本周（9月13日）第二次打卡： 健腹轮，12次*10组，俯身提腿，60次*10组，抬腿下拍，60次*20组；推举，一组10次，40kg4组，50kg4组，60kg2组；高位下拉，一组12次，50、55、60、65、70kg各2组；背肌后拉，一组12次，70kg2组，63kg4组，77kg 1组；肩部训练，一组12次，14kgkg4组，21kg 4组，28kg 2组；臀部训练：10*12，50kg ；史密斯架深蹲，10*10，30kg、35kg。
FIFA22的球员评分将于近日公布，AC米兰部分球员的评分：
吉鲁：总评-79 速度-39 盘带-71 射门-80 防守-42 传球-70 身体-77
特奥：总评-84 速度-93 盘带-81 射门-71 防守-77 传球-76 身体-82
托纳利：总评-77 速度-78 盘带-76 射门-65 防守-72 传球-77 身体-76
托莫里：总评-79 速度-82 盘带-65 射门-37 防守-80 传球-57 身体-79
#AC米兰# #SempreMilan# #忠生米兰#
吉鲁：总评-79 速度-39 盘带-71 射门-80 防守-42 传球-70 身体-77
特奥：总评-84 速度-93 盘带-81 射门-71 防守-77 传球-76 身体-82
托纳利：总评-77 速度-78 盘带-76 射门-65 防守-72 传球-77 身体-76
托莫里：总评-79 速度-82 盘带-65 射门-37 防守-80 传球-57 身体-79
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本周（9月13日）第一次打卡： 健腹轮，12次*10组，俯身提腿，60次*10组，抬腿下拍，60次*20组；推举，一组10次，40kg4组，50kg4组，60kg2组；高位下拉，一组12次，50、55、60、65、70kg各2组；背肌后拉，一组12次，70kg2组，63kg4组，77kg 1组；肩部训练，一组12次，14kgkg4组，21kg 4组，28kg 2组；臀部训练：10*12，50kg ；史密斯架深蹲，10*10，30kg、35kg。
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