我在屋内陪娃睡，屋外呼啦呼啦响。
以为宝妈在收拾，谁知响声不得停。
出屋细看探究竟，原来是你拱垃圾。
见我出来比猴精，立马离开装没事。
一脸无辜加懵逼，蛋黄少来这一套。
赶紧麻溜厕所见，混到现在自找的。
没法给你同情分，别怨没给机会了！
要想自由还自在，自律自强自逍遥。 https://t.cn/RxBHUwf

注意力不集中？吃个甜点，‭‮下励奖‬‬大脑，下次会更积极

题：某心理‭‮验测‬‬向一批被试试‭‮后测‬‬所得数据（如图）
求：‭‮部内‬‬一致性系数a的值。

题不难，用了4个公式，过程有些繁琐，若一不小心就会弄错小数点，得推翻重算。‭‮心耐‬‬+细心，终于算对了。

吃个甜点，‭‮杯喝‬‬咖啡，奖励‭‮下一‬‬大脑。这是我保持‭‮律自‬‬耐心的有效方法。

如果你想让‭‮己自‬‬保持自律有耐心，需要给你的‭‮脑大‬‬建立‭‮套一‬‬奖励系统。‭‮如比‬‬做对一道题，你可以用红笔打个勾；‭‮如比‬‬你看完半小时书，喝一杯‭‮料饮‬‬或一份甜点。。。

这样做的‭‮处好‬‬是什么呢？让你在下一次‭‮然依‬‬会充满热情投入到你的计划中。但如果你不做的话，你的注意力会在你的一次次挫败中，变得越来越不受控制。

专注力可以通过清空大脑+释放情绪的方法可以做到。我帮很多人训练过，都说有效。

ps：情绪‭‮放释‬‬与管理‭‮一对一‬‬咨询399元/次，剩2个名额，下次涨价500元/次。‭‮要需‬‬的聊我，免费一次初诊。

#最后一天# 这是我28岁的最后一天了！翻看我今年3月份开始重启#原创微博# ，现在已经积累到了30000字了，回首下我这半年的成长吧～
——#离别期待#
上午和兄弟们组建F4最后一次制霸全场，因为其中有个弟弟下周要离开去美国读交换生了，打完球和bro一一道别，只能期待他回国后大家都变得更强。浦东F4 OUT.
——#涅槃重生#
2021年的我，开局对我来说特别困难，换工作加上“被”单身，前期的思想波动特别大，尤其是在年初刚换工作，新工作压力强度都很大同时EX给你带来的精神伤害在前3个月一直沉浸其中，很难挣脱。顶着这种强大的自我不认同感，当时对于我来说每一个白天都是艰苦的磨炼，每一个黑夜我转辗难眠。靠着自己的毅力硬生生的熬过了最艰难、最黑暗的时光。
在逐渐的调整了对自我的认知和重建了生活的信心后，终于开始坦然的迎接新的挑战。
——#蓄势待发#
在此期间，工作上积极主动的快速切入。严以律己，宽以待人成了我的待客之道。人性的管理风格让team更加融合，坦率的交流让兄弟们汇聚。
重新定义我的世界观，以及生活的追求，工作的目标。
人生不仅仅有着自认为重要的爱情，亲情友情在你艰难时刻永远是你的港湾。
——#渐入佳境#
适应了大厂的游戏规则，抗住了巨大工作强度。提前转正和职级晋升不期而至。用了半年时间工作已经取得了还不错的成绩，带领的团队也在逐步朝着正确方向前进。
结识了一帮志趣相同的好兄弟，一起讨论共同爱好，一同组织有趣项目，遇到困难时也能挺身而出，好兄弟们的加入让我的生活不再身单影只。
独立的思考、坦荡的心胸、自律的生活，让我被生活摩擦后有了逆转的可能性，重建了信仰，重拾了信心。
——#逆转未来#
在我28岁的最后几个小时，我感谢让我重新开启生活的EX，一方面感谢和她5年的共同生活的经历，一方面感谢她半年前给我的教育。让我重新认识到了世界，推倒重建了价值观。也算是一种命中注定必不可少的历练吧，没有这些羁绊也不会有现在的我。
特别感谢公司提供的平台和机会，让我再困境中抓住了唯一的救命稻草，将精力全身心投入到工作中，得到了各位向上的认可。
极度感谢我的亲人朋友，是他们在我黑暗中给了方向和慰藉，让我有勇气重新站立起来。
——#群星闪耀#
希望在生活这场无限游戏中，有更多的人生合作伙伴同我一起创造闪耀的未来。#comingsoon#
与28岁的我Say good bye.
29岁I’m coming！[加油][加油][加油] https://t.cn/RVJk9aF