熬夜疲累的大回血！
这是一个迅速畅通血液循环，暖和身体，消除手冷的方法。

手背处的阳池穴，顾名思义，这个名字就是囤积阳热之力的地方。

按揉这个穴位，可以迅速将热能传达到全身。

怎么找:

手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶.上按压，在中心处会找到一个压痛点(越冷越疼)，这个点就是阳池穴的所在。

先按左手再按右手，各三分钟。
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你有没有很久没联系的朋友？
分享一个网友的故事

这是昨天微博的一个热搜标签。很多人说的都是朋友间比较激烈的那种爱恨情仇吧。我今天午睡睡不着，突然想起了我曾经的一个好友，很多很多年前的一个好友。

我们大概有十几年没有再联系过了。

但我们之间没有过任何争吵，也没有矛盾，故事一点也不跌宕起伏，大概也正因为如此，我想她值得我写一写，某些友情就是阶段性的，不是说好的友情都必须要一生维系的，该来时来，该走时走，可能更加自然随缘不强求。

我们从小学五年级开始当同学，一直同学到了高三，高中三年我们同级不同班。小学和初中时，我因为跟她坐的不算近，所以关系也没有多么亲近，但的确从未有过矛盾。到了高中，按理说不同班应该变得更生疏，但事实上是，因为她就住我家隔壁，所以我们三年里大多数时候约着一起骑车上学放学，反而比小学到初中同班的那5年更近了，更像朋友了。

我们那会儿放学往往是一群四五个同路回家的同学一起骑自行车，我最好的朋友并不是她，她最好的朋友也不是我，但是因为她的个性最随和，所以我跟别的朋友都闹过别扭，唯独跟她没有闹过。我刚刚回想高中那群玩的比较近的同学里，有的怪，有的傲，有的懒，有的暴躁，有的敏感又自卑，而她，我则想不出什么个性上的毛病。

但是，就是不知道为什么，我跟她就是做不到好朋友，那么多年的同路相伴，好像都只是普通朋友。到后来我们去了不同的城市上大学，寒暑假回到家还会时不时约着一起玩。直到后来大家都工作了，各自越来越忙，我们就慢慢地没有再联系了。

就真的是，从天天见面到一年寒暑假各见一次，再两三年见一次，到后来的再也不见。没有吵过一次家，闹过一次别扭。就慢慢不再联系了。我甚至都没有觉得遗憾的情绪。因为这个过程实在过于缓慢而自然的淡掉了，像一颗石子投入水中的涟漪，慢慢散开去了，你不会为涟漪的消失而感到遗憾那样。

我最后一次遇见她，是在家附近的一个小公园里，她抱着她女儿，傍晚天色已昏暗，我却震惊地发现变得很瘦很瘦的她脸上有了皱纹，那一瞬间我心里一阵难过，要知道当年她是我们班班花。而今天中午想起她来时，我已经记不住她有皱纹的脸，我脑中清晰回想起的还是高中时候挂着灿烂笑容的她最青春洋溢的那张脸。我相信她想起我时，也会是我那张笑起来眼睛都没了的胖嘟嘟的小脸。

《听了中国武警文工团著名歌唱家王妮娜演唱的奶奶》

这一首颂歌《奶奶》的歌曲，是由中国武警文工团著名女高音歌唱家王妮娜演唱的，她不仅歌甜人更美的颜质，更是一个深受听众们，最喜欢的歌手。歌词一开始是这样写的，都说世上最亲的是娘，其实奶奶也一样，小时候喂我饭，您先尝尝是热还是凉，把我冰冷的小脚丫，捂在你的胸口上，讲着古老的故事，伴我入梦乡。接送我上学，为我遮风挡雨，熬过了多少酷夏寒霜，读到这里的我，噙着眼睛的泪水，止不住地往外流。

亲们你们好！闲暇时，你们抽空听一下，王妮娜演唱的，这首触动着你灵魂深处《奶奶》的歌曲，你静下心来静静地去感受，她对这首歌曲的情感世界，奶奶在她心里位置的处理。她对词句的表达，轻重缓急高低起伏变化强弱，用舒畅的气息，来控制一些旋律色彩需要的小转弯，大大争添了歌曲中旋律的美，让歌曲的整体更有丰富的表现力。

王妮娜是中国首位，硕士研究生声乐与民族乐器双学位获得者，她演唱的每一首歌曲，二胡、古筝的旋律，都是由她本人亲自录制完。是最受老百姓追捧欢迎的歌手，《奶奶》这首歌曲的听众，已经超过八十多万的听众。实属不易！愿这首《奶奶奶》爱的歌声，陪伴着我们度过幸福的时光。