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　　女性生理期痛经的注意事项

　　1.不要穿紧身裤，紧身裤臀围较小，会导致局部微血管受到压力，影响血循环，导致阴部充血水肿，甚至可能引起妇科炎症；2.少喝含有咖啡因的饮料，咖啡因会使人神经紧张，容易对痛经者导致不适，另外研究显示大量咖啡因的摄入，对雌激素水平有潜在影响；3.避免寒冷、淋雨、洗冷水澡等容易导致痛经加重的因素；4.注意保暖，有利于血液循环，肌肉松弛，可以缓解疼痛；5.不要剧烈运动，但是可以轻微的运动，尤其是在月经来临前夕，少许运动有助排出子宫内的充盈物，缓解疼痛；6.不要紧张，不要对痛经抱有恐惧情绪，保持健康的心态和放松的心情，紧张和恐惧的心情都容易加重月经时的疼痛感。

　　导致痛经的原因可以分为两大类，分别是原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经在月经来潮的1-2年就会出现，无其他诱发疾病，临床上认为主要和前列腺素增长有关，与精神、遗传、环境等其他因素也有关系。继发性痛经则是由某些疾病导致的，比如子宫腺肌病、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、阴道闭锁、宫颈闭锁、先天畸形等。

　　原发性痛经一般选用药物治疗。首选药物为非甾体抗炎药，它可以抑制体内前列素的生成。另外含有非甾体抗炎药的复方制剂也是不错的选择，比如由非甾体类抗炎药对乙酰氨基酚与利尿剂帕马溴组成的氨酚帕马溴片，可以缓解疼痛，减轻月经前期和月经期水肿、肿胀等症状。口服短效避孕药，也可以到治疗痛经的目的，主要是由于其中含有雌激素和孕激素，可以联合作用抑制排卵，减少前列腺素的生成。服用药物须谨遵医嘱。

　　继发性痛经主要针对诱发疾病进行治疗。比如子宫内膜异位症，临床上常用非甾体抗炎药、孕激素、避孕药等药物来治疗，严重者可选择手术治疗。

#亲格育儿小知识# 在怀孕的时候，准妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会使人感到兴奋，对于准妈妈们来说不能安心养胎，另外要注意的就是咖啡浓茶还会导致宝宝畸形，智力下降，这种事情对于整个家庭来说都是很严重的，所以在怀孕的时候，准妈妈们能不触碰这些食物就不要触碰，还有就是碳酸类饮料。

【睡眠不好?下午远离含咖啡因饮品】午后来杯咖啡、茶或是来罐可乐，常常让上班族们精神振奋，但对于那些对咖啡因敏感的人来说，即使是一杯热可可都可能让他们在午夜时分辗转难眠。咖啡因可以刺激神经系统，增加呼吸、心率，使血压上升，精力充沛，并抑制有催眠作用的褪黑素的分泌。所以尽量避免下午4点以后饮用咖啡。晚上睡不着的你，下午还喝咖啡吗?不知道自己是为啥失眠，可以直接问问青岛安宁医院的专家，也可以拨打电话0532-58977120进行了解。