Better Me养成倒计时100天 D1⃣2⃣
运动
☀️晨练:跳绳4100
晚练:无
【早晨斗志来了,争强好胜挑战赛拿了3个第一】
饮食
⚫️早餐:黑咖啡➕鸡蛋
⚫️午餐:紫薯山药魔芋粥➕西红柿黄瓜
加餐:西梅干200g
⚫️晚餐:煎鸡蛋圆生菜➕西梅干200g
【今天吃了一桶西梅干,喝茶绝配】
【我觉得最近这两天状态不好,越到最后越懈怠了】
饮水量
3.5L多【枸杞玫瑰茶➕绿茶】
今日总结(2⃣0⃣2⃣1⃣0⃣8⃣2⃣8⃣)
⚫️消沉近一周,吃的放肆,懒得运动。够了,给自己调整的空间,但是也要懂得克制!做什么事要懂得适可而止!
本月目标
初始体重:106.4斤(6.1号早称重)
最新体重:102.8斤(8.1号早称重)
月底目标:100.0斤(加油)
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
#运动就是坚持#
运动
☀️晨练:跳绳4100
晚练:无
【早晨斗志来了,争强好胜挑战赛拿了3个第一】
饮食
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⚫️午餐:紫薯山药魔芋粥➕西红柿黄瓜
加餐:西梅干200g
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爱奇艺黄金会员1年99 https://t.cn/A6IHbc8E
爱奇艺12个月➕京东plus/喜马拉雅1年123 https://t.cn/A6IHbiIG
星钻奇异果tv电视端+手机端https://t.cn/A6IHb9c7
芒果tv半年3个月40 https://t.cn/A6IipYXT
优酷/酷喵https://t.cn/A6f7fBpd
腾讯视频+同程黑鲸会员1个月卡9.9 https://t.cn/A6fk07nL
bilibili/哔哩哔哩大会员全年166 https://t.cn/A6IV7UwD
星钻季卡可以超前点播!扫黑风暴最近有在追吗大江意难平!
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#不可辜负的美食[超话]#
今天的午餐太丰富啦!都安排了!
苦瓜炒肉➕清蒸鲈鱼没有入镜~
不爱吃榴莲的我偏偏喜欢榴莲披萨
中午吃的好饱!
下午做的巧克力面包
发酵的好大,一个个大胖子!面包表层加上酥粒原来这么好吃~爱了爱了!
下午加餐:
3个巧克力面包➕3瓣柚子➕1杯拿铁
血糖居然很稳,开心
大鸡腿安排上
我妈妈说这个鸡腿真大,以为我只能吃一个
结果我吃完了一盘[haha]
心情好血糖也会比较稳,真的有关有关有关! https://t.cn/Rpzv2RG
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中午吃的好饱!
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