其实我吃得一直挺放纵的。
如果我真的想吃，我就会去吃。
但是锻炼后肌肉会有约束。
就这个量，我已经撑不下了（零度可乐只喝了两口 而且吃完基本一个月我不会馋炸物了。

有时候我会觉得说，嗯，我知道这个东西什么味道了。我就不吃了～挺有用的。

把有限的纵情，用在没有尝试过的美好上。

#幸子开始锻炼啦#

喝零度可乐，低卡路里就是健康的吗？！答案肯定不是，因为碳酸饮料的危害性真是不小：
1.碳酸饮料中的糖会导致肥胖，毋庸置疑；
2.碳酸会影响人体对钙质的吸收，导致骨质疏松；
3.二氧化碳会抑制肠道益生菌的活性，导致肠胃功能紊乱；
4.碳酸饮料会增加胃中的酸度引起睡眠时胃痛，睡眠不足影响大脑功能，导致肥胖；
美国研究发现：含糖的碳酸饮料会在一年内夺走18.4万人的生命，为了健康还是多喝水吧！#微博健康讲堂##健康##营养师# https://t.cn/RyhNdLN

减肥营day24
在营里的最后五天啦！
昨天小姐姐从成都回来给我投喂了奶茶和小零食，虽然没控制住喝了半杯但中午晚上没怎么吃主食又疯狂加练今天也没胖。下午陪小姐姐去了趟医院，一起点了茶百道，最后忍住了红豆麻薯奶茶一口都没喝拿回健身房上私教课的时候给教练喝了[羞嗒嗒]
今天早上吃到了粽子，本糯米脑袋真的开心的不行，也是有控制的一小口一小口最后只吃了半个！
买的ffit8的豆乳蛋白棒到了，口感绝绝了一根也才120kcal，晚上跑步之前会吃一根然后跑一个小时很有动力！
这几天感触最大的是，减肥营里也会有很多无法控制住自己的人，晚上约着出去撸串喝酒也有，上操课划水也有，把粽子外卖之类的拿到别人面前让别人吃也有。但我始终有选择的，每次我都可以选择放纵，选择多吃点甜品，选择偷偷点外卖。但吃到适量就停的是我，一桌人喝酒撸串一口都不吃的是我，每天晚上八点多准时健身房有氧加练的是我，每天一节私教课练力量的是我。我有小小的放纵，有吃不到碳水在别人旁边偷偷掉眼泪的时候，也有饿到不行喝零度可乐，按片数吃薯片的时候。但现在只有五天啦，我还是坚持下来了，没有被别人影响，没有忘记自己的初心。
以及买了两个小裙子！出营去成都玩的时候穿！开心[憧憬]