#佛教[超话]##运动就是坚持##福建疫情#
灵子108拜运动打卡
中秋节快乐！
今年不一样的中秋
节日也不能忘记运动
每天坚持最少108拜做108个[偷笑]
20分钟运动舒活筋骨
让身体保持活力
到今天坚持108拜122天拜了31713拜，距离10万拜还有100000-31713＝68287拜
这两年的疫情更让我们知道，健康身体，提高身体抵抗力的重要性，所以朋友们运动起来吧
#2021年影响1000人践行108拜实现身心健康 https://t.cn/RyhNcdJ
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想要瘦肚子，除了要平时多注意体育锻炼，饮食方面也需要控制在日常生活中可以多吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇的都有明显的帮助减肥的作用。菠菜中维生素B2的含量比较丰富，能够促进体内脂肪的燃烧，另外还可以选择吃小生菜、甘蓝等等，这些蔬菜当中的维生素和矿物质也非常的丰富，对保持身材都有好处。另外，日常可以适当地多喝酸奶，酸奶对于保护胃肠道的环境有比较好的作用，而且还能促进人体的新陈代谢，对减肥也是有辅助作用的。另外还可以多吃蘑菇，因为蘑菇里含有泛酸的成分，同样能够促进体内的新陈代谢。#减肥糖果##运动就是坚持##瘦身##这才是吃货的中秋#
#中秋快乐# 姐妹们，我最近没新衣服相片诶，因为我最近全部的心思都在好好吃上面。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]，图一是我超市买的。图234是我这几天收到的包裹
讲真的，大家慢慢地试着把精致碳水换成各种杂粮。偶尔想吃口味重的就尽量放在早餐中餐。再辅以一周三到五次的中高强度不同方式的有氧及无氧运动，坚持下来会有效果的。
讲真的，大家慢慢地试着把精致碳水换成各种杂粮。偶尔想吃口味重的就尽量放在早餐中餐。再辅以一周三到五次的中高强度不同方式的有氧及无氧运动，坚持下来会有效果的。
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