修行很简单,置心一处。把心安住在一个地方。
有人说把心放在佛号上。不是放在佛号上,要把佛号放在风门上,或放在玄关上,或放在丹田里,然后把心安在佛号,就是把心安在一个地方,那个地方,借用佛号的媒介,你去注意它,你散步就真的在散步,就没有目标了。这就是法门。
你要安到你的身,你的心,跟你的那个东西,那个媒介,三者交融成一体的时候,要是不解脱,才是奇迹;你在菩提道上的愿要是不能满,叫不可思议。绝对可以解脱,绝对可以满愿。
海云继梦——善财童子五十三参
有人说把心放在佛号上。不是放在佛号上,要把佛号放在风门上,或放在玄关上,或放在丹田里,然后把心安在佛号,就是把心安在一个地方,那个地方,借用佛号的媒介,你去注意它,你散步就真的在散步,就没有目标了。这就是法门。
你要安到你的身,你的心,跟你的那个东西,那个媒介,三者交融成一体的时候,要是不解脱,才是奇迹;你在菩提道上的愿要是不能满,叫不可思议。绝对可以解脱,绝对可以满愿。
海云继梦——善财童子五十三参
#修炼点窍#:如何应对打坐时出现的“散乱”和“昏沉”现象?
《宗旨》中说:只要专心实行,不求效验而效验自来。大致上是说,初学静坐的人,不外乎有昏沉和散乱两种毛病。治疗这两种毛病的方法,无过于把心用在调息上面。“息”这个字,由“自”和“心”两字组成。所以说“自心为息”。的确,心一动,就有了气息,气息本是心所化出来的。我们心中的念头来的很快,一刹那间就会产生出一个妄念,相应地就有一次呼吸。念头是内呼吸;其次是外呼吸,就像声波和音响一样的相随相应。
一天之中,有几万次呼吸,就有几万个妄念。如果这样下去,人的精神就会耗尽,最终使人变为槁木死灰。那么,干脆就不产生念头了吧?那也不行。没有念头,是做不到的。这就好比说:干脆不去呼吸了吧?那明明是做不到的。不如就这个病,下这个药,将心和息紧紧地联系在一起,用这种办法,来统一它们。在回光时,同时也要调息。调息的功法,全用的是耳光。回光是用眼光,而调息则用耳光。眼光再外,相当于日月交光;耳光在内,相当于日月交精。那精,就是光的凝定状态,实际上是同出而异名。人的聪和明,都是我们人的灵光而已。
在静坐的时候,先将两眼垂帘,定个准头,然后将万虑放下,但就这样放下,恐怕也做不到,那么就存心于听自己呼吸的声音。使气息的出入,不能让耳朵听到,听是听其无声;一有了声,那就说明气息很粗浮,还未入细,必须耐心地把呼吸再放微一些,精细一些;照这样越放越微,越微越静,久而久之,忽然连那微细的气息也陡然断了。那时,真息就来到了你的面前,心的本来面目就能察觉到了。因为心一细,气息也会跟着细;只要意念专一,就可以调动真气;呼吸一细,心也会跟着细,只要气息专一,就可以调动心神。古人主张在定心之前,先要养心;也是因为对于心意无处着手,所以借调息作定心的开端,这就叫做“纯气之守”。
养生书上说:“鸡能抱卵心常听”,这是一句妙诀。你看母鸡孵蛋,用的是暖气,但那暖气只能去暖蛋壳,而不能贯入蛋中;只有用心来把暖气引进去。母鸡抱蛋时专心地听,一心专注,心意进入蛋内,气也随着进去,蛋得到了暖气,于是发育出小鸡。母鸡孵蛋时期,有时也出来走走;不过它经常作侧耳而听的姿势,心神还是专注在蛋上,一直没有间断,于是神就活了。神的活,是由于心的先死。人如果真能死心,元神也就会活。但这里所讲的死心,不是使心枯槁而死,而是使心专一不分。 “置心一处,无事不办。”心容易走,就用气来安定它;气容易粗,就用心来微细它。按照这样的办法,心神自然就能安定下来。
在修炼打坐的时候,大体上会有昏沉和散乱这两种毛病,只要我们静坐功夫每天不间断,自然会有大的改善。散乱,是神在游动;昏沉,是神不清明。散乱易治,昏沉难医。这好比生病一样,有痛的,有痒的,对症下药就可以把它治好;而昏沉,好比是一种麻木不仁的症候,不大好治。散的可以去收拢,乱的可以去整理;而昏沉,则是蠢蠢然、冥冥然的,真不好下手。散乱还有个境界,而昏沉则全是魄在那里操控,不象散乱时还有魂在。昏沉时,纯以阴气为主。静坐时昏昏欲睡。那就是昏沉的毛病来了。
消除昏沉的办法是调息。息,就是口呼鼻吸之气;虽然不是真息,但真息的出入,却寄托在这一呼一吸上面。(因为呼用的是天根,吸用的是地根。要想天地宁,就要调呼吸。)静坐时,先要静心纯气。 心怎样静?方法就是调息。息的出入,惟有心里明白,不能让耳朵听见。听不见,息就细;息一细,气就清。听得见,息就粗,息一粗,气就浊。气浊,当然就会昏沉而想睡了,这是很自然的道理。不过,把心用在调息上,又要善于运用;那是一种不用之用。不要过于认真,只要微微照听一下就行了。
怎样去照?是用眼光自照,两眼只向内视而不向外视。眼睛不外视,当然就是内视了;并非真正有一种内视方法。怎样去听?就是用耳朵自听,两耳只向内听,而不向外听,耳不向外听,听是听其无声;视是视其无形。仅仅单纯地眼不向外观,耳不向外听,心神还会因闭塞住了而想内驰;只有做到内视、内听,于是心神既不能外走,又不能内驰;处在中间,那就不会昏沉了。这就是日月交精和交光的方法。也是防止在打坐时散乱和昏沉的有效方法。其实也就是炼精化气,化气养神的修炼过程。
如果实在昏沉欲睡,就不要勉强打坐,应当起来散散步,走一走,等神志清醒之后再坐。如果清晨起来有空,静坐一炷香的时间为最妙。中午以后,人事纷扰,静坐中容易发生昏沉。但也不限定必须做一炷香的时间。只要把各种杂念包袱放下,高质量地静做片刻,久而久之就会有所进步,就不会再产生昏沉欲睡的现象了。
另外告诉大家,打坐修炼最好的时间是每天的寅时。因为11点到1点是子时,天开之时;1点到3点是丑时,地开之时;3点到5点是寅时,万物皆开之时,也是万物生发的最佳时间。另外每年当中的24个节气是练功的最好日子,在此时和此日修炼可以起到事功倍的效果。
《宗旨》中说:只要专心实行,不求效验而效验自来。大致上是说,初学静坐的人,不外乎有昏沉和散乱两种毛病。治疗这两种毛病的方法,无过于把心用在调息上面。“息”这个字,由“自”和“心”两字组成。所以说“自心为息”。的确,心一动,就有了气息,气息本是心所化出来的。我们心中的念头来的很快,一刹那间就会产生出一个妄念,相应地就有一次呼吸。念头是内呼吸;其次是外呼吸,就像声波和音响一样的相随相应。
一天之中,有几万次呼吸,就有几万个妄念。如果这样下去,人的精神就会耗尽,最终使人变为槁木死灰。那么,干脆就不产生念头了吧?那也不行。没有念头,是做不到的。这就好比说:干脆不去呼吸了吧?那明明是做不到的。不如就这个病,下这个药,将心和息紧紧地联系在一起,用这种办法,来统一它们。在回光时,同时也要调息。调息的功法,全用的是耳光。回光是用眼光,而调息则用耳光。眼光再外,相当于日月交光;耳光在内,相当于日月交精。那精,就是光的凝定状态,实际上是同出而异名。人的聪和明,都是我们人的灵光而已。
在静坐的时候,先将两眼垂帘,定个准头,然后将万虑放下,但就这样放下,恐怕也做不到,那么就存心于听自己呼吸的声音。使气息的出入,不能让耳朵听到,听是听其无声;一有了声,那就说明气息很粗浮,还未入细,必须耐心地把呼吸再放微一些,精细一些;照这样越放越微,越微越静,久而久之,忽然连那微细的气息也陡然断了。那时,真息就来到了你的面前,心的本来面目就能察觉到了。因为心一细,气息也会跟着细;只要意念专一,就可以调动真气;呼吸一细,心也会跟着细,只要气息专一,就可以调动心神。古人主张在定心之前,先要养心;也是因为对于心意无处着手,所以借调息作定心的开端,这就叫做“纯气之守”。
养生书上说:“鸡能抱卵心常听”,这是一句妙诀。你看母鸡孵蛋,用的是暖气,但那暖气只能去暖蛋壳,而不能贯入蛋中;只有用心来把暖气引进去。母鸡抱蛋时专心地听,一心专注,心意进入蛋内,气也随着进去,蛋得到了暖气,于是发育出小鸡。母鸡孵蛋时期,有时也出来走走;不过它经常作侧耳而听的姿势,心神还是专注在蛋上,一直没有间断,于是神就活了。神的活,是由于心的先死。人如果真能死心,元神也就会活。但这里所讲的死心,不是使心枯槁而死,而是使心专一不分。 “置心一处,无事不办。”心容易走,就用气来安定它;气容易粗,就用心来微细它。按照这样的办法,心神自然就能安定下来。
在修炼打坐的时候,大体上会有昏沉和散乱这两种毛病,只要我们静坐功夫每天不间断,自然会有大的改善。散乱,是神在游动;昏沉,是神不清明。散乱易治,昏沉难医。这好比生病一样,有痛的,有痒的,对症下药就可以把它治好;而昏沉,好比是一种麻木不仁的症候,不大好治。散的可以去收拢,乱的可以去整理;而昏沉,则是蠢蠢然、冥冥然的,真不好下手。散乱还有个境界,而昏沉则全是魄在那里操控,不象散乱时还有魂在。昏沉时,纯以阴气为主。静坐时昏昏欲睡。那就是昏沉的毛病来了。
消除昏沉的办法是调息。息,就是口呼鼻吸之气;虽然不是真息,但真息的出入,却寄托在这一呼一吸上面。(因为呼用的是天根,吸用的是地根。要想天地宁,就要调呼吸。)静坐时,先要静心纯气。 心怎样静?方法就是调息。息的出入,惟有心里明白,不能让耳朵听见。听不见,息就细;息一细,气就清。听得见,息就粗,息一粗,气就浊。气浊,当然就会昏沉而想睡了,这是很自然的道理。不过,把心用在调息上,又要善于运用;那是一种不用之用。不要过于认真,只要微微照听一下就行了。
怎样去照?是用眼光自照,两眼只向内视而不向外视。眼睛不外视,当然就是内视了;并非真正有一种内视方法。怎样去听?就是用耳朵自听,两耳只向内听,而不向外听,耳不向外听,听是听其无声;视是视其无形。仅仅单纯地眼不向外观,耳不向外听,心神还会因闭塞住了而想内驰;只有做到内视、内听,于是心神既不能外走,又不能内驰;处在中间,那就不会昏沉了。这就是日月交精和交光的方法。也是防止在打坐时散乱和昏沉的有效方法。其实也就是炼精化气,化气养神的修炼过程。
如果实在昏沉欲睡,就不要勉强打坐,应当起来散散步,走一走,等神志清醒之后再坐。如果清晨起来有空,静坐一炷香的时间为最妙。中午以后,人事纷扰,静坐中容易发生昏沉。但也不限定必须做一炷香的时间。只要把各种杂念包袱放下,高质量地静做片刻,久而久之就会有所进步,就不会再产生昏沉欲睡的现象了。
另外告诉大家,打坐修炼最好的时间是每天的寅时。因为11点到1点是子时,天开之时;1点到3点是丑时,地开之时;3点到5点是寅时,万物皆开之时,也是万物生发的最佳时间。另外每年当中的24个节气是练功的最好日子,在此时和此日修炼可以起到事功倍的效果。
【一日禅】
镜子的智慧
徒弟和师父抬一面镜子,徒弟边抬边说:“这镜子可真是便宜,几十元买了这么一大面!”
师父笑着说:“你可别小看了这镜子啊!它可以当你的老师呢。”
“哦?”徒弟也逗趣说,“不知这镜子老师将何以教我啊?不管什么东西 ,只要放到镜子前面,它都映得出吗?”
“当然!”师父说。
徒弟问:“那么东西移开后,镜子里还留有余影吗?” 。
师父说:“那怎么会呢?这就是智慧啊!这叫物来则应,过去不留,徒弟,你在生活中能做到事来则应,事过即忘吗?”
“不能。”徒弟说,“想不到这镜子还有点门道,还有吗?”
“多得是。”师父说,“比如孔孟先师或帝王将相来照镜,你说镜子会因为高兴而加倍细心吗?”
“不会。”徒弟答。
师父问:“如果乞丐、弃儿来照镜,镜子会因厌恶而应付了事吗?”
徒弟答:“不会。”
“这就叫在圣不增,在凡不减。又叫与圣人居而不喜,与凡夫居而不忧,你做得到吗?”师父问。
徒弟答:“做不到!还有吗?”
师父问:“当甲物体正在照镜子时,镜子会一边照甲又一边惦念乙吗?”
徒弟:“不会。”
师父:“这叫把握当下,置心一处。你做得到吗?”
徒弟穷追:“做不到!还有呢?”。
师父问:“镜子映现红色物体时,其本身会不会也变成红色?映现绿色时会不会本身也变成绿色?”
徒弟:“不会。”
师父:“镜子本身虽不变色,却仍能红来现红,绿来现绿,是不是?”
“是,这叫什么?”徒弟问。
师父:“这叫随缘不变,不变随缘。你做得到吗?” 徒弟还不解渴:“做不到,还有吗?”。
师父:“镜子映人、映物、映水、映火、而本身玻璃的本质却始终不变,这叫做体不动,而用常显,用常显而体不变。你明白吗?”
“明白了”,徒弟感叹地说,“想不到一面小小的镜子,竟蕴含了这么多道理!真是物物皆可为师啊!”
文字来源于《智慧故事》•随喜分享• https://t.cn/RTv4Kyo
镜子的智慧
徒弟和师父抬一面镜子,徒弟边抬边说:“这镜子可真是便宜,几十元买了这么一大面!”
师父笑着说:“你可别小看了这镜子啊!它可以当你的老师呢。”
“哦?”徒弟也逗趣说,“不知这镜子老师将何以教我啊?不管什么东西 ,只要放到镜子前面,它都映得出吗?”
“当然!”师父说。
徒弟问:“那么东西移开后,镜子里还留有余影吗?” 。
师父说:“那怎么会呢?这就是智慧啊!这叫物来则应,过去不留,徒弟,你在生活中能做到事来则应,事过即忘吗?”
“不能。”徒弟说,“想不到这镜子还有点门道,还有吗?”
“多得是。”师父说,“比如孔孟先师或帝王将相来照镜,你说镜子会因为高兴而加倍细心吗?”
“不会。”徒弟答。
师父问:“如果乞丐、弃儿来照镜,镜子会因厌恶而应付了事吗?”
徒弟答:“不会。”
“这就叫在圣不增,在凡不减。又叫与圣人居而不喜,与凡夫居而不忧,你做得到吗?”师父问。
徒弟答:“做不到!还有吗?”
师父问:“当甲物体正在照镜子时,镜子会一边照甲又一边惦念乙吗?”
徒弟:“不会。”
师父:“这叫把握当下,置心一处。你做得到吗?”
徒弟穷追:“做不到!还有呢?”。
师父问:“镜子映现红色物体时,其本身会不会也变成红色?映现绿色时会不会本身也变成绿色?”
徒弟:“不会。”
师父:“镜子本身虽不变色,却仍能红来现红,绿来现绿,是不是?”
“是,这叫什么?”徒弟问。
师父:“这叫随缘不变,不变随缘。你做得到吗?” 徒弟还不解渴:“做不到,还有吗?”。
师父:“镜子映人、映物、映水、映火、而本身玻璃的本质却始终不变,这叫做体不动,而用常显,用常显而体不变。你明白吗?”
“明白了”,徒弟感叹地说,“想不到一面小小的镜子,竟蕴含了这么多道理!真是物物皆可为师啊!”
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