ᴅɪᴀʀʏ

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- ♡ 自律生活日记D2 ◡̈ ☽

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初始体重 57.0
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今日晨重 57.0
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已减体重 0.0

“春日予人爱与希望”
· ʙᴏᴅʏ ʙᴜɪʟᴅɪɴɢ
『sᴇᴀsᴏɴ.01✨十日美手操计划｜ᴅᴀʏ2』
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.前晚睡前
青蛙趴
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.晨间训练
帕梅拉每日拉伸
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.午间训练
春晓直角肩
简单瘦手臂
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.晚间训练
R40燃脂操
日本快速瘦肚子
女团基础
美丽芭蕾全身拉伸
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R40只能做一半
但是真的暴汗 出完汗再洗澡感觉好棒.

· ᴅɪᴇᴛ
晚上喝了果茶还吃了学生送的奶冻
肚子真的被水撑的好涨o

· ᴏᴏᴛᴅ
#今天穿什么#初春Look.2
白色荷叶袖毛衣配浅蓝色喇叭牛仔裤
初春悄然而至 天气慢慢升暖
大概要用这条牛仔裤配完所有毛衣吧
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找到最适合的生活节奏还有点难
不知道该怎么样安排最合理
想要做的事好多好多 状态在慢慢变好
又对生活充满了热情！

ᴅɪᴀʀʏ

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- ♡ 自律生活日记D1 ◡̈ ☽

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初始体重 57.0
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今日晨重 57.0
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已减体重 0.0

“努力温柔且上进 一起开始自律吧”
离开的一百多天里吃胖了很多
体重 身体维度都上升到从没到过的程度
明显感受到随着年龄增长新陈代谢会减慢
勇敢接纳自己 自我提升之路很难但是很值
无论形式简单复杂 自律日记都会坚持下去
对自己状态的调整也会有所裨益
现阶段应该把重点放在有氧减脂上
早一天开始让身体留在更年轻的状态吧-
此次从2021年3月22日开始第一天

· ʙᴏᴅʏ ʙᴜɪʟᴅɪɴɢ
『sᴇᴀsᴏɴ.01✨十日美手操计划｜ᴅᴀʏ1』
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.前晚睡前
无
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.晨间训练
无
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.午间训练
春晓直角肩
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.晚间训练
蚌式开合
帕梅拉每日拉伸
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许久没做 有氧打开两分钟发现跟不上就关掉了 连最简单的蚌式开合都好累喔！

· ᴅɪᴇᴛ
七分饱努力保持 压力大的时候只想吃 吃零食甜食 心情心态转换一下再重新开始正常的简单生活

· ᴏᴏᴛᴅ
#今天穿什么#初春Look.1
天蓝色v领毛衣配浅蓝色喇叭牛仔裤
因为胖了感觉整个人都笨笨重重的
今天的整体配色很喜欢 然后也在建立穿搭衣橱
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剩余小十天的计划做好了
分享一首治愈自愈小诗
“慢慢来 比较快”

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每周六腰围 74cm
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每周六右大腿围 56cm
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每周六右小腿围 37cm

            性格伴星变化性移动
性格伴星变化性移动:一种性格周围归围绕性格伴星从近到远不断减慢。就是性格伴星变化性移动。
性格伴星变化性移动:x1xg(超快速)x2xg(快速)x3xg(超中速)x4xg(中速)x5xg(慢速)x6xg(超慢速)……x(n)xg(逐渐减慢)  
例:暴躁:
(BZXG)(hxxg)(hpxg)(brxg)(krxg)…[x]xg
假设:hxxg:0.0……01s
         hpxg:1t
         brxg:1000t
         krxg:∞t