#养生# #颈椎病# [微风]
【激活后背瘀滞的阳气，对付颈椎病！】
我们知道了是太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”却可以控制。
这个“发电厂”的能力强大到什么程度？举个例子：一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。
我告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑身体。
这时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
结果，他回去坚持了一个礼拜，就上瘾了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。
中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛、酸胀，我们把它理通了不就完了嘛！
【激活后背瘀滞的阳气，对付颈椎病！】
我们知道了是太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”却可以控制。
这个“发电厂”的能力强大到什么程度？举个例子：一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。
我告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑身体。
这时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
结果，他回去坚持了一个礼拜，就上瘾了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。
中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛、酸胀，我们把它理通了不就完了嘛！
魔鬼训练第二十八天[给你小心心]
五一好好把握，换思路运动，之前一直把运动切成好几段但是觉得很浪费时间，因为天气热了动一下满头大汗，决定五一其间都早上动完然后可以洗澡愉快完成作业和写论文，阅读。
五一想去2次健身房，在5.2之前把作业写完，在5.4之前把论文搞定，每天晚上11.30前入睡。
决定减少无用社交（必要姐妹联系保留）五一完成一本阅读。每天娱乐软件使用控制一小时内（阅读app不算、微信聊天不算，但是刷pyq算！）。
还有一句话想说，其实有时候我也会低气压，但因为微博认识了几个姐妹，又很怕自己的小情绪影响到别人，其实微博我一直当作自己的小日记，如果我有些抱怨，大家看过就算啦，不用安慰我，我自己也可以调整好哒！
五一好好把握，换思路运动，之前一直把运动切成好几段但是觉得很浪费时间，因为天气热了动一下满头大汗，决定五一其间都早上动完然后可以洗澡愉快完成作业和写论文，阅读。
五一想去2次健身房，在5.2之前把作业写完，在5.4之前把论文搞定，每天晚上11.30前入睡。
决定减少无用社交（必要姐妹联系保留）五一完成一本阅读。每天娱乐软件使用控制一小时内（阅读app不算、微信聊天不算，但是刷pyq算！）。
还有一句话想说，其实有时候我也会低气压，但因为微博认识了几个姐妹，又很怕自己的小情绪影响到别人，其实微博我一直当作自己的小日记，如果我有些抱怨，大家看过就算啦，不用安慰我，我自己也可以调整好哒！
【封城十日，这6000台逆行钢铁侠，是温暖的摆渡者】
这是你从未见过的武汉。为了阻断新型冠状病毒肺炎疫情扩散，武汉暂停市内公共交通，昔日热闹的三镇街头变得静悄悄。
这是你从未感受过的温暖。为解决市民出行不便等问题，6000台出租车（含部分网约车）奔赴全市1159个社区，提供送医护人员上下班、上门送菜、送药、送餐等服务。
封城已十日，这6000名志愿司机是流动在三镇街头的摆渡者。这些逆行钢铁侠们，冲在抗疫第一线，为社区居民带来温暖与希望。
1
又有医生回武汉增援
我信心大增，武汉一定会挺过去的！
46岁的陈万青是华昌公司一名党员的哥。大年初一凌晨，当队长在微信群里发布招募信息，他毫不犹豫报了名，成为一名志愿司机。他说，每天在手机上刷信息，看到疫情一天天严重，心里很不是滋味，总希望自己能做点什么。
大年初一下午，他就到江汉区新华家园社区报到，成为公司首批进社区的司机。一个社区，6名司机，其中4个是白班。陈万青每天早上7点就起床，从位于洪山区鲁磨路的家中赶往汉口。
因为，住在新华家园小区的田医生在等着他。田医生是武汉红十字会医院的医生，也是一位哺乳期的妈妈。自红十字会医院被确定为新型冠状病毒感染肺炎患者定点收治医院后，医生的工作更加忙碌了。但田医生中午还得抽空回家给孩子喂奶，陈万青和伙伴们经常接送她上下班。
陈万青还记得，自己第一次送田医生上班时，闪烁在田医生眼角的泪花。那天，陈万青花了10来分钟，将她送到了位于唐家墩的医院。田医生问他车费多少，陈万青把手一挥，连说不要钱。
田医生一听愣住了。陈万青解释说，医护人员在一线辛苦作战，志愿司机都是免费接送。说到这里，陈万青从后视镜看到，田医生的眼角闪着泪光。她叮嘱陈万青戴好口罩，一定要保护好自己。
陈万青还接送过很多医护人员。大年初一晚上，住在新华家园小区的一位章医生提前预约，她初二早上下夜班，需要车辆接她回小区。第二天一早，陈万青从鲁磨路直接开车到了武汉市中心医院南京路院区，将章医生接回家。下车前，章医生见陈万青戴的口罩比较薄，递给他一个医用防护口罩。
陈万青笑着说，医护人员在一线奋战，好口罩还是要留给医生。章医生却执意让他收下，还说：“你们也很重要。”陈万青一听，心里暖暖的，感觉自己的辛苦有了价值。
1月30日下午，陈万青又接到了一单任务，住在小区的一位彭医生即将抵达汉口火车站，需要车辆接她回小区。彭医生此前在美国，飞回上海后，便乘动车回武汉，回医院增援。陈万青立刻抖擞精神，和彭医生的家属一起赶到汉口火车站，将她接回。
除了接送医护人员，陈万青和同事们还有很多的工作。居民眼镜坏了，需要马上去眼科医院配镜，他第一时间送她过去；一对老夫妻要去解放公园路，给90多岁的老母亲做饭，陈万青和同事们承担起接送他们的责任。
虽然每一趟出车距离都不算远，但陈万青坦言：“说不累是假的，关键是心理压力大。”因为经常有发热病人来社区求助，陈万青总会有点担心，害怕感染。“但群众需要我们，我们是不会退缩的。”他说。
1月30日下午2点多，一位姓李的年轻爸爸找到社区求助。李先生有一对2岁多的双胞胎儿子，分别交给父母和岳父母带。不想，家住汉阳十里铺的岳父母双双发低烧，儿子体温还算正常。李先生担心儿子被感染，请求派车去汉阳接儿子回来。陈万青二话不说，载着李先生朝汉阳奔去……
2
拒绝冷漠，生而为人，务必善良。
吕明忠是华昌公司一名的哥，他所服务的华安里社区只有三台车，每一位志愿司机的任务都比较重。
最忙的一天，吕明忠跑了9趟。那天，当他接一位下班的护士回到江汉区华安里社区，天色已黑。吕明忠一人回到家中，用消毒液喷洒全身后靠上沙发，时钟已指向7点。
社区有四名病人，每天或隔天就要去医院做透析。因为得早早赶到医院排队，吕明忠每天早上6点就起床，半小时后准时抵达社区，将病人送到医院，又马不停蹄赶回社区接医护人员上班。等病人透析结束后，吕明忠又要到医院将他们接回。
最远的一趟，吕明忠跑到了黄陂。社区一名独居老人无人照顾，家里药品也没了，请求社区将他送回老家。社区工作人员找到吕明忠后，他答应了。“担心老人一个人在家会出事。”他说。
作为华昌出租红旗车队的队长，吕明忠喜欢少说多做。这些天对居民的志愿服务，他和乘客交流也不是很多，能听到乘客说的最多的就是“感谢”二字。
“其实我们就是举手之劳，但他们就很尊重我们，我们心里当然也非常感动。”吕明忠笑着说。
3
这个时候大家都不容易，能帮一点是一点。
“你上午10点到社区，有个需要去医院购买胰岛素的病人你帮忙送一下。”大年初二的上午，正在家里备勤的刘源接到了武昌区白沙洲街佳韵社区工作人员的电话。15分钟后，刘源就已经来到社区居委会门口。
刘源今年55岁，是国兴出租车公司的一位老司机了。因为服务社区离自家很近，社区服务车辆较为充足，社区工作人员让其直接在家待命，刘源的手机保持24小时畅通。接到电话后，刘源赶来社区，就被一名女士拦住。“您是社区服务车辆吗？我今天要到医院去拆线，能不能送我一程？”刘源有些纳闷了，社区工作人员说的是糖尿病患者，怎么是到医院去拆线的？刘源安抚该女士的情绪后，来到社区询问，看有没有其它车辆安排。不巧，其它车辆都派出去了，这位女士也没有跟社区预约。
刘源询问得知，这名女士姓王，一周前做了手术，约好了当天去省人民医院拆线，谁知等了一个多小时都没有打到车。刘源请社区工作人员核实，得知糖尿病人杨师傅也是去省人民医院，便喊上王女士，将他们一起送去医院。到了医院后，因为门口无法停车，刘源还特别嘱咐两人自己会在医院对面的停车位等，并告知联系电话。直到一小时后，刘源载着他们返回社区。
4
你无论什么时候要车，随叫随到。
大年初一，田梅春报名成为志愿司机，被派往武昌区楚材社区服务。
住在楚材社区的彭护士20多岁，在汉阳医院负责处理医疗器械方面的工作。田梅春永远也忘不了，自己第一次送彭护士去医院时的情景。在车上，彭护士告诉他，自己头天下班回家，因为公共交通停摆，自己沿汉阳大道走到长江边，穿过一桥，硬是花了两个半小时，才走到家里。田梅春一听心里很是难受，他当即向彭护士承诺，如果需要车接送，直接给他打电话，保证随叫随到。
为了保证彭护士能及时到岗，田梅春连续三天早上7点半就赶到社区，护送她去医院上班。对于田梅春的辛勤付出，彭护士很是感动：“你每天那么早起，还不嫌弃我们，不怕被我们感染，真的太谢谢你了。”“6000志愿司机好样的！关键时刻，为了市民的特殊出行，他们不分日夜，挺身而出！”洪山鹏程社区居民周女士竖起了大拇指！
武汉市交通运输局相关负责人表示：“为阻断病毒传播，目前不得不暂时关闭公共交通，并对私家车限行。这6000名服务社区的志愿司机，就像肩负使命的逆行摆渡者，将一位位急难中的市民送往希望的渡口。”
这是你从未见过的武汉。为了阻断新型冠状病毒肺炎疫情扩散，武汉暂停市内公共交通，昔日热闹的三镇街头变得静悄悄。
这是你从未感受过的温暖。为解决市民出行不便等问题，6000台出租车（含部分网约车）奔赴全市1159个社区，提供送医护人员上下班、上门送菜、送药、送餐等服务。
封城已十日，这6000名志愿司机是流动在三镇街头的摆渡者。这些逆行钢铁侠们，冲在抗疫第一线，为社区居民带来温暖与希望。
1
又有医生回武汉增援
我信心大增，武汉一定会挺过去的！
46岁的陈万青是华昌公司一名党员的哥。大年初一凌晨，当队长在微信群里发布招募信息，他毫不犹豫报了名，成为一名志愿司机。他说，每天在手机上刷信息，看到疫情一天天严重，心里很不是滋味，总希望自己能做点什么。
大年初一下午，他就到江汉区新华家园社区报到，成为公司首批进社区的司机。一个社区，6名司机，其中4个是白班。陈万青每天早上7点就起床，从位于洪山区鲁磨路的家中赶往汉口。
因为，住在新华家园小区的田医生在等着他。田医生是武汉红十字会医院的医生，也是一位哺乳期的妈妈。自红十字会医院被确定为新型冠状病毒感染肺炎患者定点收治医院后，医生的工作更加忙碌了。但田医生中午还得抽空回家给孩子喂奶，陈万青和伙伴们经常接送她上下班。
陈万青还记得，自己第一次送田医生上班时，闪烁在田医生眼角的泪花。那天，陈万青花了10来分钟，将她送到了位于唐家墩的医院。田医生问他车费多少，陈万青把手一挥，连说不要钱。
田医生一听愣住了。陈万青解释说，医护人员在一线辛苦作战，志愿司机都是免费接送。说到这里，陈万青从后视镜看到，田医生的眼角闪着泪光。她叮嘱陈万青戴好口罩，一定要保护好自己。
陈万青还接送过很多医护人员。大年初一晚上，住在新华家园小区的一位章医生提前预约，她初二早上下夜班，需要车辆接她回小区。第二天一早，陈万青从鲁磨路直接开车到了武汉市中心医院南京路院区，将章医生接回家。下车前，章医生见陈万青戴的口罩比较薄，递给他一个医用防护口罩。
陈万青笑着说，医护人员在一线奋战，好口罩还是要留给医生。章医生却执意让他收下，还说：“你们也很重要。”陈万青一听，心里暖暖的，感觉自己的辛苦有了价值。
1月30日下午，陈万青又接到了一单任务，住在小区的一位彭医生即将抵达汉口火车站，需要车辆接她回小区。彭医生此前在美国，飞回上海后，便乘动车回武汉，回医院增援。陈万青立刻抖擞精神，和彭医生的家属一起赶到汉口火车站，将她接回。
除了接送医护人员，陈万青和同事们还有很多的工作。居民眼镜坏了，需要马上去眼科医院配镜，他第一时间送她过去；一对老夫妻要去解放公园路，给90多岁的老母亲做饭，陈万青和同事们承担起接送他们的责任。
虽然每一趟出车距离都不算远，但陈万青坦言：“说不累是假的，关键是心理压力大。”因为经常有发热病人来社区求助，陈万青总会有点担心，害怕感染。“但群众需要我们，我们是不会退缩的。”他说。
1月30日下午2点多，一位姓李的年轻爸爸找到社区求助。李先生有一对2岁多的双胞胎儿子，分别交给父母和岳父母带。不想，家住汉阳十里铺的岳父母双双发低烧，儿子体温还算正常。李先生担心儿子被感染，请求派车去汉阳接儿子回来。陈万青二话不说，载着李先生朝汉阳奔去……
2
拒绝冷漠，生而为人，务必善良。
吕明忠是华昌公司一名的哥，他所服务的华安里社区只有三台车，每一位志愿司机的任务都比较重。
最忙的一天，吕明忠跑了9趟。那天，当他接一位下班的护士回到江汉区华安里社区，天色已黑。吕明忠一人回到家中，用消毒液喷洒全身后靠上沙发，时钟已指向7点。
社区有四名病人，每天或隔天就要去医院做透析。因为得早早赶到医院排队，吕明忠每天早上6点就起床，半小时后准时抵达社区，将病人送到医院，又马不停蹄赶回社区接医护人员上班。等病人透析结束后，吕明忠又要到医院将他们接回。
最远的一趟，吕明忠跑到了黄陂。社区一名独居老人无人照顾，家里药品也没了，请求社区将他送回老家。社区工作人员找到吕明忠后，他答应了。“担心老人一个人在家会出事。”他说。
作为华昌出租红旗车队的队长，吕明忠喜欢少说多做。这些天对居民的志愿服务，他和乘客交流也不是很多，能听到乘客说的最多的就是“感谢”二字。
“其实我们就是举手之劳，但他们就很尊重我们，我们心里当然也非常感动。”吕明忠笑着说。
3
这个时候大家都不容易，能帮一点是一点。
“你上午10点到社区，有个需要去医院购买胰岛素的病人你帮忙送一下。”大年初二的上午，正在家里备勤的刘源接到了武昌区白沙洲街佳韵社区工作人员的电话。15分钟后，刘源就已经来到社区居委会门口。
刘源今年55岁，是国兴出租车公司的一位老司机了。因为服务社区离自家很近，社区服务车辆较为充足，社区工作人员让其直接在家待命，刘源的手机保持24小时畅通。接到电话后，刘源赶来社区，就被一名女士拦住。“您是社区服务车辆吗？我今天要到医院去拆线，能不能送我一程？”刘源有些纳闷了，社区工作人员说的是糖尿病患者，怎么是到医院去拆线的？刘源安抚该女士的情绪后，来到社区询问，看有没有其它车辆安排。不巧，其它车辆都派出去了，这位女士也没有跟社区预约。
刘源询问得知，这名女士姓王，一周前做了手术，约好了当天去省人民医院拆线，谁知等了一个多小时都没有打到车。刘源请社区工作人员核实，得知糖尿病人杨师傅也是去省人民医院，便喊上王女士，将他们一起送去医院。到了医院后，因为门口无法停车，刘源还特别嘱咐两人自己会在医院对面的停车位等，并告知联系电话。直到一小时后，刘源载着他们返回社区。
4
你无论什么时候要车，随叫随到。
大年初一，田梅春报名成为志愿司机，被派往武昌区楚材社区服务。
住在楚材社区的彭护士20多岁，在汉阳医院负责处理医疗器械方面的工作。田梅春永远也忘不了，自己第一次送彭护士去医院时的情景。在车上，彭护士告诉他，自己头天下班回家，因为公共交通停摆，自己沿汉阳大道走到长江边，穿过一桥，硬是花了两个半小时，才走到家里。田梅春一听心里很是难受，他当即向彭护士承诺，如果需要车接送，直接给他打电话，保证随叫随到。
为了保证彭护士能及时到岗，田梅春连续三天早上7点半就赶到社区，护送她去医院上班。对于田梅春的辛勤付出，彭护士很是感动：“你每天那么早起，还不嫌弃我们，不怕被我们感染，真的太谢谢你了。”“6000志愿司机好样的！关键时刻，为了市民的特殊出行，他们不分日夜，挺身而出！”洪山鹏程社区居民周女士竖起了大拇指！
武汉市交通运输局相关负责人表示：“为阻断病毒传播，目前不得不暂时关闭公共交通，并对私家车限行。这6000名服务社区的志愿司机，就像肩负使命的逆行摆渡者，将一位位急难中的市民送往希望的渡口。”
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