随着人们生活质量的改变，各种疾病也接踵而来，越来越多的人养出了“富贵病”。

据调查显示，我国心血管病现患者人数达2.9亿，占居民疾病死亡构成40%以上；糖尿患者居世界首位，人数达1亿以上，且正逐渐向年轻化发展；全国新发恶性肿瘤病例380.4万例，肺癌、乳腺癌持续增多；慢性疾病的医药费占总医药费的70%，死亡人数占总死亡人数的86.6%。这一组数据触目惊心，应该为每一个人所警觉。

现如今，几乎每一个人都处于亚健康的状态，脂肪肝肥大，肥胖率持续增高，人过五十以后，各种疾病更是频发。老年人受三高折磨苦不堪言，年轻人熬夜纵欲，身体状况逐渐变差。养生和健康已经成为了一个热门的话题，引起了越来越多人们的注意。

然而养生究竟该怎么做？关键还在吃喝上！

现在的人太不注意节制饮食，正是这种嘴上的享受，才让身体逐渐变差。吃饭首先要节制，不可暴饮暴食，而是做到按时吃饭、营养搭配、不要吃饱三点要求，并搭配适当锻炼，这才是最健康的生活方式。

其次喝水上也是大有讲究，所谓“饮为食先”，喝水是比吃饭更重要的养生方式。李时珍的《百草纲目》中将水定义为“百药之王”，对人体的作用至关重要。

据世界卫生组织调查显示，世界八成的疾病都是与饮水有关，饮用受污染的水更是会直接导致五十多种疾病发生。这种情况的主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩，反而变成营养负载，而缺少水分导致代谢障碍，积累过多便转化成各种疾病。且受污染的水中还有大量重金属、病毒、细菌、微生物、化学残留等有害物质，这些都是直接致病因素。

由于身体缺水或重金属超标等问题导致的疾病都是长期潜伏的，慢慢给人体器官造成压力，因此不易被人察觉，等病发时就是严重的疾病。

基于上述原因，饮水养生就要注意以下四点，时刻保障身体健康！

一、定期补水，不要让身体处于缺水状态。如果体内水分减少，就会造成各器官运转困难，压力累积就会致病。

二、喝健康好水。受污染的水直接就是毒药，长期饮用会毒害全身，如今“癌症村”越来越多，正是因为饮用受污染的水造成的。

三、两杯救命水很关键。早起后和晚睡前都要喝一杯水，这两杯水可以快速补充身体缺失的水分，加快身体的新陈代谢，是一天之中最适合饮水的时刻。

四、不要用饮品替代饮水。现在很多人都喜欢用茶、饮料、咖啡等代替喝水，这是非常不可取的。最适合人体吸收的只有水，其他的饮料不仅不能起到补水作用，反而会加快脱水。

记住以上四点饮水需求，再搭配吃饭营养、锻炼及时、作息规律、保持好心情四点，这就是最有效的养生方式。年轻时如果纵欲过度，不注意保养身体，到年老时就多病受罪，花大量冤枉钱。所以与其等将来吃药治病，还不如现在就改变生活规律健康保健。

通过减重手术治疗晚期糖尿病：许多患者10年后仍维持缓解！

在一项随机试验中，在促进缓解和预防糖尿病相关并发症方面，手术的效果优于药物治疗。

观察性研究提示，减重手术可使2型糖尿病达到长期缓解，但这些研究中的患者通常相对年轻，且患早期或轻度糖尿病。研究者将体质指数＞35 kg/m2，患2型糖尿病超过5年，且糖化血红蛋白（HbA1c）大于7.0%的60例患者（年龄范围，30～60岁）随机分组，三组分别接受Roux-en-Y胃旁路术（RYGB）、胆胰转流术（BPD）或药物治疗。在之前发表的5年数据中，接受手术和药物治疗的患者达到缓解的比例分别为一半和零；缓解的定义为在不接受药物治疗的情况下，空腹血糖＜100 mg/dL且HbA1c＜6.5%至少1年（NEJM JW Gen Med Apr 15 2012 and N Engl J Med 2012; 366:1577）。

在新发表的10年随访数据中，40例分配到手术组的患者中有15例仍维持糖尿病缓解（RYGB组20例中的5例，BPD组20例中的10例）。在分配到药物治疗组的患者中，唯一1例达到缓解的患者跨组接受了手术。没有任何患者在手术2年之后达到缓解。在手术后2年内达到缓解的34例患者中，有20例在手术后10年内复发，但这些患者接受较少药物治疗即可达到6.7%的平均HbA1c。与接受药物治疗的患者相比，在接受手术治疗的患者中，糖尿病相关并发症较少，但消化和代谢并发症较多（尤其是BPD手术后）。

韩姐原本‮二有‬型糖尿病，‮肪脂‬肝
通过脂成功‮重减‬近50斤后
常年吃的糖尿‮的病‬药都可以停用了
她说：年轻时候，‮了为‬美而减‮，肥‬
人到中年健康才‮最是‬重要的
脂减肥后不仅身‮健体‬康了
而且生理年龄也‮轻年‬了10岁
实‮年际‬龄不重‮，要‬看着像几岁就是几岁

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