#NikeRunning[超话]##跑完吧#
九月第一堂因为各种突发事件真的真的难顶的强度课自己一个人跑下来了。
突然话痨[干杯]
课表是12组组间休90s的加量不加价版亚索800
起跑之前拉肚子蹲了二十分钟，出来腿都软了。
跑到一半的时候依旧想拉肚子，满脑子都是吴向东选手的身影，但就这么莫名其妙的跑完了。
起跑的时候感觉很难顶，跑的时候肚子疼到裂开，但跑完了又会觉得就这么顶一顶就跑完了，也没什么大不了。或许自己真的变坚强了。
跑步不会让我挣得更多，不会让我变得高大富帅，甚至不会让我变瘦了。
但我在跑步的时候，不管一个人或是一群人，真的还挺快乐的[抱一抱] https://t.cn/z8UvKRr

#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆# day136 no146-147
热身 哑铃抓举 哑铃过头箭步蹲
热身 单臂吊环划船 地面绕肩 深蹲转体
热身 高拉抓举过头蹲
A. 每组90s 8组 1个抓举+1个过头蹲 最低点蹲2s
B1. 6-4-2 爬墙+抓举
B2. 100-80-60哑铃交替抓举 +爬绳
B1是早课 B2是大课

早课抓举29kg 晚课抓举31kg
B部分的抓举 19kg。哑铃前两组10kg 最后一组12.5kg

早课可比晚课累多了……爬墙直接整得手臂不能用力伸直了
晚课的db snatch 不知道会不会让我明天腰酸

晚课很快乐 db snatch 早课的爬墙完全不快乐(｡•ˇ‸ˇ•｡) https://t.cn/A6tkiKXF

一部现实主义优秀作品
小武和小勇的兄弟情谊在断断续续的《献给爱丽丝》中走到了尽头
小武和梅梅模糊的爱情在红色歌厅里没有了下文
“忤逆不孝”的小武甚至没有了家回到汾阳县城最终也成为了边缘人物
脏乱杂的画面不正是上世纪90s中国这样一个大工地的写实状况吗 这种强烈的纪实手法瞬间将我拉回那个我没有经历过的一切都在变革的年代 一个日新月异的时代 贾樟柯的目光聚焦在在了社会底层边缘人物 这才是《小武》的价值所在吧