减肥最好少吃糖，尽量戒掉糖。
糖是纯能量食物，不仅热量高，而且糖和脂肪可以来相互转化，吃完糖后，会造成血糖直接上升，很容易在肝脏内转化为脂肪，诱发肥胖。
另外摄入糖分过多的食物，还会影响生长激素的分泌，生长激素能够促进脂肪的分解，所以糖分摄入过多不仅会影响脂肪的分解，还会让更多的脂肪储存在体内。
糖分摄入过多还会导致皮肤糖化、老化、松弛、发黄，所以女孩子们一定要找借糖，还要留意一些隐形糖。
所以你get到了吗？#陪你跑mcn#
糖是纯能量食物，不仅热量高，而且糖和脂肪可以来相互转化，吃完糖后，会造成血糖直接上升，很容易在肝脏内转化为脂肪，诱发肥胖。
另外摄入糖分过多的食物，还会影响生长激素的分泌，生长激素能够促进脂肪的分解，所以糖分摄入过多不仅会影响脂肪的分解，还会让更多的脂肪储存在体内。
糖分摄入过多还会导致皮肤糖化、老化、松弛、发黄，所以女孩子们一定要找借糖，还要留意一些隐形糖。
所以你get到了吗？#陪你跑mcn#
下了很多天暴雨的岛城，相册里积攒的快乐。时间真快见她们已经是月初的事儿了，去了画室回了学校我的六年，在烤肉蛙蛙冰美式和乌龙茶中结束了这个夏天。好像工作也还挺顺利，越来越社恐，其实对我的影响挺大的，但好在生活越来越充实。已经能静下心来了，休息的时候躺一天，见朋友，后来的日子一直在努力戒糖好好减肥。看了北辙南辕，扫黑风暴，收拾东西发现我找不出一张我们一起的电影票。以后我也想要养条和七月一样可爱的狗狗，初秋在海边一起散步。还有，如果可以，我想大大方方的好好爱你。
挑战控糖一个月❗8.26第一天❗已瘦1.5斤
突然决定戒糖（也不算完全戒糖，因为一些调味料比如蚝油这些，里面还是含糖的），先挑战一个月看看是什么效果。
减肥是次要的，就是想看看控糖的效果。当然，顺便减肥也是不错的。[doge]
主要是吃一些天然的食物，不吃任何零食。
以后会每天记录自己的早午晚餐。
✨早餐：煮鸡蛋➕蒸南瓜➕西红柿➕牛奶
✨午餐：荞麦面➕生菜➕玉米粒➕青豆（调料：生抽➕老抽➕香油➕香菇酱）
PS：中午还吃了小伙伴一个饺子和一块西瓜。
✨晚餐：黄瓜拌皮蛋
虽然是第一天，但前面已经试验了几天，觉得能接受，这才正式开始。目前已瘦1.5斤。
突然决定戒糖（也不算完全戒糖，因为一些调味料比如蚝油这些，里面还是含糖的），先挑战一个月看看是什么效果。
减肥是次要的，就是想看看控糖的效果。当然，顺便减肥也是不错的。[doge]
主要是吃一些天然的食物，不吃任何零食。
以后会每天记录自己的早午晚餐。
✨早餐：煮鸡蛋➕蒸南瓜➕西红柿➕牛奶
✨午餐：荞麦面➕生菜➕玉米粒➕青豆（调料：生抽➕老抽➕香油➕香菇酱）
PS：中午还吃了小伙伴一个饺子和一块西瓜。
✨晚餐：黄瓜拌皮蛋
虽然是第一天，但前面已经试验了几天，觉得能接受，这才正式开始。目前已瘦1.5斤。
✋热门推荐