#小张的新藏之旅# 吐鲁番
让人很难不爱上的地方 有放眼望去满地的葡萄田 有离城市最近的库木塔格沙漠 有中国最热之处的火焰山 有千年历史的土村落麻扎村 还有淳朴友善的维吾尔族人民…难忘的是遇到的几位新疆维吾尔族的小朋友 一位叫瓦尔斯 午后他去葡萄田里时路过我们停车的地方 拿起相机给他拍照时超级配合 我们聊了许久 甚至他还说可以到他们家吃饭 果然跟课本里写的一样 维族的朋友热情好客 另外两位小朋友是去晒葡萄干的荫房里认识的 给他们零食会不停地说谢谢 要离开时会主动说拜拜 很有礼貌很可爱… 在这里除了观景还体验了当地人的生活 看到葡萄干的晾晒过程 去葡萄田里边摘边吃 下午两点吃午饭晚上十点吃晚饭 吃了当地的手工凉皮现烤的羊肉串和鸡蛋比脸还大的馕还有少见已经熟了的葡萄 … 有趣又有意义～再见 安静祥和的吐鲁番 https://t.cn/RM6Q6tO

昨天因为吐鲁番太热加上想要多赶些路，就在更远处的鄯善县找了家宾馆住下。没想到鄯善的炎热相比较吐鲁番也实在是不逞多让。白天温度高达46度，晚上也要38度的高温。吃罢晚饭天已经黑了，本想去逛夜市没想到刚出宾馆大门就感到一股股的热浪扑面而来，甚至让人喘不过气！今早打的去买了些当地美食就出发了！
鄯善这里和吐鲁番差不多，到处都可以看到成片的葡萄园和用于晾晒葡萄干的蜂巢房。 https://t.cn/EX9TW7k

#家庭健康月# #营养知多少#
桑葚干怎么吃？吃桑葚干有什么好处？
桑葚干有助于降低血脂

桑葚干中含有白藜芦醇，白黎芦醇是一种多酚类的化合物，是肿瘤的化学预防剂，也能降低血小板聚集，是预防和治疗动脉粥样硬化，心脑血管疾病的化学预防剂。

桑葚干有助于养肝助眠

桑葚有滋补肝肾，养肝护心的功效。桑葚性寒，对于思虑过度，肝火侵扰所造成的失眠有一定的缓解作用，能疏肝清火帮助睡眠，能预防肝火旺盛引起的烦躁暴躁。
桑葚干有助于缓解视疲劳

桑葚干中含有花青素，维生素A等营养素，这些物质能帮助缓解眼睛疲劳干涩，保护视力，有明目的功效。

桑葚干怎么吃呢？

1、直接吃

桑葚干是可以直接吃的，但是像葡萄干一样，桑葚鲜果的表面可能就含有很多细菌和杂质，且桑葚在晾晒过程中不可避免会沾到灰尘或其他脏东西而且桑葚晾晒时水分蒸发，其含糖比例升高，糖分也会吸引一些小昆虫来吸食，自然也会把一些细菌最终留在桑葚干的表面。如果购买的是免洗的桑葚干那就不需要洗了，如果是散装的，建议大家还是清洗以后再入口。

2、泡水喝

桑葚干洗净后，放入杯中，加入适量的温水泡开，就可以食用了。

3、煮糖粥

桑葚干与葡萄干食用方法类似，葡萄干可以用来煮八宝粥等，桑葚干也可以放进去一起煮。