[5大减肥饮食雷区]
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很多人减肥的时候都会很小心饮食，但明明已经注意饮食，吃比较健康的食物，可是都无法瘦下，反而还发胖了？那你可能踏入了减肥饮食雷区！
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1. 忽略其他碳水化合物
减肥时们不少人都会减少摄取碳水化合物，就会不吃主食，例如饭或面等。可是很多时候就会忽视了隐藏在其他食物中的碳水化合物，例如莲藕、薯仔、芋头、粟米。因为这些蔬菜比较饱肚，所以会不自觉的进食更多，吸收的碳水化合物可能就会跟进食米饭无异，无法达致减肥效果⚡️。
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2. 不当烹调方法
再健康的食材如果没有配合合适的烹调方法都不会达到减肥效果♀️。如果在煮食时，使用煎、炸、熏、烤等烹调方法，有可能会令食物中的营养成份消失，也会增加食物油脂。除此之外，如果在菜式中加入过浓的调味料，也会影响菜式健康，例如不要放入过多沙律酱，可以用醋代替，或者减少使用油盐糖以及酱料，就能令菜式更加健康♀️。
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3. 喝太多汤水
不少人觉得饮汤非常清淡，而且以营养价值高，又饱肚，所以就会不停地喝。可是其实汤水中的营养并不能补充一餐所需的营养，而且汤水中的油盐糖比想像中的高♀️，不是这么清淡，所以汤水还是一碗起，两碗止为好。
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4. 进食太多水果
水果基本上与健康画成等号，所以有些人就会进食水果作为代餐，以为这就会足够健康，有助减肥。但水果中含有不少糖份，吸收过多不但对减肥没有帮助，更有可能会引致肥胖。
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5. 果干、蔬果脆片代替零食
减肥的时候都要减少进食零食，避免吸收过多的油盐糖，所以不少人都会食用果干、蔬果脆片代替零食。可是虽然这些蔬果脆片都比零食健康，但却不是健康食物。不少脆片都是使用低温油炸，所以所含的油脂并不少，而且有些脆片为了令味道更美味会增加盐、糖或其他添加剂，这样也会引致发胖。
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IG : @naturalsquare_hk
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#自然良坊# #健康知识# #健康养生[超话]# #FC4# #FC4击脂纤腩# #瘦身[超话]# #自然良坊##健康##健康瘦身##微胖##肥胖##减肥##修身##瘦身##便秘##排毒##排便##脂肪##烧脂##益生菌##妈妈##女孩##女生##低GI##升糖指数##糖尿病##面##美食##甜品#
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很多人减肥的时候都会很小心饮食，但明明已经注意饮食，吃比较健康的食物，可是都无法瘦下，反而还发胖了？那你可能踏入了减肥饮食雷区！
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1. 忽略其他碳水化合物
减肥时们不少人都会减少摄取碳水化合物，就会不吃主食，例如饭或面等。可是很多时候就会忽视了隐藏在其他食物中的碳水化合物，例如莲藕、薯仔、芋头、粟米。因为这些蔬菜比较饱肚，所以会不自觉的进食更多，吸收的碳水化合物可能就会跟进食米饭无异，无法达致减肥效果⚡️。
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2. 不当烹调方法
再健康的食材如果没有配合合适的烹调方法都不会达到减肥效果♀️。如果在煮食时，使用煎、炸、熏、烤等烹调方法，有可能会令食物中的营养成份消失，也会增加食物油脂。除此之外，如果在菜式中加入过浓的调味料，也会影响菜式健康，例如不要放入过多沙律酱，可以用醋代替，或者减少使用油盐糖以及酱料，就能令菜式更加健康♀️。
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3. 喝太多汤水
不少人觉得饮汤非常清淡，而且以营养价值高，又饱肚，所以就会不停地喝。可是其实汤水中的营养并不能补充一餐所需的营养，而且汤水中的油盐糖比想像中的高♀️，不是这么清淡，所以汤水还是一碗起，两碗止为好。
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4. 进食太多水果
水果基本上与健康画成等号，所以有些人就会进食水果作为代餐，以为这就会足够健康，有助减肥。但水果中含有不少糖份，吸收过多不但对减肥没有帮助，更有可能会引致肥胖。
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5. 果干、蔬果脆片代替零食
减肥的时候都要减少进食零食，避免吸收过多的油盐糖，所以不少人都会食用果干、蔬果脆片代替零食。可是虽然这些蔬果脆片都比零食健康，但却不是健康食物。不少脆片都是使用低温油炸，所以所含的油脂并不少，而且有些脆片为了令味道更美味会增加盐、糖或其他添加剂，这样也会引致发胖。
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【对Lambda、Delta等变异毒株有效！博安生物新冠中和抗体已获准在中国进入II期临床】
又一家药企披露其新冠中和抗体的新进展。
2021年8月20日，绿叶制药集团宣布，其控股子公司博安生物自主研发的治疗新冠病毒肺炎（COVID-19）的创新抗体LY-CovMab取得重要进展。
根据体外病毒的中和活性数据以及I期临床试验不同采血时间点的人体血清中药物浓度等多项资料可得出初步验证，LY-CovMab能够有效抑制Alpha（B.1.1.7）、Delta（B.1.617.2）、Gamma（P.1）、Lambda（C.37）等多种新冠病毒株的感染。
自新冠肺炎疫情爆发以来，新冠病毒在全球范围内已相继出现多种变异毒株。 其中，最早发现于英国的Alpha、发现于巴西的Gamma、以及发现于印度的Delta被世界卫生组织列为“关切变异株”（Variants of Concern），而发现于秘鲁的Lambda被列为“关注变异株”（Variants of Interest）。其中，Lambda目前已在全球数十个国家蔓延，而Delta变异株是当下国内外主要流行的新冠病毒变异株。
有研究表明，Delta发生在刺突蛋白（Spike protein）上的3处突变为它的传播特性起到了关键性的作用，分别是L452R、 P681R和T478K。其中，L452R突变发生在刺突蛋白与人体细胞血管紧张素转化酶2（ACE2）的受体结合区域（RBD），能够提高病毒侵入细胞的能力；而P681R则能够使病毒更有效地进入细胞；此外，Delta还携带了T478K突变，可能会直接增强RBD和ACE2的相互作用，并以此逃避免疫系统监视。
另有世界卫生组织于今年6月14日发布的报告中称：Lambda毒株的刺突蛋白存在数种基因突变，潜在具有更高传染性、更强抵御中和抗体的能力，不过目前人们掌握的证据不足以确认这些突变的全部影响。针对这种毒株还需进一步研究以确定所需对策。
根据绿叶制药方面披露的信息， LY-CovMab是一款重组全人源单克隆中和抗体，以高亲和力特异性结合严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2（SARS-CoV-2）表面刺突蛋白受体结构域，并能有效阻断病毒与宿主细胞表面受体血管紧张素转换酶2（ACE2）的结合，从而阻止病毒进入人体细胞。
随着当前国内外突破病例不断攀升，公众对新冠治疗方法给予了更多关注，业内专家也在呼吁更多有效治疗药物进入临床。目前来看，相比小分子药物和血浆疗法，新冠中和抗体具有预防与治疗的双重作用，凭借其更好的特异性和安全性，新冠中和抗体有望成为新冠肺炎“特效药”。绿叶制药方面表示，LY-CovMab已获准在中国开展II期临床，并计划在全球多个国家开展临床试验。
LY-CovMab的临床前药效学研究结果显示：在治疗及预防SARS-CoV-2感染方面，LY-CovMab均具有良好疗效，同时能有效应对病毒突变。此外，得益于特殊的Fc序列设计，LY-CovMab能有效避免ADE效应（抗体依赖的增强作用）发生。在中国完成的I期临床研究已表现出该药物具有良好的安全性和耐受性。
又一家药企披露其新冠中和抗体的新进展。
2021年8月20日，绿叶制药集团宣布，其控股子公司博安生物自主研发的治疗新冠病毒肺炎（COVID-19）的创新抗体LY-CovMab取得重要进展。
根据体外病毒的中和活性数据以及I期临床试验不同采血时间点的人体血清中药物浓度等多项资料可得出初步验证，LY-CovMab能够有效抑制Alpha（B.1.1.7）、Delta（B.1.617.2）、Gamma（P.1）、Lambda（C.37）等多种新冠病毒株的感染。
自新冠肺炎疫情爆发以来，新冠病毒在全球范围内已相继出现多种变异毒株。 其中，最早发现于英国的Alpha、发现于巴西的Gamma、以及发现于印度的Delta被世界卫生组织列为“关切变异株”（Variants of Concern），而发现于秘鲁的Lambda被列为“关注变异株”（Variants of Interest）。其中，Lambda目前已在全球数十个国家蔓延，而Delta变异株是当下国内外主要流行的新冠病毒变异株。
有研究表明，Delta发生在刺突蛋白（Spike protein）上的3处突变为它的传播特性起到了关键性的作用，分别是L452R、 P681R和T478K。其中，L452R突变发生在刺突蛋白与人体细胞血管紧张素转化酶2（ACE2）的受体结合区域（RBD），能够提高病毒侵入细胞的能力；而P681R则能够使病毒更有效地进入细胞；此外，Delta还携带了T478K突变，可能会直接增强RBD和ACE2的相互作用，并以此逃避免疫系统监视。
另有世界卫生组织于今年6月14日发布的报告中称：Lambda毒株的刺突蛋白存在数种基因突变，潜在具有更高传染性、更强抵御中和抗体的能力，不过目前人们掌握的证据不足以确认这些突变的全部影响。针对这种毒株还需进一步研究以确定所需对策。
根据绿叶制药方面披露的信息， LY-CovMab是一款重组全人源单克隆中和抗体，以高亲和力特异性结合严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2（SARS-CoV-2）表面刺突蛋白受体结构域，并能有效阻断病毒与宿主细胞表面受体血管紧张素转换酶2（ACE2）的结合，从而阻止病毒进入人体细胞。
随着当前国内外突破病例不断攀升，公众对新冠治疗方法给予了更多关注，业内专家也在呼吁更多有效治疗药物进入临床。目前来看，相比小分子药物和血浆疗法，新冠中和抗体具有预防与治疗的双重作用，凭借其更好的特异性和安全性，新冠中和抗体有望成为新冠肺炎“特效药”。绿叶制药方面表示，LY-CovMab已获准在中国开展II期临床，并计划在全球多个国家开展临床试验。
LY-CovMab的临床前药效学研究结果显示：在治疗及预防SARS-CoV-2感染方面，LY-CovMab均具有良好疗效，同时能有效应对病毒突变。此外，得益于特殊的Fc序列设计，LY-CovMab能有效避免ADE效应（抗体依赖的增强作用）发生。在中国完成的I期临床研究已表现出该药物具有良好的安全性和耐受性。
官方：亚冠淘汰赛将分别在沙特、韩国进行，决赛11月23日沙特举办
亚足联官方宣布，本赛季亚冠决赛将放在沙特举办，比赛时间为11月23日。
亚足联已经决定将本赛季亚冠联赛余下赛事分别安排在沙特、韩国进行。其中西亚大区1/4决赛、半决赛、决赛将在沙特举办；而东亚大区淘汰赛（除最终决赛外）则将在韩国全州举行。
西亚大区1/4决赛和半决赛将采用单场淘汰制，比赛定于10月16日至19日在沙特举行。东亚大区淘汰赛（除决赛外）比赛将采取赛会制，比赛将于10月17日至20日在韩国全州举行。东、西亚大区头名之间的决赛将于11月23日在沙特进行。
亚冠淘汰赛首轮对阵如下：
东亚区：
蔚山现代VS川崎前锋
名古屋鲸八VS大邱FC
全北现代VS巴吞联
大阪樱花VS浦项铁人
西亚区：
伊提洛尔VS波斯波利斯
德黑兰独立VS利雅得新月
沙迦VS阿布扎比统一
利雅得胜利VS大不里士拖拉机
亚足联官方宣布，本赛季亚冠决赛将放在沙特举办，比赛时间为11月23日。
亚足联已经决定将本赛季亚冠联赛余下赛事分别安排在沙特、韩国进行。其中西亚大区1/4决赛、半决赛、决赛将在沙特举办；而东亚大区淘汰赛（除最终决赛外）则将在韩国全州举行。
西亚大区1/4决赛和半决赛将采用单场淘汰制，比赛定于10月16日至19日在沙特举行。东亚大区淘汰赛（除决赛外）比赛将采取赛会制，比赛将于10月17日至20日在韩国全州举行。东、西亚大区头名之间的决赛将于11月23日在沙特进行。
亚冠淘汰赛首轮对阵如下：
东亚区：
蔚山现代VS川崎前锋
名古屋鲸八VS大邱FC
全北现代VS巴吞联
大阪樱花VS浦项铁人
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