20210718
戒酒1天 (2021年7月18日开始戒酒)晚上137。
一、饮食起居 早上在连平早餐、米粉、粥等,上午在上坪摘桃子李子,吃了很多桃子李子,下午饼干3块,晚上与磊晖等在外面吃饭,回家后吃了水果。
二、运动表现 上午爬山摘桃子、李子。
三、身体反馈 昨晚喝酒,没有休息好 ,回到家感觉很累,9点半睡觉了。
四、休息状态。昨晚11点睡觉,早上6点起床,睡眠时间7个小时。
Polar Grit X显示ANS恢复-10(正常值为0),睡眠恢复为76(平均值60)恢复状态为差。
戒酒1天 (2021年7月18日开始戒酒)晚上137。
一、饮食起居 早上在连平早餐、米粉、粥等,上午在上坪摘桃子李子,吃了很多桃子李子,下午饼干3块,晚上与磊晖等在外面吃饭,回家后吃了水果。
二、运动表现 上午爬山摘桃子、李子。
三、身体反馈 昨晚喝酒,没有休息好 ,回到家感觉很累,9点半睡觉了。
四、休息状态。昨晚11点睡觉,早上6点起床,睡眠时间7个小时。
Polar Grit X显示ANS恢复-10(正常值为0),睡眠恢复为76(平均值60)恢复状态为差。
#职业规划#【健康心理:30秒人格魅力养成术】1.一定要微笑;2.不要谈论沉重话题;3.倾听时要有所回应;4.做几个让人印象深刻的表情;5.不要把后背靠在椅子上;6.目光在对方面部的“三角区”游荡;7.尽量让对方多说话;8.找不到共同话题时,就重复对方观点;9.不要透露过多个人细节;10.尽量减少说话时的手势。
#吴亦凡[超话]#我不是一个合格的粉丝 超话微博应援也都不积极 我只知道2012年你的一抹微笑深深的刻在了我的脑海里 这是一个我喜欢了九年的男孩呀 不是9天9个月 整整九年呀 从初中到工作整个青春 没有什么瞎不瞎的 只有一颗初心 哥哥 如果你真的错了那就承认 没做错就没做错 粉了这么多年 只是觉得有点难过 当初那么美好的哥哥怎么变成了现在这个样子 只想等你一个解释 穿过乌云就能看到曙光 我们等一个天亮
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