过去三个月我已经在密集做有氧，但目前体重还有五六斤才回到孕前体重，而且这几斤已经卡了快一个月，必须要拿出魄力来认真对待。所以九月开始减少主食摄入，也准备了一些健康零食，帮助我平稳度过减脂期。

⚡️OATOAT麦子和麦燕麦饮：喜欢喝奶茶的朋友可以用这款燕麦饮来代替各种小甜水，完全是不含蔗糖的配方，原味99%以上都是水和燕麦，天然又健康，也不会给肠道增加负担，既能代替饮料又不长肉，一举两得。

⚡️乐纯酸奶：乐纯我已经吃了很多年，从北京到深圳再到上海，一直有订。他们的零脂肪系列作为减脂期间的代餐很适合，再加上麦片的话基本可以顶一顿正餐了。除了线上，现在很多超市里也能买到。

⚡️BoonBoon椰子片：这个吃起来很轻松，不会有任何心理压力。香香脆脆加上极低热量，跟混合坚果一起作为嘴痒贪吃时的小零食再好不过，像吃了什么，又没真的吃。

⚡️AthleticGreens小绿粉：小绿粉我也一直坚持在喝，尤其是去运动前会冲一瓶，补充水分的同时也补充各种维生素，而且长期喝下来对肠胃健康的改善还是很明显的。

巿博茗茶，精选好茶。
茶，
是华夏骄傲、是民族瑰宝，
是天然无公害的绿色健康饮品。
深受世人喜爱的“茶”誉为国饮佳品。
受甘霖之霄降，秉日月之精华，钟天地之灵气，清新自然的她朴素淡雅的从深山走进繁华都市，只为奉献一味甘霖，滋润着世界人民。
这是我从业数十年对茶的推荐与传播，希望多奉一杯标准健康的茶，让喜欢之人放心的感觉国饮佳品，也是对我专业的认同。

#亚健康测试##亚健康# 在很多人的观念里，红酒是越陈越好，所以有时候买回家的红酒，就喜欢把它存放起来，等红酒存放时间过了很久之后才饮#亚健康测试# —https://t.cn/A6fuLIum用。但这是不是就意味着红酒储藏得越久越好呢？

其实红酒可以说是一个“有机生命体”，它有自己的生长发展周期，从年轻到成熟再到衰老，这样的生命轨迹是无法避免的。

对于不同的红酒，其生命周期长短不一，这取决于品种、酿造方法以及红酒本身的酸度、酒精度、单宁和风味物质等因素，红酒的收藏需要很高的技术条件，如果储藏不当，很容易放坏。

红酒一般度数不高，喝起来也比较香甜，对于储藏红酒而言，储藏条件是至关重要的，那这个储藏条件对红酒的质量有什么影响呢？

首先，贮藏条件会影响葡萄酒中抗氧化物质的含量：红酒中最有名的抗氧化物质就是白藜芦醇了。有大量研究认为白藜芦醇对人类健康有很多促进作用，不仅可以降血脂、抗血栓、预防动脉粥样硬化和冠心病，还具有很好的预防癌症的作用。当贮藏温度过高时，白藜芦醇的含量会减少，氧气也会加速红酒中抗氧化物质的损失。

健康提示

虽然有少数名贵酒庄陈酿的红酒会存放的年数比较长，但是，大多数红酒都是不能长期储藏的。

其次，贮藏条件也会影响葡萄酒的颜色变化：在较低温度下贮藏葡萄酒有利于提高葡萄酒的颜色质量，而温度高会导致葡萄酒颜色变化，通常与酒的pH相互作用从而影响酒的颜色的稳定性。

健康提示

高pH的葡萄酒贮存在高温条件下，葡萄酒很容易褐变，降低葡萄酒的红色。

如何储藏红酒？

其实葡萄酒的保存就是给它找个环境不错的房间睡个美容觉，睡眠好，质量自然就好了，那么保证睡眠质量的关键因素有哪些呢？

1. 角度

“睡觉”当然要平躺了，这样可以让软木塞和酒体接触，防止空气入侵。

2. 湿度和温度

房间内的湿度最好在70%～75%，湿度不够软木塞会变干，空气就会钻入酒瓶，但如果太湿，软木塞又容易长毛，然后要精心地将室温维持在15℃以下。

3. 味道

千万不要放机油、樟脑丸、榴莲等气味很重的东西，这些可怕的味道会通过软木塞侵入到酒里去，会严重影响葡萄酒小姐的睡眠。

4. 稳定性

不要经常把葡萄酒搬来搬去，别问为什么，你睡觉会喜欢被人晃来晃去的吗？

5. 避光

最后的最后，拉上窗帘，因为紫外线会使酒早熟，光线还会令酒产生变化。