#健康生活##便当日记#
杂粮杂豆芋头饭
蒜蓉鲍鱼仔
鸭血豆腐
芦笋
在朴朴买的小鲍鱼，不到1块钱1个，哇哈哈，最近都在这个新的买菜平台买菜，还是现送的好，虽然天天说半小时送到最后都是一小时才送到[笑cry][笑cry][笑cry]
送社区的，像橙心优选、食享会、淘宝买菜，隔天送到团长那里，菜品保存得如何，全看团长有没有责任心。
有的团长多次把冷冻品放在冷藏柜，菜品融化后我真的不知如何是好。
融化的菜再冷冻，不卫生，口感大折扣，不冷冻就做了吧，有的配菜没安排买，做出来我一个人也吃不完。放弃这种先送团长那里的了。以后就盒马或者朴朴买菜了。
杂粮杂豆芋头饭
蒜蓉鲍鱼仔
鸭血豆腐
芦笋
在朴朴买的小鲍鱼，不到1块钱1个，哇哈哈，最近都在这个新的买菜平台买菜，还是现送的好，虽然天天说半小时送到最后都是一小时才送到[笑cry][笑cry][笑cry]
送社区的，像橙心优选、食享会、淘宝买菜，隔天送到团长那里，菜品保存得如何，全看团长有没有责任心。
有的团长多次把冷冻品放在冷藏柜，菜品融化后我真的不知如何是好。
融化的菜再冷冻，不卫生，口感大折扣，不冷冻就做了吧，有的配菜没安排买，做出来我一个人也吃不完。放弃这种先送团长那里的了。以后就盒马或者朴朴买菜了。
#生活科普#【五谷杂粮粉方便又健康？磨成粉可就不一样了】吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把五谷杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利，天天这么吃很有可能吃出糖尿病。
【玉米笋长大就是玉米？营养价值大有差异】玉米、玉米笋都是我们生活中常见的食材，但营养价值大不同，一个是全谷杂粮类，一个是蔬类，除了菜热量、碳水化合物的差别之外，营养价值还有哪些差别？玉米笋不像玉米含有较特别的黄斑色素，但也含有丰富的微量元素像维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C，每份可摄取到成人一天的6%、26%、8%、9.2 %的建议量。
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