你的晕车有救了！老司机亲测有效的10大防晕小妙招~

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每个有过晕车经历的人都知道，天气一热，容易晕车，本周北京最高温度将飙升至30℃以上，更增加了晕车的可能。

自己晕车的时候，胃里翻江蹈海，实在很难受。即使您不晕车，身边也会遇到晕车的同伴，一来非常不方便，看Ta呕吐难受、脸色发白，自己也跟着难受。要想避免自己或同伴晕车，首先要了解，我们为什么会晕车？

人耳内的平衡感受器能感受各种特定运动(如汽车、轮船的启动、加速、减速等)的刺激，并将其传给中枢神经系统。当这种刺激超过某个限度时，人就会出现晕车的症状。每个人的神经系统对这种刺激的忍耐限度不同，所以有的人很容易晕车，有的人很难出现晕车的状况。

这个忍耐限度没有固定值，它与遗传因素有关，同时还受视觉、个体体质、精神状态以及周围环境因素的影响。

以下8种情况，人极易晕车

坐车时看手机、玩游戏、看书，这些都需要眼球的精细活动，容易造成晕车
坐车当天处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态
出游时有心事，精神紧张不安
衣领、腰带系太紧，影响血液循环
喷香水、止汗剂、发胶，或车内有空气清新剂等刺激性气味的液体或气体
出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物
坐车时与前进方向反向而坐
闭目休息时不靠头枕，头颈部摇摇晃晃

所以，为了对付晕车，老司机们总结出了10个不晕车的小妙招，赶紧收藏！

1 乘车前不要吃太饱，也不要空腹

乘车前一定不能吃太饱，也不能吃太多油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，这种蠕动与车身的晃动互相影响，让人的胃部很容易出现不适症状，产生晕车的感觉。但是，也不要空腹晕车，饥饿使人身体虚弱，对各种不良刺激的忍耐就会下降。

2 调整坐车的姿势，闭眼睡觉

坐车时尽量把座位调倾斜，身体斜躺在座位上，脑袋固定在靠垫上，切忌左右摇晃。如果可以睡觉，闭上眼睛就看不见任何东西，消除了造成晕动病的因素。此外，睡觉也能有效地让你不去想晕车这件事。

3 尽量坐在前排靠窗位置

一般司机很少会晕车，因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。座位越靠前越不容易晕车，一方面是因为车前部的颤动更小，也是因为车前部的视野更开阔，眼睛不容易疲劳。如果你无法或不想开车，可以在脑海里想象或假装自己正在开车。这通常可以避免或减轻恶心症状。看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，例如地平线。不要在行车过程中阅读或玩手机，也不要一直转身或左右环视。

4 束腰、抱腹固定好身体

坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。

5 调整呼吸方式

吸气的时候肚子往外鼓，呼气的时候肚子才往里面收。这个是比较有效的临时解决的救济方法，刚开始做时会有点不太习惯，但是来个四五遍就熟悉很多了。

6 按摩穴位

合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况；合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。

内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

7 涂风油精

汽车在行驶过程中，一旦感觉有晕车症状产生，可以用风油精/清凉油涂抹在风池穴或者太阳穴上。如果涂抹后症状无减轻，可以再肚脐眼处滴入1-2滴风油精，用膏药封住肚脐。风油精也有醒脑开窍的作用。在乘车前或途中，也可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴或滴两滴风油精于肚脐眼处。

8 喝生姜汁嚼薄荷叶

有些人晕车是因外感汽油等秽浊之气，邪浊犯胃，引起胃失和降，气逆于上所致。生姜是和胃降逆顺气的要药，且能辟秽解毒，发散外邪，故能使脾胃升降有序，气血调和而使晕车诸症自消。可将鲜生姜20～40克研成碎末，用纱布包把姜汁全部挤出，在上车前服下。新鲜的薄荷叶也能治疗或舒缓恶心。薄荷叶没有抗恶心成药的副作用，不会让人困倦。一开始先吃2片薄荷叶，如有必要可以多吃。

9 使用橘子皮、柠檬去异味

很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。橘皮有芳香祛浊，醒脑开窍的作用，外用可以有效缓解恶心、呕吐及头晕等晕车症状。乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔用手指挤压，果皮中便会喷射出自带芳香味的油雾，乘车途中随时吸闻。