姨妈期间吃了两顿放纵餐，暴涨了3斤，体重马上要突破140大关了(身高167)，坚决要开始减肥啦！加油，向57kg的目标出发![牛哞哞]
#减肥##健身#
我的减肥日记

Day5️⃣1️⃣

21-6-3

周四
早餐：三明治1个+脱脂奶1小盒+每日坚果1袋；
午餐：橙子蔬菜沙拉1份+下午加餐优形鸡胸肉1份；
晚餐：黄瓜西红柿炒魔芋。
运动：高效燃脂40分钟+椭圆仪20分钟。
今日体重：63.65kg。

Day5️⃣2️⃣

21-6-4

周五
早餐：2个鸡蛋+黑米馅饼1块+菠菜疙瘩汤1小碗；
午餐：米饭1小铲+炒豆角+菠菜粉条+麻辣小龙虾；
晚餐：小花卷1个+韭菜鸡蛋+炒卷心菜+炒菜椒。（今日食堂餐很赞[心][赞]）
运动：/。
今日体重：63.30kg。腰围：83cm。

Day5️⃣3️⃣➡️5️⃣5️⃣

21-6-5～6-7

周六～周一
早餐：午餐：晚餐：
未记录，都吃很多……
运动：/。
今日体重：6-7➡️63.40kg。

Day5️⃣6️⃣

21-6-8

周二
早餐：/；
午餐：米饭1小铲+洋葱木耳炒鸡蛋+炒卷心菜（过热水）+辣椒炒鸡+下午加餐红心火龙果1个；
晚餐：优形鸡胸肉1个+冠益乳1盒+小西红柿7-8个+波力海苔夹心脆24克。
运动：/。
今日体重：63.70kg。腰围：82cm。

（PS：体重为早起空腹体重。）
最近进入倦怠期，两个多星期没太动，又老是来大姨妈[允悲]。

感觉肚子上还能减15斤，腰上一圈还能减5斤，背上到脖子还能减5斤，胳膊上到前胸还能减5斤，哈哈哈赘肉太多了。#冒个泡#

【休闲松紧腰五分裤 K008】

趣评测售价：79元/1个；买2件减10元
购买链接：https://t.cn/A6VLRBeO

来一款螺纹腰设计重磅短裤，做工和品质直接看细节图。下单就赠送运费险，不用担心品质拉胯问题。
面料是珠地毛圈面料，普通的珠地面料手感方面会比较硬，但是我们这款面料是增加了两道工序，一道是底料的工艺，一道是水洗工艺，底料的毛圈工艺做出来为的就是让布料本身看起来不会死板上身有立体感，水洗工艺主要是让裤子本身的手感能更加的舒适细腻，裤子的剪裁也是3D剪裁，这款裤子的腰头设计很特别，腰头的螺纹材质属于日本进口的pp线材质，弹力很好，洗完水过后也不会变形，这款裤子看起来简单，但是做工一点都不简单，细节决定一条裤子的重要性，裤子两侧采用的是白色撞边工艺，下脚口也是随意剪裁的，螺纹内里也是采用0.8公分包边工艺，纯棉的圆织带，小贴标辅料，整体鞋款裤子就是以细节为主的一款休闲短裤。

尺码参考：
身高170-175，体重100-120，穿M
身高173-178，体重120-140，穿L
身高175-180，体重140-160，穿XL
身高178-185，体重160-180，穿2XL

#减肥##心得#
⚠️140➕到94➕(透露净身高 169)
从高一坚持到现在 被身边的朋友经常问起 你瘦的好快啊 怎么突然这么瘦 你已经很瘦了为什么还要继续坚持下去等一系列的相关问题
其实一切都源于我认为自己不够瘦！
回想起来断断续续也有3.4年的时间了 好像并没有大家口中的那么快
我的减肥之路 就是不吃饭➕微运动(很不科学 对我来说但也不会反弹)
我是一个极其懒的人 再加上一直是学生的身份 周围没有健身优势 所以我大部分是靠节食的 ..
记得有一个暑假我和我爹去了差不多一个月的健身房(那会就是下降了10斤的极限吧
关于我的体重维持⬇️
会在有饭局 或者是饿的时候猛吃 吃到想扣吐的程度 也会在嘴馋的时候吃 (一个人的时候还吃什么吃啊[坏笑]
我和安在一起的时候 永远都会胖10斤左右
不过也罢 曾经再我舍友的监督下 一周时间也轻轻松松下来了 ....
奶茶重度爱好者有没有可以说每天一杯 无糖也要喝( 也就是前段时间 因为安说有个女孩喝奶茶 导致最后血液是白色的 训斥完以后 我对奶茶的兴趣安静了些许 .....
⚠️关于减肥的害处我有话要说 (正是因此我才写出来这篇
1. 俩周前在上课的时候 我有过眼前忽然一白 忽冷忽热 冒虚汗的症状
2.出去走半个时候以后就会无力 老想坐着 (和安安子在家吃饭的时候 软到喝过醋 妈妈说喝醋管用！
3. 在之前能接受最正常的空调温度下 现在感觉超级冷 每天都会冷到发抖
4.抵抗力差是最大的变化
这是我感受到的所有不良影响 其余目前还可以
我自己知道很不科学 我也希望大家别拿节食来当作减肥途径之一

少食多餐 不要饿着自己 体内的能量太关键了 我每次都会在身体坚持不住的时候才告诉自己 再也不会减肥了 ....
切记 别因为变瘦把自己身体搞垮 当然确实是因为刚刚我又出现了不适应的情况 所以我要告诉大家！[抱抱][抱抱]
以下图片是我高一和现在的真实对比 对身材没有进行任何 瘦身拉长
(照片是曾经的自己 仅仅当作参考 [作揖]#冒个泡#