#宋亚轩[超话]#[拳头]#宋亚轩 爱与温柔#
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菱角有哪些营养物质？
立秋之后，又进入了果实丰收的季节，最近闲聊中，有朋友就问了，到了秋季吃些什么好呢？有的说南瓜、芋头、莲藕，还有个同事提到了菱角，这便引起了小编的兴趣，在小编的记忆里，儿时会吃的比较多一些。那这次我们不妨就来看看菱角有些什么营养成分吧！
在吉林大学公共卫生学院牛凤兰教授发表的《菱角的化学成分及药效活性研究进展》中，对于菱角的成分进行了系统的总结，目前的研究发现菱角具有一些抗氧化、保护神经、镇痛等作用的成分，已知的有β-谷甾醇、多酚类没食子酸、亚油酸、黄酮类、生物碱类、多糖等。
除了上面介绍的一些成分之外，还有一些我们常见的一些营养物质，在牛凤兰发表的《四种水生植物中无机元素和维生素C的研究》中对于菱角的无机元素和维生素C含量研究得出，其果肉中维生素C含量为10.7mg/100g；此外还含有一定的钙、锌、铁、铜。当然除了维生素C之外，还有一些其他的维生素，在济宁医学院学报发表的《6种湖产食用植物营养素含量分析》中提到，菱角含有维生素A 0.01mg/100g、维生素B1 0.23mg/100g、维生素B2 0.05mg/100g；钙含量不高，约为0.9mg/100g，如果和牛奶相比，则不及牛奶的百分之一。所以对于宣扬其补钙的，小编觉得可能言过其实了。
牛教授还发表的《东北菱中营养素的分析》中提到其营养素的一些占有比值，这里也分享给大家，菱角中含灰分2.65%、蛋白质11.9%、脂肪0.4%、膳食纤维23.68%、碳水化合物52.34%以及热能2.605Kcal/g。
通过这些介绍，我们发现，菱角的营养成分还是比较丰富的，那大家对于菱角有什么特别的看法，或者有什么想关注的营养问题呢？欢迎大家给我们留言啦！
立秋之后，又进入了果实丰收的季节，最近闲聊中，有朋友就问了，到了秋季吃些什么好呢？有的说南瓜、芋头、莲藕，还有个同事提到了菱角，这便引起了小编的兴趣，在小编的记忆里，儿时会吃的比较多一些。那这次我们不妨就来看看菱角有些什么营养成分吧！
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