我说nmu就是第一大无语学校，谁支持我？不说开学和国庆的事了，我真的没见过什么学校上网课要在4个平台，qq群、腾讯会议、超星、慕课，上个课不知道要切多少地方。点名批评人体寄生虫课，“任课老师会选择用超星或腾讯会议进行直播，课前20-40min通知”，还要看慕课，一门课整三个平台。还有卫生学和社医健教，到今天都没有一点通知怎么上课，34班说他们卫生学要直播，诊断也说等通知…还有超星[困]真的是垄断线上教学了吧，太不合理了，资料区老师上传的文件只能打开或者传到qqvx之类的，没法直接分享到wps，更别说goodnotes之类[困][困]。（方法①登录网页版超星，方法②复制链接到浏览器下载）我今天才知道超星直播居然不是说打开超星看，是还要在电脑上下个叫做“超星直播”的独立客户端。我竟不知道到底是学校的问题还是这些app的问题…毁灭吧，快开学了我整个人阴云密布，qq的置顶群一屏都装不下了

补脾生血，只需两招让手脚暖起来，这个秋冬天不再怕冷了！
天气慢慢冷了，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。
善于进行体质调理的中医说：手脚冰凉者多是阳虚体质。
手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
一碗汤，补脾生血，让手脚暖起来。
既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。
这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
加减三红汤 ：
材料：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。
做法：把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍：三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。
这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；
若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；
若是血瘀型，宜加红花、当归等。
一个点，健脾温中，增益阳气
手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
取穴：冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
这两个方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，因为对症，也更有效。
此方现在开始服用，到了深冬手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了！

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