除了拍摄和睡觉，我基本都对着电脑和手机，就连吃饭也要看剧。用眼过度导致眼睛时常会酸涩。之前买过一次性蒸汽眼罩，但是舍不得经常用。
给同样情况的二锅头子们推荐一款护眼仪。看着像vr游戏眼镜，其实是一款热敷和按/摩二合一的仪器，能缓解用眼疲劳。晚上戴着放松下眼睛，暖融融的很舒服，也能强迫我放下手机哈哈。
有四种功能模式，能满足不同需求。升温挺快的，几秒钟就可以感受到温热。还有蓝牙功能。虽然音质跟专业的蓝牙音响没法比，但是也够用了。如果使用蓝牙的话，要先调至4档（纯热敷），仪器和手机连接好后再上眼调至按/摩档。我一般会边听冥想边按/摩来放空自己，每次15分钟。就是气囊的机械声有点响，不然会很好助眠。
价/格稍微有点贵，但是跟一次性蒸汽眼罩相比，长时间下来会更划算些。而且多了按/摩功能，头疼脑胀时，按按眼框和太阳穴挺解压的，还能和家里人一起分享。
不建议高度近视和眼部动过手术的使用，孕妇和有眼部疾病的也不可以，戴着隐形眼镜的时候也不可以哦！更多情况咨询客//服，很温柔细心。
保护好眼睛是很重要的事情，不管通过什么方法，都要多关注眼睛健康呀！
点//赞里抓两个二锅头子每人66。
给同样情况的二锅头子们推荐一款护眼仪。看着像vr游戏眼镜，其实是一款热敷和按/摩二合一的仪器，能缓解用眼疲劳。晚上戴着放松下眼睛，暖融融的很舒服，也能强迫我放下手机哈哈。
有四种功能模式，能满足不同需求。升温挺快的，几秒钟就可以感受到温热。还有蓝牙功能。虽然音质跟专业的蓝牙音响没法比，但是也够用了。如果使用蓝牙的话，要先调至4档（纯热敷），仪器和手机连接好后再上眼调至按/摩档。我一般会边听冥想边按/摩来放空自己，每次15分钟。就是气囊的机械声有点响，不然会很好助眠。
价/格稍微有点贵，但是跟一次性蒸汽眼罩相比，长时间下来会更划算些。而且多了按/摩功能，头疼脑胀时，按按眼框和太阳穴挺解压的，还能和家里人一起分享。
不建议高度近视和眼部动过手术的使用，孕妇和有眼部疾病的也不可以，戴着隐形眼镜的时候也不可以哦！更多情况咨询客//服，很温柔细心。
保护好眼睛是很重要的事情，不管通过什么方法，都要多关注眼睛健康呀！
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【时间窗口】
1.视力：视力的时间窗口在20岁之前。
教育部统计，中国小学生近视率45.7%，初中生近视率71.6%，高中生近视率81%，大学生近视率86.7%。14亿人里有一半是近视眼，这样高比例的近视排全球第一。美国青少年近视率只有20%，德国15%，澳大利亚不到5%。
而与此形成鲜明对比的是，全民眼保健操一直没有断过，持续做了六十年。这个事实说明了两点：
第一，中国学生的在校时间非常不利于眼睛健康；
第二，眼保健操没有任何作用。
而这个大环境，个人是很难改变的，所以只要在中国上学，念到硕士毕业，90%是要戴眼镜的。
但其实，即使不去改变环境，只要抓住时间窗口，就也有机会让本该戴上眼镜的孩子可以不戴。这就是在眼球形状完全固定下来之前，也就是20岁之前，做OK镜的治疗。
人在出生的时候，都是远视眼，眼轴（眼角膜到视网膜的距离）比较短。随着年龄增加，眼轴会逐渐拉长。到了20岁时，眼轴应该拉长到一个合适的尺寸。这个时候，光线进入瞳孔，经过晶状体的折射，应该汇聚在视网膜上，形成一个清晰的像。
但在严重缺乏室外光的成长环境下，眼轴的拉长会过度，可能在十几岁就拉长到了合适的位置，而后继续拉伸。于是，清晰的像开始越来越模糊，孩子就近视了。直到20岁时，眼球发育完成，形状不再变化，孩子近视多少度就是多少度了。
而在此之前，如果抓住了窗口期，就能避免成为近视眼。
我举一个极端的例子：爸妈都是800度的高度近视，孩子从遗传上就不占优，上小学就开始近视了。如果孩子爸妈知道世界上存在视力修复的窗口期，存在OK镜这么一个有效控制近视的治疗方法，一咬牙，花一万多块钱给孩子配了OK镜，每晚佩戴。等到他大学的时候，眼球形状固定了，可能就会发现，孩子裸眼的双眼视力依然是1.0，不像爸妈那样成为高度近视。
2.牙齿：时间窗口在第一次换牙之后。
最近还有一条新闻说，心脏支架从此以后价格就不再是14000元一个了，而是800块一个。这个消息是真的。因为国家制定的医疗器械的价格是死的，于是今后老人做手术放心脏支架真就没有那么贵了。
当然，这个事情远不是我说的这么简单。可以说，只要不是自由市场竞争的结果，哪怕一个看似美好的决定，也很容易带来适得其反的效果。
在这条新闻下面的评论里，我看到有人感慨，什么时候种植牙也能800元一颗啊？
没错。现在种牙非常贵，一颗怎么也要大几千块钱，好的材质甚至要2-3万块钱。而这些坏牙、缺牙，其实在几十年前都是可以避免的，就是在第二次长齐牙的时候。
那个时候，如果花几万块钱和几年的时间，不怕疼、不怕麻烦，做一个牙齿正畸，就能让牙齿健康程度在今后维持得很好。因为排列整齐的牙齿不容易残留脏东西，细菌也不容易繁殖，于是积年累月下来，整齐的牙能比里出外进的牙多用二三十年。
一颗和真牙水平相当的种植牙按2万块钱算，如果当初在10岁左右抓住了这个时间窗口，60岁以后你比别人多了10颗健康的牙，少说多赚几十万。
3.外语：时间窗口在5岁之前。
我们很多人上了18年学，学了至少12年英语，但结果不带字幕的话，依然看不懂美剧。但其实，只花这份力气的1/3学外语，只是把时间放在1-5岁，可能你小学毕业时英语的听说水平已经超过很多硕士毕业的人了。
这是因为脑发育过程也存在时间窗口。婴儿到幼儿时期，大脑接触任何一种语言都能很快生长出适合处理那种“发音规律”的神经元连接。等那些神经元连接形成一种“图样”，然后固定下来之后，今后再遇到类似模式的语言，信号就会自动高速处理。就像我们学会了骑自行车之后，再也不用思考怎么调整平衡，自然会骑那样。
如果错过了这个年龄段，当一个人的大脑语言区的神经元连接图样已经很好的匹配了某种语言之后，再有新语言出现时，就只能靠理性思考去加工，比如分辨词与词之间的停顿。这是很慢、很累的。
1.视力：视力的时间窗口在20岁之前。
教育部统计，中国小学生近视率45.7%，初中生近视率71.6%，高中生近视率81%，大学生近视率86.7%。14亿人里有一半是近视眼，这样高比例的近视排全球第一。美国青少年近视率只有20%，德国15%，澳大利亚不到5%。
而与此形成鲜明对比的是，全民眼保健操一直没有断过，持续做了六十年。这个事实说明了两点：
第一，中国学生的在校时间非常不利于眼睛健康；
第二，眼保健操没有任何作用。
而这个大环境，个人是很难改变的，所以只要在中国上学，念到硕士毕业，90%是要戴眼镜的。
但其实，即使不去改变环境，只要抓住时间窗口，就也有机会让本该戴上眼镜的孩子可以不戴。这就是在眼球形状完全固定下来之前，也就是20岁之前，做OK镜的治疗。
人在出生的时候，都是远视眼，眼轴（眼角膜到视网膜的距离）比较短。随着年龄增加，眼轴会逐渐拉长。到了20岁时，眼轴应该拉长到一个合适的尺寸。这个时候，光线进入瞳孔，经过晶状体的折射，应该汇聚在视网膜上，形成一个清晰的像。
但在严重缺乏室外光的成长环境下，眼轴的拉长会过度，可能在十几岁就拉长到了合适的位置，而后继续拉伸。于是，清晰的像开始越来越模糊，孩子就近视了。直到20岁时，眼球发育完成，形状不再变化，孩子近视多少度就是多少度了。
而在此之前，如果抓住了窗口期，就能避免成为近视眼。
我举一个极端的例子：爸妈都是800度的高度近视，孩子从遗传上就不占优，上小学就开始近视了。如果孩子爸妈知道世界上存在视力修复的窗口期，存在OK镜这么一个有效控制近视的治疗方法，一咬牙，花一万多块钱给孩子配了OK镜，每晚佩戴。等到他大学的时候，眼球形状固定了，可能就会发现，孩子裸眼的双眼视力依然是1.0，不像爸妈那样成为高度近视。
2.牙齿：时间窗口在第一次换牙之后。
最近还有一条新闻说，心脏支架从此以后价格就不再是14000元一个了，而是800块一个。这个消息是真的。因为国家制定的医疗器械的价格是死的，于是今后老人做手术放心脏支架真就没有那么贵了。
当然，这个事情远不是我说的这么简单。可以说，只要不是自由市场竞争的结果，哪怕一个看似美好的决定，也很容易带来适得其反的效果。
在这条新闻下面的评论里，我看到有人感慨，什么时候种植牙也能800元一颗啊？
没错。现在种牙非常贵，一颗怎么也要大几千块钱，好的材质甚至要2-3万块钱。而这些坏牙、缺牙，其实在几十年前都是可以避免的，就是在第二次长齐牙的时候。
那个时候，如果花几万块钱和几年的时间，不怕疼、不怕麻烦，做一个牙齿正畸，就能让牙齿健康程度在今后维持得很好。因为排列整齐的牙齿不容易残留脏东西，细菌也不容易繁殖，于是积年累月下来，整齐的牙能比里出外进的牙多用二三十年。
一颗和真牙水平相当的种植牙按2万块钱算，如果当初在10岁左右抓住了这个时间窗口，60岁以后你比别人多了10颗健康的牙，少说多赚几十万。
3.外语：时间窗口在5岁之前。
我们很多人上了18年学，学了至少12年英语，但结果不带字幕的话，依然看不懂美剧。但其实，只花这份力气的1/3学外语，只是把时间放在1-5岁，可能你小学毕业时英语的听说水平已经超过很多硕士毕业的人了。
这是因为脑发育过程也存在时间窗口。婴儿到幼儿时期，大脑接触任何一种语言都能很快生长出适合处理那种“发音规律”的神经元连接。等那些神经元连接形成一种“图样”，然后固定下来之后，今后再遇到类似模式的语言，信号就会自动高速处理。就像我们学会了骑自行车之后，再也不用思考怎么调整平衡，自然会骑那样。
如果错过了这个年龄段，当一个人的大脑语言区的神经元连接图样已经很好的匹配了某种语言之后，再有新语言出现时，就只能靠理性思考去加工，比如分辨词与词之间的停顿。这是很慢、很累的。
【近视不能治愈，控制刻不容缓】
山西爱尔眼科医院副院长、小儿眼科专家王艳华表示：近视不可逆。孩子一旦发现近视，必须及早控制。大部分的高度近视孩子吃亏就吃亏在父母的一个“等”字上。
近视不等于配眼镜，近视若不采取及时矫正，会造成孩子近视度数不断上涨，如果听之任之，近视就会演变成高度近视。高度近视是恶性循环的开始，不仅造成眼睛的病理性改变，而且有遗传的可能，如果父母双方均为高度近视，孩子患近视的几率将比一般的孩子高许多，更甚至引发视网膜脱落等并发症，导致如玻璃体病变、白内障、青光眼、黄斑病变、视网膜脱落等病症，如未及时合理治疗，最终可能致盲。#青少年近视防控#
山西爱尔眼科医院副院长、小儿眼科专家王艳华表示：近视不可逆。孩子一旦发现近视，必须及早控制。大部分的高度近视孩子吃亏就吃亏在父母的一个“等”字上。
近视不等于配眼镜，近视若不采取及时矫正，会造成孩子近视度数不断上涨，如果听之任之，近视就会演变成高度近视。高度近视是恶性循环的开始，不仅造成眼睛的病理性改变，而且有遗传的可能，如果父母双方均为高度近视，孩子患近视的几率将比一般的孩子高许多，更甚至引发视网膜脱落等并发症，导致如玻璃体病变、白内障、青光眼、黄斑病变、视网膜脱落等病症，如未及时合理治疗，最终可能致盲。#青少年近视防控#
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