三伏的时候，有一些食物和活动不宜。

三伏是人全年最渴望吃雪糕、冷饮、冰淇淋的时候，却恰恰是最不能吃的时候。

要想吃，可以等过了立秋甚至过了秋分之后，等身体的气慢慢地都回到体内了，能扛住的话可以吃，否则的话，这些雪糕冷饮到了空虚的腹中，要酿成祸患，所以，这些不可以吃。

在三伏的时候，有一些活动也是不能做的。

首先，不要熬夜超过23点以后。三伏天，人体大量的阳气浮在表上，如果加上人为的熬夜，就会促使阳气更加的浮跃于表，而阴分受到了煎熬，就是说虚火在上，但下面的精是亏的，而且越熬越亏。所以说三伏天是最不适合熬夜的时候。
如果一定要熬夜，冬天、秋天相对来讲还可以熬一熬，但是最好什么时候都不要熬夜。

另外，在三伏的时候尽量不要游泳，因为三伏天的时候，人体的毛孔大部分是打开的，阳气在外面，这时候游泳很容易造成寒湿侵犯全身经络，而且非常不容易好。

三伏的时候，去任何一个地方旅游，或者在自己家里面，不睡地不靠墙。因为睡地和靠墙，同样是在你毛孔打开的情况下湿邪进到身体里面。

湿邪这个东西进去很容易，但是要出来可不是那么容易。除非你遇到比较高明的医生，或者你自己的正气足的时候把它排出去，否则它很有可能在你体内越积越多，酿生祸患，所以这是三伏要注意的。

三伏最好不要有剧烈的旅游的活动。佛家有一个结夏安居，道家在三伏的时候也从来没有乱串的这种爱好，而是用一种安静的、非常清闲、清净的生活，让这个外浮的阳气浮的不要那么厉害，这样子的话，消耗就没那么大。

因为热气对人体阳气的消耗是巨大的，所以才会有生脉保元散、清暑益气汤等等这样的食药，就是为了补充天气过热对人体元气的巨大消耗。

在这个时候如果还去沙漠旅游，去外面奔波，虽然愉快，但是耗损的元气量是最多的。

所以说，能够在三伏天找一些凉快的地方安居，是比较好的。

春夏是养阳的黄金季节。夏天很多皮肤病人会加重，当然也有些色斑伤疤也会经过夏天的洗礼好转。

不难理解，夏天气血外浮在表，那体表的气血循环新陈代谢会增强。所以体表因为代谢不畅引起的皮肤问题可以重点治疗下。

夏天天然不要老待在空调屋，汗毛孔不打开。应该运动出点汗，让身体能量保持畅通。#健康大挑战##健康一夏##微博健康讲堂#

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