱會我們再約，不管什麼樣的決定我 都支持你。
〔Queen Of Hearts〕支持解解的超能力，疫情加油！天氣慢慢轉變，注意天氣轉換，多喝水，多穿或減少衣服，愛能克服遠距離，多遠都要在一起！聆聽你說過的話，陪你愛你，一輩子，不分離！新的心跳，加油！下一場演唱會我們再約，不管什麼樣的決定我 都支持你。
#CV林放[超话]#
今晚全程笑哭嘴咧到耳朵根[牛轰轰拥抱]
群里昨天还为English Time背单词哈哈哈哈哈哈
我真的要被林小放同学可爱到飞起！！！！！
连麦太快乐了！太快乐了！太快乐了！
虽然只答对六道题[杰瑞]六六大顺我不管！
放放竟然还记得和他唱歌的是我[打call]
晚安放放宝贝 麻麻爱你 多喝水保护嗓子[抱一抱]
（就是我要不要告状苍苍呢（bushi[doge]
今晚全程笑哭嘴咧到耳朵根[牛轰轰拥抱]
群里昨天还为English Time背单词哈哈哈哈哈哈
我真的要被林小放同学可爱到飞起！！！！！
连麦太快乐了！太快乐了！太快乐了！
虽然只答对六道题[杰瑞]六六大顺我不管！
放放竟然还记得和他唱歌的是我[打call]
晚安放放宝贝 麻麻爱你 多喝水保护嗓子[抱一抱]
（就是我要不要告状苍苍呢（bushi[doge]
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