#一日三餐##好好吃饭#
早饭[太阳] 肉桂苹果烤燕麦
午饭[太阳] 日式豆乳火锅
晚饭[月亮] 烤鸡[羞嗒嗒][羞嗒嗒],吃的太满足,撑到了
加餐 田园主义杂粮薄饼 开心果
零食
每天吃一斤蔬菜✅
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 关于饮食的一点碎碎念❤️ ❤️ ❤️ ❤️
圣诞快乐啦,做了有圣诞气息的一顿晚饭,很成功,很开心。就是过于好吃,导致我吃撑了,这会儿胃好涨[允悲],明天要喝粥
第1⃣️ 9⃣️ 4⃣️ 次运动打卡
早饭[太阳] 肉桂苹果烤燕麦
午饭[太阳] 日式豆乳火锅
晚饭[月亮] 烤鸡[羞嗒嗒][羞嗒嗒],吃的太满足,撑到了
加餐 田园主义杂粮薄饼 开心果
零食
每天吃一斤蔬菜✅
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圣诞快乐啦,做了有圣诞气息的一顿晚饭,很成功,很开心。就是过于好吃,导致我吃撑了,这会儿胃好涨[允悲],明天要喝粥
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#尾货罗双十二#12月10号0点!#必囤好物#田园部落坚果安排上~
https://t.cn/A6qZnJ25
催了好久的腰果和开心果来了,双十二叠加满减到手价约【19.9】160g,2件起包邮。有紫衣腰果和盐焗开心果2个口味可选。保质期到2021年8月,可以放心囤。原料都是来自东南亚新鲜采摘,配料简单,都是保证坚果的原颗原香。腰果/开心果颗粒大,带皮低温烘焙。入口颗颗香浓酥脆,十分爽口。囤着当解馋小零食,也可以拌酸奶,喜欢烘焙的姐妹还可以拿来做坚果雪花酥哦,超级多吃法,期待你来解锁~
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催了好久的腰果和开心果来了,双十二叠加满减到手价约【19.9】160g,2件起包邮。有紫衣腰果和盐焗开心果2个口味可选。保质期到2021年8月,可以放心囤。原料都是来自东南亚新鲜采摘,配料简单,都是保证坚果的原颗原香。腰果/开心果颗粒大,带皮低温烘焙。入口颗颗香浓酥脆,十分爽口。囤着当解馋小零食,也可以拌酸奶,喜欢烘焙的姐妹还可以拿来做坚果雪花酥哦,超级多吃法,期待你来解锁~
30w+3d
空腹体重:55.3
早饭:红豆豆浆+意酱面
随餐DHA+复合维生素,忘记吃了
运动:无
加餐:大红袍寒天牛乳茶
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
午饭:铁板炒面++麻辣香锅+小酥肉
运动:无
下午加餐:火龙果 开心果 田园泡泡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
晚餐:生菜+红米苋+红烧鸭+榛仁威化
运动:走路60min+130个小哑铃
加餐:致优
空腹体重:55.3
早饭:红豆豆浆+意酱面
随餐DHA+复合维生素,忘记吃了
运动:无
加餐:大红袍寒天牛乳茶
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午饭:铁板炒面++麻辣香锅+小酥肉
运动:无
下午加餐:火龙果 开心果 田园泡泡
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晚餐:生菜+红米苋+红烧鸭+榛仁威化
运动:走路60min+130个小哑铃
加餐:致优
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