早饭：捷森全麦面包1.5+1个鸡蛋+1杯黑咖啡+1杯代餐奶昔+黄瓜0.5
午饭：小块米饭+鸡翅根2+炒南瓜+煮生菜
晚饭：米饭鱼肉+水煮肉片4（白菜）+日本豆腐红烧（洋葱）+蛋饺蒸肉0.5+香菇青菜+拌海带丝
今日碳水：捷森+米饭+榴莲酥+奶昔+包子+豆制品
今日脂肪：奶昔+中午炒菜+水煮肉片+日本豆腐+蛋饺蒸肉
今日蛋白质：鸡蛋*2
运动：45分钟腰腹运动+30分钟哑铃共运动75分钟 500千卡
午饭：小块米饭+鸡翅根2+炒南瓜+煮生菜
晚饭：米饭鱼肉+水煮肉片4（白菜）+日本豆腐红烧（洋葱）+蛋饺蒸肉0.5+香菇青菜+拌海带丝
今日碳水：捷森+米饭+榴莲酥+奶昔+包子+豆制品
今日脂肪：奶昔+中午炒菜+水煮肉片+日本豆腐+蛋饺蒸肉
今日蛋白质：鸡蛋*2
运动：45分钟腰腹运动+30分钟哑铃共运动75分钟 500千卡
#小凡的电影随笔# 今天节日！
这电影真是
真让人不懂他干嘛七夕上映！
一开始吧好像是个文艺片，就是觉得有点磨叽…后来感觉它在中间突然变成恐怖片…最后竟然是个普法教育片
没必要真没必要[裂开][裂开][裂开]
出来之后我们四个人全都在吐槽！[抓狂][抓狂]
真不是我看不懂[抓狂]
节日的时候当然少不了吃吃喝喝！[心]
买了上次吃过的咖啡味的面包！真的好吃的[馋嘴]
最后当然是要回来做实验
师姐发现了一个心形的培养皿[爱你]
浪漫！[哈哈]
最近玩得时间太长了！要好好工作了[加油]
这电影真是
真让人不懂他干嘛七夕上映！
一开始吧好像是个文艺片，就是觉得有点磨叽…后来感觉它在中间突然变成恐怖片…最后竟然是个普法教育片
没必要真没必要[裂开][裂开][裂开]
出来之后我们四个人全都在吐槽！[抓狂][抓狂]
真不是我看不懂[抓狂]
节日的时候当然少不了吃吃喝喝！[心]
买了上次吃过的咖啡味的面包！真的好吃的[馋嘴]
最后当然是要回来做实验
师姐发现了一个心形的培养皿[爱你]
浪漫！[哈哈]
最近玩得时间太长了！要好好工作了[加油]
#赵王日常# 突然想吃泡馍 可惜当初搞对象吃的秦唐府早没了。。赵猪搜了个家附近的店 俩人中午匆匆出发 吸溜儿两口味儿还是差点儿 撤退！ 顶着潮乎乎的太阳打道回府 顺道买咖啡和好利来 买的本来是想当早饭的。。可是一到家这一大根面包肠全干我肚子里了 吃完呼呼大睡 刚醒 发现打雷要下雨了 醒醒盹儿 该准备吃晚饭了[牡丹]
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