如果给你一次穿越的机会，你会选择去哪个朝代？
今天送的《东京梦华录》，给你回到千年前大宋都城汴京的体验！
有人说，北宋是古代最宜居的时代，都城汴京（现在的开封）还是当时世界级的繁华大都市。北宋解除宵禁，汴京成为可彻夜畅游的不夜城。
茶坊酒肆都有什么菜？娶妻生子如何操办，举行哪些仪式？赏花时大家都做什么？
上至贵族下及百姓的日常生活全貌，吃喝玩乐、歌舞百戏、游园观赏、岁时物货、风俗礼仪、典章制度等等，这本书就像一个翔实的大宋都城旅行指南，每一页都有烟火气。
它可谓一部纸上纪录片，或者一部文字版的《清明上河图》。
特别喜欢附上的完整版《清明上河图》，拉页翻开，被眼前繁华盛景完全吸引，还随文注解66幅细节图。另外，还搭配56幅传世宋画。
真的太值得入手了！
转发关注，抽2本送。1周后开。
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有人说，北宋是古代最宜居的时代，都城汴京（现在的开封）还是当时世界级的繁华大都市。北宋解除宵禁，汴京成为可彻夜畅游的不夜城。
茶坊酒肆都有什么菜？娶妻生子如何操办，举行哪些仪式？赏花时大家都做什么？
上至贵族下及百姓的日常生活全貌，吃喝玩乐、歌舞百戏、游园观赏、岁时物货、风俗礼仪、典章制度等等，这本书就像一个翔实的大宋都城旅行指南，每一页都有烟火气。
它可谓一部纸上纪录片，或者一部文字版的《清明上河图》。
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有一种食物叫米饭 但你却对它充满误解！
在中国，有65％以上的人都是以稻米为主食，大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位，我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月，国务院新闻办发布的《中国的粮食安全》白皮书显示，到2017年，我国稻谷每公顷产量已达6916.9公斤，较1996年增长11.3%，比世界平均水平高50.1%。多出来的50.1%，帮这个曾为吃饱肚子愁了千年的东方古国，养活了数亿人。美国著名农业经济学家唐·帕尔伯格认为：杂交水稻是中国人战胜饥饿的重要方法。“袁隆平为中国争取到了宝贵的时间。”
然而，在我们都开始吃饱之后，大米、米饭却开始陷入漩涡中。最近几年，关于米饭的说法层出不穷，比如说“大米没营养”“吃米饭会让人发胖”“吃米会导致糖尿病”……大米、米饭真的会有这些问题吗？今天我来跟大家聊聊关于米饭的三个误解。
米饭没有营养，是垃圾食品之王？
几年前，网上有一篇题为《白米饭垃圾食品之王》的文章竟将白米饭贬得一文不名，声称米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。
这种说法毫无科学依据，完全是莫须有。
首先，垃圾食品的说法就完全不科学。
网络上流传的所谓“世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单”并不属实，世界卫生组织自己已经辟谣，从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。从营养学角度，食物本身并没有“垃圾”还是“健康”之分，没有垃圾的食品，只有垃圾的搭配。
其次，从营养角度，白米饭已经是很好的主食了。
大米不仅可以给我们提供丰富的碳水化合物，让我们有能量去做各种喜欢的事情。同时，它还有不少的蛋白质，它含有6%-7%的蛋白质，膳食指南推荐我们每天吃250-400克主食，就能获得15-28克的蛋白质。要知道，我们普通成人蛋白质的每日推荐摄入量是65克（男）、55克（女）。这就意味着，吃够米饭就能获得1/3到一半的蛋白质呢。
而且在粮食当中，大米蛋白质的质量还算是相对比较好的，氨基酸平衡优于小米、玉米、高粱甚至小麦的蛋白质，含量又高于红薯的蛋白质（按干重比较时）。
另外，现在世界各国的健康膳食宝塔或者金字塔里依然都有米饭的存在。如果米饭真的这么“垃圾”，为何还推荐它？所以，米饭算是比较好的主食选择了。
要说质疑比较多的是，现在的米饭大多是精制的米饭，膳食纤维、矿物质等营养损失比较多。但是，这其实也可以通过整体的饮食来改善，比如多吃点蔬菜、豆类、坚果等。
吃米饭会长胖？
还有很多人说，米饭能量高，吃米饭会长胖。这种说法其实是甩锅的行为。长胖这件事儿，可不仅仅是某一种食物的锅。人会长胖的基本原理是能量收支失衡——能量摄入大于能量支出了，多余的能量就会在人体内储存。
所以，我们人是否会长胖，跟吃什么的关系可真没有多大，关键是吃了多少。
不管是米饭、馒头还是面条，哪怕是苹果、橘子、牛肉，哪个吃多了，都可能会变胖。
吃米饭会得糖尿病？
这是最近几年非常火的说法，甚至哈佛大学等很多研究都发现，吃米饭会增加糖尿病的风险。
很多人甚至都不敢吃米饭了。其实，这种说法完全忽略了主要矛盾——没有吃对米饭。
之所以会有这么多研究发现吃米饭会增加糖尿病风险，主要问题是因为我们吃的都是精制的白米饭。白米饭都是要经过精制加工的，在精制加工过程中，除了去掉不可食用的谷壳外，为追求细腻口感，还会进一步碾去谷皮，胚芽随之剥落，几乎只剩下胚乳，成为“精制”的白米，就会丢掉很多矿物质和膳食纤维。
所以，并不是因为米饭会导致糖尿病，而是因为精制白米饭吃太多了。只要你吃对米饭，比如多吃糙米饭等全谷物食物，就根本不用担心会得糖尿病。
《中国居民膳食指南（2016）》第一条就推荐“食物多样，谷类为主”，并明确建议谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天三种以上，每周五种以上，大约是每天应摄入50-150克全谷物。你吃够了吗？
如何健康吃米饭？
杂交水稻让我们每天都能吃到足够的米饭，吃得足够饱了，再也不用担心饿肚子了。但也不要吃饱了就瞎担心，甚至忘记那段食物匮乏的时光。
当然，现在的米饭也有它的问题——精制程度高，损失了很多矿物质和膳食纤维，几乎只提供能量。从这个角度，我们其实也可以做一些改善，让我们吃的米饭更健康：
1.少吃白米饭，煮饭换糙米、加粗粮杂豆
米饭，尤其是现在的精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。
所以，如果有控制血糖的需求，平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等。
实在不行，煮白米饭时可以加点粗粮杂豆，比如在白米饭里加点绿豆、红豆、豌豆和莲子等，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升，消化速度减缓。
2.米饭不要煮得太烂、太软
很多人喜欢把米饭做得软点。蒸米饭前先把大米浸泡几个小时，再小火慢煮或者用压力锅蒸煮，让米饭更加软、烂。这样口感上是好吃多了，不过这种米饭的消化速度和餐后血糖反应也会明显上升。
3.少吃加油加盐的米饭
加油煮米饭不仅会增加米饭中的能量，还会降低饱腹感，容易多吃，对于控制体重很不利。而加盐会使米饭中的快速消化淀粉含量增加，消化速度加快。
还有研究发现，吃含钠盐的食物会增加人体餐后血糖反应，原因可能是钠盐增强了消化酶的活性。
因此，平时做米饭最好少加或不加盐，少做一些需要加油加盐的米饭，比如各种炒饭，特别是糖尿病人，更应少吃用这方法做出的米饭。
外出就餐时，如果米饭是咸的（比如炒饭或者石锅拌饭等），则应该少吃一些。
4.米饭最好当天吃完，减少反复加热
平时做饭一次不要太多，因为米饭多次加热后，往往会变得更烂、更软，很容易消化，餐后的血糖反应也更高。如果条件允许，最好当天做的饭当天吃完；如果有剩饭，最好也要尽快吃完。
在中国，有65％以上的人都是以稻米为主食，大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位，我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月，国务院新闻办发布的《中国的粮食安全》白皮书显示，到2017年，我国稻谷每公顷产量已达6916.9公斤，较1996年增长11.3%，比世界平均水平高50.1%。多出来的50.1%，帮这个曾为吃饱肚子愁了千年的东方古国，养活了数亿人。美国著名农业经济学家唐·帕尔伯格认为：杂交水稻是中国人战胜饥饿的重要方法。“袁隆平为中国争取到了宝贵的时间。”
然而，在我们都开始吃饱之后，大米、米饭却开始陷入漩涡中。最近几年，关于米饭的说法层出不穷，比如说“大米没营养”“吃米饭会让人发胖”“吃米会导致糖尿病”……大米、米饭真的会有这些问题吗？今天我来跟大家聊聊关于米饭的三个误解。
米饭没有营养，是垃圾食品之王？
几年前，网上有一篇题为《白米饭垃圾食品之王》的文章竟将白米饭贬得一文不名，声称米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。
这种说法毫无科学依据，完全是莫须有。
首先，垃圾食品的说法就完全不科学。
网络上流传的所谓“世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单”并不属实，世界卫生组织自己已经辟谣，从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。从营养学角度，食物本身并没有“垃圾”还是“健康”之分，没有垃圾的食品，只有垃圾的搭配。
其次，从营养角度，白米饭已经是很好的主食了。
大米不仅可以给我们提供丰富的碳水化合物，让我们有能量去做各种喜欢的事情。同时，它还有不少的蛋白质，它含有6%-7%的蛋白质，膳食指南推荐我们每天吃250-400克主食，就能获得15-28克的蛋白质。要知道，我们普通成人蛋白质的每日推荐摄入量是65克（男）、55克（女）。这就意味着，吃够米饭就能获得1/3到一半的蛋白质呢。
而且在粮食当中，大米蛋白质的质量还算是相对比较好的，氨基酸平衡优于小米、玉米、高粱甚至小麦的蛋白质，含量又高于红薯的蛋白质（按干重比较时）。
另外，现在世界各国的健康膳食宝塔或者金字塔里依然都有米饭的存在。如果米饭真的这么“垃圾”，为何还推荐它？所以，米饭算是比较好的主食选择了。
要说质疑比较多的是，现在的米饭大多是精制的米饭，膳食纤维、矿物质等营养损失比较多。但是，这其实也可以通过整体的饮食来改善，比如多吃点蔬菜、豆类、坚果等。
吃米饭会长胖？
还有很多人说，米饭能量高，吃米饭会长胖。这种说法其实是甩锅的行为。长胖这件事儿，可不仅仅是某一种食物的锅。人会长胖的基本原理是能量收支失衡——能量摄入大于能量支出了，多余的能量就会在人体内储存。
所以，我们人是否会长胖，跟吃什么的关系可真没有多大，关键是吃了多少。
不管是米饭、馒头还是面条，哪怕是苹果、橘子、牛肉，哪个吃多了，都可能会变胖。
吃米饭会得糖尿病？
这是最近几年非常火的说法，甚至哈佛大学等很多研究都发现，吃米饭会增加糖尿病的风险。
很多人甚至都不敢吃米饭了。其实，这种说法完全忽略了主要矛盾——没有吃对米饭。
之所以会有这么多研究发现吃米饭会增加糖尿病风险，主要问题是因为我们吃的都是精制的白米饭。白米饭都是要经过精制加工的，在精制加工过程中，除了去掉不可食用的谷壳外，为追求细腻口感，还会进一步碾去谷皮，胚芽随之剥落，几乎只剩下胚乳，成为“精制”的白米，就会丢掉很多矿物质和膳食纤维。
所以，并不是因为米饭会导致糖尿病，而是因为精制白米饭吃太多了。只要你吃对米饭，比如多吃糙米饭等全谷物食物，就根本不用担心会得糖尿病。
《中国居民膳食指南（2016）》第一条就推荐“食物多样，谷类为主”，并明确建议谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天三种以上，每周五种以上，大约是每天应摄入50-150克全谷物。你吃够了吗？
如何健康吃米饭？
杂交水稻让我们每天都能吃到足够的米饭，吃得足够饱了，再也不用担心饿肚子了。但也不要吃饱了就瞎担心，甚至忘记那段食物匮乏的时光。
当然，现在的米饭也有它的问题——精制程度高，损失了很多矿物质和膳食纤维，几乎只提供能量。从这个角度，我们其实也可以做一些改善，让我们吃的米饭更健康：
1.少吃白米饭，煮饭换糙米、加粗粮杂豆
米饭，尤其是现在的精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。
所以，如果有控制血糖的需求，平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等。
实在不行，煮白米饭时可以加点粗粮杂豆，比如在白米饭里加点绿豆、红豆、豌豆和莲子等，可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升，消化速度减缓。
2.米饭不要煮得太烂、太软
很多人喜欢把米饭做得软点。蒸米饭前先把大米浸泡几个小时，再小火慢煮或者用压力锅蒸煮，让米饭更加软、烂。这样口感上是好吃多了，不过这种米饭的消化速度和餐后血糖反应也会明显上升。
3.少吃加油加盐的米饭
加油煮米饭不仅会增加米饭中的能量，还会降低饱腹感，容易多吃，对于控制体重很不利。而加盐会使米饭中的快速消化淀粉含量增加，消化速度加快。
还有研究发现，吃含钠盐的食物会增加人体餐后血糖反应，原因可能是钠盐增强了消化酶的活性。
因此，平时做米饭最好少加或不加盐，少做一些需要加油加盐的米饭，比如各种炒饭，特别是糖尿病人，更应少吃用这方法做出的米饭。
外出就餐时，如果米饭是咸的（比如炒饭或者石锅拌饭等），则应该少吃一些。
4.米饭最好当天吃完，减少反复加热
平时做饭一次不要太多，因为米饭多次加热后，往往会变得更烂、更软，很容易消化，餐后的血糖反应也更高。如果条件允许，最好当天做的饭当天吃完；如果有剩饭，最好也要尽快吃完。
国足上一次参加正式比赛，还是2019年11月14日第5轮和叙利亚的较量，以1-2告负。与关岛的次循环较量，是国足563天以来的首场正式比赛。
北京时间5月30日19:30，2023年亚洲杯预选赛暨世界杯预选赛亚洲区40强赛A组赛事重启，国足坐镇苏州奥体迎战关岛队。【17:30起视频直播国足vs关岛，点击进入直播室>>】
这是国足时隔563天后亮相，也是国足主帅李铁的正式比赛首秀。由于对手实力较弱，国足迎来时隔598天的胜利将是板上钉钉，这也创造国足史上间隔时间最长胜利的纪录。
#乐猜足球[超话]# #环球体育倾情赞助西甲# #环球体育# 世预赛重启后国足首秀，李铁将率领中国男足交出怎样的答卷？
看点一：514天！李铁终迎国足正式比赛首秀
2020年的1月2日，中国足协正式宣布李铁击败李霄鹏和王宝山，成为国足新一任主帅。不过李铁上任后，虽然已经组织了7次集训（2020年1月、3月、5月、10月；2021年1月、3月、5-6月），但前6期只是集训，顶多就是教学赛，当然教学赛国足8场比赛全胜，但由于对手全部是国内俱乐部球队，没有任何的参考意义。
从去年1月2日走马上任立即到广州展开集训，到今天与关岛打响40强赛，李铁成为国足主帅514天以来终于迎来了首场正式比赛。
看点二：563天后国足再起航，迎598天以来首胜
国足上一次参加正式比赛，还是2019年11月14日第5轮和叙利亚的较量，以1-2告负。与关岛的次循环较量，是国足563天以来的首场正式比赛。
由于关岛实力较弱，国足迎来598天的首胜将是板上钉钉的，国足上一次取胜，是2019年的9月10日，做客面对马尔代夫的比赛以5-0获胜（2019年12月的东亚杯，是国足选拔队以中国队的名义出征）。
看点三：国足“做客”，白袍出战是喜是忧？
和关岛的次循环较量，国足虽然坐镇苏州奥体中心，但在比赛秩序上，国足则是“客队”，两队首循环的较量是在广州进行的，国足获得了7-0的大胜。由于是客队，国足将在这场比赛中身披白色的客队战袍出战，此前4场40强赛，国足有2场以白色队服出战，取得了1胜1负的战绩，5-0拿下了马尔代夫，在迪拜1-2负于了叙利亚。相比于红色的主队战袍，白色队服对于国足来说并不“友好”。
看点四：取胜无悬念，国足能赢几个？
国足此前与关岛交手两次，即这届40强赛的首循环7-0，以及2000年亚预赛的19-0，这也是国足正式比赛史上的最大比分赢球纪录。关岛队目前世界排名第198位（国足第77位），亚洲范围内，关岛队的排名仅高于巴基斯坦（199）和斯里兰卡（204），对于这样的对手，国足赢球不是问题，关键能赢几个？
国足上一次正式比赛收获两位数的进球，是上届40强赛主场面对不丹，取得12-0的胜利，巧合的是，那也是国足那届40强赛的第5场比赛，冥冥之中，国足再遇关岛会赢得两位数的大胜？
看点五：多位国脚首秀，蒋光太阿兰亮相
赛前的新闻发布会上，国足主帅李铁确认，归化国脚费南多将因伤无缘和关岛的较量，小摩托的国家队首秀将继续推迟（大概率无缘全部40强赛）。不过剩余的26名国脚中，包括了武汉队的董春雨、明天，以及广州队的阿兰和蒋光太，此前都未曾代表国足出战过正式比赛。
与关岛的较量，阿兰和蒋光太首发的概率极大，明天有可能获得替补登场的机会，董春雨进入23人大名单的概率不大，首秀就更加没有机会了。
看点六：国足960天后再次亮相苏州
国足将苏州作为主场的次数并不多，新千年以来只有3次，上一次是2018年10月13日和印度队的热身赛，国足0-0战平对手。960天之后，国足再度亮相苏州，当然和关岛的比赛，国足名义上是做客，却拥有完全的主场氛围。这场比赛，现场将拥有接近3万名球迷观战，几乎都是国足的支持者。
而剩余的3场40强赛，国足则是实打实的主场作战，比赛秩序上，国足原本就是主队。女足此前在这块场地拿到奥运会入场券，男足在这块场地也有望拿到12强赛入场券？
看点七：关岛凑不齐名单，国足有所保留？
目前已经抵达苏州赛区“红区”的关岛球员只有17人，其中包括了1名门将，其余6名球员今日才能入境。因此，比赛的23人大名单关岛都凑不齐，更是削弱了这支鱼腩球队的实力。加上关岛基本确定小组垫底，本组的第2名与其他小组第2比较时，与关岛的战绩将不算在内，因此国足只要赢球就行，刷净胜球已经失去意义。
值得一提的是，在目前的大环境之下，每队每场仍然有5个换人名额，李铁会给更多的球员出场机会，从而练兵为最后2场面对菲律宾和叙利亚而提前准备？
看点八：积累信心意义大过比赛胜利
对阵关岛之所以会引起外界的关注，除了因为大环境的影响，国足已经在球迷面前“消失”了563天。又是李铁的国足正式比赛首秀（2019年东亚杯，身份是国足选拔队主帅），面对鱼腩关岛，国足用一场胜利摆脱此前平菲律宾、负叙利亚噩梦的意义超过拿到积分，毕竟这个3分是国足计划内的事情，即便球队再轻敌胜利也应该落袋。
这场比赛更重要的是，国足甚至中国足球从此开启了后里皮时代的征程，没有名帅的加成，国足的未来之路还会顺利？
看点九：归化军团+武磊合击，战斗力更上一层楼？
虽然费南多无法出战和关岛的比赛，但蒋光太、阿兰和艾克森进入首发阵容的悬念不大，有5个换人名额的情况下，李可也有可能获得出场机会。40强赛前4场，国足只有艾克森一名归化前锋单打独斗，3粒进球都是无关痛痒，后4轮40强赛，归化则要证明中国足球为他们花的每分钱都是值得的。加上阿兰和武磊，国足的进攻端达到最近几年的峰值水平，能带来不一样的进攻套路？
看点十：由弱到强，核心球员洗牌？
40强赛的规则是2黄停赛，入选本期集训名单的国脚中，包括了艾克森、吴曦在内都有黄牌在身（7-0马代一役所得）。由于最后2场和菲律宾、叙利亚的比赛才是关键较量，加上下一场的对手马尔代夫同样是鱼腩，可以让艾克森、吴曦完成“洗牌”任务。当然，执法本场比赛的主裁西瓦功-布乌东，部分国脚并不陌生，除了艾克森和吴曦外，其余球员在对手实力较弱的情况下，避免“黄袍加身”也是追求大胜之外需要注意的事情。
北京时间5月30日19:30，2023年亚洲杯预选赛暨世界杯预选赛亚洲区40强赛A组赛事重启，国足坐镇苏州奥体迎战关岛队。【17:30起视频直播国足vs关岛，点击进入直播室>>】
这是国足时隔563天后亮相，也是国足主帅李铁的正式比赛首秀。由于对手实力较弱，国足迎来时隔598天的胜利将是板上钉钉，这也创造国足史上间隔时间最长胜利的纪录。
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2020年的1月2日，中国足协正式宣布李铁击败李霄鹏和王宝山，成为国足新一任主帅。不过李铁上任后，虽然已经组织了7次集训（2020年1月、3月、5月、10月；2021年1月、3月、5-6月），但前6期只是集训，顶多就是教学赛，当然教学赛国足8场比赛全胜，但由于对手全部是国内俱乐部球队，没有任何的参考意义。
从去年1月2日走马上任立即到广州展开集训，到今天与关岛打响40强赛，李铁成为国足主帅514天以来终于迎来了首场正式比赛。
看点二：563天后国足再起航，迎598天以来首胜
国足上一次参加正式比赛，还是2019年11月14日第5轮和叙利亚的较量，以1-2告负。与关岛的次循环较量，是国足563天以来的首场正式比赛。
由于关岛实力较弱，国足迎来598天的首胜将是板上钉钉的，国足上一次取胜，是2019年的9月10日，做客面对马尔代夫的比赛以5-0获胜（2019年12月的东亚杯，是国足选拔队以中国队的名义出征）。
看点三：国足“做客”，白袍出战是喜是忧？
和关岛的次循环较量，国足虽然坐镇苏州奥体中心，但在比赛秩序上，国足则是“客队”，两队首循环的较量是在广州进行的，国足获得了7-0的大胜。由于是客队，国足将在这场比赛中身披白色的客队战袍出战，此前4场40强赛，国足有2场以白色队服出战，取得了1胜1负的战绩，5-0拿下了马尔代夫，在迪拜1-2负于了叙利亚。相比于红色的主队战袍，白色队服对于国足来说并不“友好”。
看点四：取胜无悬念，国足能赢几个？
国足此前与关岛交手两次，即这届40强赛的首循环7-0，以及2000年亚预赛的19-0，这也是国足正式比赛史上的最大比分赢球纪录。关岛队目前世界排名第198位（国足第77位），亚洲范围内，关岛队的排名仅高于巴基斯坦（199）和斯里兰卡（204），对于这样的对手，国足赢球不是问题，关键能赢几个？
国足上一次正式比赛收获两位数的进球，是上届40强赛主场面对不丹，取得12-0的胜利，巧合的是，那也是国足那届40强赛的第5场比赛，冥冥之中，国足再遇关岛会赢得两位数的大胜？
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赛前的新闻发布会上，国足主帅李铁确认，归化国脚费南多将因伤无缘和关岛的较量，小摩托的国家队首秀将继续推迟（大概率无缘全部40强赛）。不过剩余的26名国脚中，包括了武汉队的董春雨、明天，以及广州队的阿兰和蒋光太，此前都未曾代表国足出战过正式比赛。
与关岛的较量，阿兰和蒋光太首发的概率极大，明天有可能获得替补登场的机会，董春雨进入23人大名单的概率不大，首秀就更加没有机会了。
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国足将苏州作为主场的次数并不多，新千年以来只有3次，上一次是2018年10月13日和印度队的热身赛，国足0-0战平对手。960天之后，国足再度亮相苏州，当然和关岛的比赛，国足名义上是做客，却拥有完全的主场氛围。这场比赛，现场将拥有接近3万名球迷观战，几乎都是国足的支持者。
而剩余的3场40强赛，国足则是实打实的主场作战，比赛秩序上，国足原本就是主队。女足此前在这块场地拿到奥运会入场券，男足在这块场地也有望拿到12强赛入场券？
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目前已经抵达苏州赛区“红区”的关岛球员只有17人，其中包括了1名门将，其余6名球员今日才能入境。因此，比赛的23人大名单关岛都凑不齐，更是削弱了这支鱼腩球队的实力。加上关岛基本确定小组垫底，本组的第2名与其他小组第2比较时，与关岛的战绩将不算在内，因此国足只要赢球就行，刷净胜球已经失去意义。
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40强赛的规则是2黄停赛，入选本期集训名单的国脚中，包括了艾克森、吴曦在内都有黄牌在身（7-0马代一役所得）。由于最后2场和菲律宾、叙利亚的比赛才是关键较量，加上下一场的对手马尔代夫同样是鱼腩，可以让艾克森、吴曦完成“洗牌”任务。当然，执法本场比赛的主裁西瓦功-布乌东，部分国脚并不陌生，除了艾克森和吴曦外，其余球员在对手实力较弱的情况下，避免“黄袍加身”也是追求大胜之外需要注意的事情。
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