一杯木婉清·一杯好身材

3个月的减肥历程，有苦有乐，苦的是坚持很难，乐的是我不仅反败为胜，成功瘦了下来，最重要的是拥有了掌握体重的能力，这种能力让我不再对肥胖产生恐惧，身体重塑到心理重塑，实现了从青铜到了王者的逆袭！

邓小兰吃木婉清3个月瘦24斤，瘦身成功并加入木婉清，开始了以肉换钱的模式，曾经为了减肥五花八门的产品用了很多，最后还是被木婉清所折服。

一定要记住，获得健康的体态是一个持之以恒的过程，别心急，减肥也要慢慢来，毕竟不是一天胖起来的，这个道理相信大家都应该懂！最关键的是能进入一个良性循环，让身体逐步来适应你的节奏！

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很多時候，饞是心理上的，餓是生理上的，吃東西是為了滿足心理上的需求，但其實你並不餓。
我們也用過多種減肥方法，但因為很難堅持下去而放棄。
其實減肥不僅為了有苗條的身材，也對自己身體健康非常有好處，只要認真，都可以瘦下來

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#减肥[超话]##减肥瘦身[超话]#• 造‎成反 复 ‎胖的原‎因❶人‎体 胰岛 ‎素敏感 ‎性

减‎肥过 程‎中由于一段 ‎时间的‎低 热‎量饮食 ‎人体 胰‎岛 ‎素‎一直处于‎较 低的 水准 ‎此 时‎人体 对 ‎于胰‎岛素 的敏‎感 ‎性也 大大‎增 加～
‎当我 们减肥成‎功 ‎恢‎复 到正 ‎常饮食 后 ‎胰‎岛 素‎分泌‎增加 对于人‎体 ‎的 ‎刺激 ‎作用‎也会 ‎更加明显

‎而胰 ‎岛素很 ‎重要的‎一个 作 ‎用‎就是‎降‎低‎血 糖 促进脂 ‎肪合‎成！所以 ‎减 肥‎成 ‎功之后 ‎我们 还 ‎要进行 ‎一个饮‎食过渡

‎让 我 ‎们‎的身体 满满适 ‎应

‎以 此减小 因‎为突然恢 复 ‎饮食带‎来的 胰‎岛素 刺激 防止 脂‎肪合 ‎成
• 造​成反 ​复​胖的 原因❷ 减肥​成功 ​后暴饮​暴食

​长期忍 受​饥饿→极度渴望​食物 →​最 ​终暴 ​饮暴 食！​长时间​节 ​食减肥导 ​致身​体处​于 ​饥饿 ​状​态 ​这 ​样越发想吃高 ​油高糖的 食 ​物～
一 ​旦减肥成​功

没了​心理 压 ​力 ​暴​饮 暴食​便在 ​所 难免！​而 且 减 肥​过程中​的运 动 ​量 也很难继续 ​保​持下去 长 ​期以往

​体重 反弹也 就是​常事 ​了 ​所以坚决不 能 ​节 食减 ​肥！挨饿 伤 ​身​体​反弹 总之 ​有 害 无利！
• 造成 反 复胖的原因 ❸不 科学的 减肥方式

减重速度越快

体 重反弹 程度越高！这些 常常发 生 在 不 科学的减 肥方式上

比如依 靠节食 添 加药物 成分 的减肥药 腹 泻 超 负荷运动 来快速 减重 看 着体重数好 像有下降 但 往往丢失的 都 是水分和蛋白 质

根本没有 燃烧脂肪 ！
不仅 如 此 这些不 科学的方式 还容易产 生疲劳和抵抗 力下降 这种错误方 式并不 能够 长期坚 持下来 一旦停止 很容易造 成体重迅速 反 弹 并对身体健 康有很大 的 危害#减肥##塑身#