【不满印度被说成“四国机制”中“最薄弱一环”，印媒和英媒杠上了……】因为印度被指责为“反华小圈子”——美、日、澳、印“四方安全对话”（Quad，也被称为“四国机制”）中的“最薄弱一环”，印媒跟英媒“杠上了”。#印媒不满印度被说成四国机制最薄弱一环#
“印度在‘四国机制’中的地位取决于它对抗中国的能力，而不是新冠疫情（应对问题）”——《印度时报》当地时间19日以此为题刊载耶鲁-新加坡国立大学学院政治学助理教授罗汉·慕克吉(Rohan Mukherjee)的文章，隔空回话英媒。
“印度的新冠疫情灾难，暴露了由美国领导的‘四国机制’中的最薄弱一环。” 《金融时报》15日以此为题报道宣称，印度灾难性的疫情不仅打击了它想要成为“世界药房”的雄心，也破坏了美国的计划——在其所谓印度-太平洋地区，让印度在对抗中国影响力方面发挥主导作用。
面对英媒的指责，《印度时报》19日的文章发起反击。
文章先是总结《金融时报》的“论点”，声称后者主要认为：其一，印度实施的紧急疫苗出口禁令疏远了邻国，还破坏了“四国机制”为与中国进行“疫苗外交竞争”所做的努力；其二，其报道中说印度公共卫生基础设施存在严重缺陷，暴露出印度作为崛起大国能力的局限性；总得来说，印度作为全球（事务）主要参与者的声誉——特别是在制药和疫苗生产方面的声誉，成为了主要“受害者”。
接下来，《印度时报》的文章给出自己的分析。
“首先，尽管印度对疫苗出口的禁令无疑会让预定接收疫苗的国家感到不安，但由此造成的声誉损害本质上是短期的。印度在第二波疫情来袭前就开始出口疫苗，而一旦印度国内危机得到控制，将恢复疫苗出口。”文章进而扯上中国说，即使中国介入进来，填补了印方没能完成的疫苗订单，这也不会自动转化为印度或“四国机制”的重大损失。
“印太地区的小国善于操纵大国之间的竞争，许多国家今天乐意接受中国的疫苗，明天却又支持‘四国机制’（的疫苗），反之亦然。地缘政治竞争是一场多轮的长期博弈，‘四国机制’的牌还没出。”文章声称。
其次，文章继续说，印度政府的能力并非均匀分布在各功能领域。“一个政府不能迅速有效地应对大规模的公共健康危机，这与它修建道路、征税或保障国家安全的能力无关。”文章举例说，新冠疫情的侵袭是每个印度人的噩梦，因为医疗体系可能在压力下艰难挣扎，但印度的国防建设、更广泛的生产制造能力，以及在军事力量上的投射就不能这样说了。“这是印度外交关系的关键，尤其在涉及有关‘四国机制’（的内容）时。”文章此时又扯上中国，自诩尽管遭受疫情侵扰，印度还是在中印边境对峙中，在高海拔地区部署了数千名士兵和装备，并持续了一年之久。
最后，有关“印度的形象问题”。
“毫无疑问，鉴于中央政府和邦政府在2021年初的疏忽和错误的必胜信念，他们今天应该赔礼道歉。然而，这一事实本身并不能说明，印度作为一个领导大国的自我形象更多的是炒作而不是现实。”文章继续说，历史上几乎每一个崛起的大国在实现这些目标之前，都渴望获得国际地位和全球认可，而与印度一样，这些国家在成为大国的道路上也曾多次磕磕绊绊。
“即使疫情‘暴露’了印度政府的弱点，结果充其量也只是证实了人们普遍持有的假设，而不是揭示了一些隐藏的真相。”文章说。
结尾部分，文章给出自己的结论声称，最终，面对中国的崛起，新冠疫情对印度在“四国机制”中地位的影响取决于印度在疫情后时代的经济和军事能够为那些寻求维护自身利益的国家带来什么。“然而，对抗中国的影响力是‘四国机制’的一项长期计划；这远远超过了疫苗外交。‘四国机制’可能失败的原因有很多，其中一些肯定与印度自身的利益和优先事项有关。但印度的新冠疫情灾难不太可能是根本原因。”
其实，在中国将新冠疫苗作为国际公共产品向多国提供之际，美国和其部分盟友就不坏好意，一再盘算把疫苗分发策略作为“武器”瞄准中国。今年3月，英媒曾爆出美国正在与日本、印度和澳大利亚等“四国机制”国家合作制订一项计划，向亚洲国家分发新冠疫苗，作为应对中国影响力战略的一部分。对于美国方面试图强化“四国机制”遏制中国的企图，中国外交部发言人此前表示，希望有关国家之间的合作是开放、包容、共赢的，能够有利于世界和地区的和平与稳定，成为积极向善的力量，而不是有所企图、针对特定国家。
而对于指责中国开展所谓“疫苗外交”的说辞，中国外交部发言人也多次做出过有力回应。汪文斌上月在记者会上说，中方一直坚定秉持疫苗公共产品的“第一属性”，努力提高疫苗在发展中国家的可及性和可负担性，向80多个国家和3个国际组织提供了疫苗援助，向40多个国家出口疫苗，同10多个国家开展疫苗研发生产和合作，积极参与世卫组织“新冠疫苗实施计划”并承诺首批提供1000万剂疫苗用于发展中国家急需。我们还宣布向联合国维和行动和国际奥委会提供疫苗。中方正在以实实在在的行动践行疫苗公共产品理念。世卫组织多次敦促一些发达国家停止相关超量采购和限制出口疫苗的做法，以免给病毒带来新的传播和变异的机会。联合国秘书长古特雷斯也多次批评一些发达国家搞“疫苗民族主义”、囤积疫苗以及与疫苗供应商私下达成交易等诸多行为，指出疫苗分配不公“违背道德”，呼吁推动疫苗全球公平可及。
“印度在‘四国机制’中的地位取决于它对抗中国的能力，而不是新冠疫情（应对问题）”——《印度时报》当地时间19日以此为题刊载耶鲁-新加坡国立大学学院政治学助理教授罗汉·慕克吉(Rohan Mukherjee)的文章，隔空回话英媒。
“印度的新冠疫情灾难，暴露了由美国领导的‘四国机制’中的最薄弱一环。” 《金融时报》15日以此为题报道宣称，印度灾难性的疫情不仅打击了它想要成为“世界药房”的雄心，也破坏了美国的计划——在其所谓印度-太平洋地区，让印度在对抗中国影响力方面发挥主导作用。
面对英媒的指责，《印度时报》19日的文章发起反击。
文章先是总结《金融时报》的“论点”，声称后者主要认为：其一，印度实施的紧急疫苗出口禁令疏远了邻国，还破坏了“四国机制”为与中国进行“疫苗外交竞争”所做的努力；其二，其报道中说印度公共卫生基础设施存在严重缺陷，暴露出印度作为崛起大国能力的局限性；总得来说，印度作为全球（事务）主要参与者的声誉——特别是在制药和疫苗生产方面的声誉，成为了主要“受害者”。
接下来，《印度时报》的文章给出自己的分析。
“首先，尽管印度对疫苗出口的禁令无疑会让预定接收疫苗的国家感到不安，但由此造成的声誉损害本质上是短期的。印度在第二波疫情来袭前就开始出口疫苗，而一旦印度国内危机得到控制，将恢复疫苗出口。”文章进而扯上中国说，即使中国介入进来，填补了印方没能完成的疫苗订单，这也不会自动转化为印度或“四国机制”的重大损失。
“印太地区的小国善于操纵大国之间的竞争，许多国家今天乐意接受中国的疫苗，明天却又支持‘四国机制’（的疫苗），反之亦然。地缘政治竞争是一场多轮的长期博弈，‘四国机制’的牌还没出。”文章声称。
其次，文章继续说，印度政府的能力并非均匀分布在各功能领域。“一个政府不能迅速有效地应对大规模的公共健康危机，这与它修建道路、征税或保障国家安全的能力无关。”文章举例说，新冠疫情的侵袭是每个印度人的噩梦，因为医疗体系可能在压力下艰难挣扎，但印度的国防建设、更广泛的生产制造能力，以及在军事力量上的投射就不能这样说了。“这是印度外交关系的关键，尤其在涉及有关‘四国机制’（的内容）时。”文章此时又扯上中国，自诩尽管遭受疫情侵扰，印度还是在中印边境对峙中，在高海拔地区部署了数千名士兵和装备，并持续了一年之久。
最后，有关“印度的形象问题”。
“毫无疑问，鉴于中央政府和邦政府在2021年初的疏忽和错误的必胜信念，他们今天应该赔礼道歉。然而，这一事实本身并不能说明，印度作为一个领导大国的自我形象更多的是炒作而不是现实。”文章继续说，历史上几乎每一个崛起的大国在实现这些目标之前，都渴望获得国际地位和全球认可，而与印度一样，这些国家在成为大国的道路上也曾多次磕磕绊绊。
“即使疫情‘暴露’了印度政府的弱点，结果充其量也只是证实了人们普遍持有的假设，而不是揭示了一些隐藏的真相。”文章说。
结尾部分，文章给出自己的结论声称，最终，面对中国的崛起，新冠疫情对印度在“四国机制”中地位的影响取决于印度在疫情后时代的经济和军事能够为那些寻求维护自身利益的国家带来什么。“然而，对抗中国的影响力是‘四国机制’的一项长期计划；这远远超过了疫苗外交。‘四国机制’可能失败的原因有很多，其中一些肯定与印度自身的利益和优先事项有关。但印度的新冠疫情灾难不太可能是根本原因。”
其实，在中国将新冠疫苗作为国际公共产品向多国提供之际，美国和其部分盟友就不坏好意，一再盘算把疫苗分发策略作为“武器”瞄准中国。今年3月，英媒曾爆出美国正在与日本、印度和澳大利亚等“四国机制”国家合作制订一项计划，向亚洲国家分发新冠疫苗，作为应对中国影响力战略的一部分。对于美国方面试图强化“四国机制”遏制中国的企图，中国外交部发言人此前表示，希望有关国家之间的合作是开放、包容、共赢的，能够有利于世界和地区的和平与稳定，成为积极向善的力量，而不是有所企图、针对特定国家。
而对于指责中国开展所谓“疫苗外交”的说辞，中国外交部发言人也多次做出过有力回应。汪文斌上月在记者会上说，中方一直坚定秉持疫苗公共产品的“第一属性”，努力提高疫苗在发展中国家的可及性和可负担性，向80多个国家和3个国际组织提供了疫苗援助，向40多个国家出口疫苗，同10多个国家开展疫苗研发生产和合作，积极参与世卫组织“新冠疫苗实施计划”并承诺首批提供1000万剂疫苗用于发展中国家急需。我们还宣布向联合国维和行动和国际奥委会提供疫苗。中方正在以实实在在的行动践行疫苗公共产品理念。世卫组织多次敦促一些发达国家停止相关超量采购和限制出口疫苗的做法，以免给病毒带来新的传播和变异的机会。联合国秘书长古特雷斯也多次批评一些发达国家搞“疫苗民族主义”、囤积疫苗以及与疫苗供应商私下达成交易等诸多行为，指出疫苗分配不公“违背道德”，呼吁推动疫苗全球公平可及。
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女性保健常识有哪些
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。妇科专家指出：妇科检查的最佳时间应从三个方面来考虑，就是一年当中妇科检查的最佳时间，一个月当中妇科检查的最佳时间，以及一天之中妇科检查的最佳时间。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡
在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。
另一道是“生理防线”。
一方面，
在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。
另一方面，
在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
女性保健常识有哪些
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。妇科专家指出：妇科检查的最佳时间应从三个方面来考虑，就是一年当中妇科检查的最佳时间，一个月当中妇科检查的最佳时间，以及一天之中妇科检查的最佳时间。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡
在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。
另一道是“生理防线”。
一方面，
在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。
另一方面，
在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
【“吉马”来了！2021吉林银行•吉林市国际马拉松工作正式展开！】
4月27日，吉林市政府新闻办公室召开2021吉林银行•吉林市国际马拉松新闻发布会。吉林市人民政府副市长谢义出席并致辞，吉林市体育局党组书记、局长王一鸣介绍了2021吉林市国际马拉松的赛事相关信息，吉林市体育局副局长刘义军出席今天发布会，并回答记者提问。
吉林市体育局党组书记、局长王一鸣从四个方面介绍2021吉林市国际马拉松的赛事相关信息。
一、赛事基本情况
2021吉林市国际马拉松定于https://t.cn/A6c8LV0s 。本届赛事是由中国田径协会、吉林市人民政府、吉林省体育局主办，吉林市体育局、吉林市体育总会承办，是我市第五年举办的大规模、高水平的国际马拉松赛事。赛事将继续沿用“悦马江城、怀抱山水”主题，中央电视台CCTV-5频道将对赛事进行2小时40分钟现场直播。
2021年“吉马”由吉林银行友情赞助，赛事名称定为：2021吉林银行·吉林市国际马拉松。特别感谢吉林银行对吉马的大力支持，吉林银行是吉林人自己的银行，希望社会各界及广大媒体朋友们给予深切的关注和支持。
赛事设全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松(约5公里)三个比赛项目，其中迷你马拉松设个人及家庭两个组，路线与迷你马拉松相同。本届设置参赛人数比往届有所缩减，其中，全程马拉松3000人，半程马拉松7000人，迷你马拉松及特色跑10000人，总计参赛人数为20000人。
二、比赛线路
今年比赛线路继续沿用前四届“吉马”的环松花江路线，持续打造“吉马最美赛道”。各项目起点设在吉林市人民广场，迷你马拉松、特色跑终点设在吉林一中门前，半程马拉松终点设在昌邑区嘉园北路，全程马拉松终点设在吉林市人民广场。届时，2万名跑者将奔跑在美丽的松花江畔，我们将通过马拉松运动，充分向世人展现体育的拼搏进取精神，不断增强全民参与的健身运动热情。主会场及赛道沿途将设置太极拳、幼儿篮球、玫瑰社区音乐节等系列文体展示活动。通过央视直播和各新闻媒体的多角度深入宣传，展示我市旅游文化名城、现代产业基地、创新创业高地、生态宜居城市以及“雾凇之都，滑雪天堂”的独特城市底蕴和魅力，将“四季吉林”、“文化吉林”、“生态吉林”、“冰雪吉林”、“健康吉林”的城市特色及全民健身成果将集中呈现在全国人民面前。
三、关于报名信息
备受关注的报名系统将于https://t.cn/A6c8LVOI ，https://t.cn/A6c8LVWh 。报名开启后，个人选手可以通过官方网站进行报名，每位报名者只能在马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和特色跑项目中选择一项进行报名。由于报名人数多，我们今年将继续采取抽签方式最终确定参赛选手，于5月21日，在官方网站、官方微信平台发布报名参赛选手信息以及赛事最新动态。同时，赛事官网、官微也将对我市文化、旅游、餐饮、住宿等进行推介宣传，为所有参赛选手提供方便快捷的服务。
具体报名流程和有关要求，会后各媒体可向执委会办公室进行咨询，报名信息将会在各主流媒体进行公布。
四、竞赛组织及保障工作
赛事成立了以市委、市政府主要领导为主任，相关市领导为副主任，40多个部门为成员的赛会组委会。组委会下设执委会，负责全面工作的领导、督导及工作推进，执委会由办公室、竞赛管理部、市场开发部、新闻舆论部、安全保卫部、医疗卫生保障部、群体活动部、志愿者管理部、保障部、接待部、基础设施部、财务审计部12个部门组成，具体负责实施各项工作落实。
今年，“吉马”成功向世界田联申请到“精英标牌”赛事称号，根据“精英标牌”赛事总体要求，本届“吉马”在赛事奖金、赛事物资、赛事服务等方面进行了全面提升，将带给所有选手更高品质的参赛体验。届时，将有更多的国内优秀运动员加入赛事当中，并由世界田联指派技术官员和技术代表对赛事给予监督和指导，进一步提升“吉马”赛事的整体水平。组委会将严格按照“精英标牌”赛事要求，在竞赛、安保、交通、医疗、宣传、志愿者服务、后勤保障等方面提供高标准、严要求的赛事保障服务体系，打造属于吉林市特色的马拉松国际品牌赛事。
吉林市国际马拉松自2016年创办以来，在中国田径协会、吉林市委市政府的大力支持下，吉马以稳健的步伐，一步一步成长为国内知名的马拉松品牌赛事。2017年至2019年，连续三年荣获了中国田径协会金牌赛事，2019年吉马更是荣获了国际田联铜标赛事殊荣。这是一种肯定，也是一种激励。
四届马拉松的成功举办，促进了全民健身运动；通过赛事宣传，提升了城市的知名度和美誉度，扩大了城市的影响力，带动了社会效益和经济发展的空前丰收。可以说，马拉松运动是一项利民利市的运动，深受举办城市青睐和人民群众的欢迎。我们希望，通过一年一度吉林市国际马拉松的成功举办，带动更多的人群加入到全民健身，促进吉林体育事业和体育产业的进一步提升。
最后，衷心希望通过本次赛事活动，央视直播及各级媒体的大力宣传，将吉林市的美好形象展现给全国人民，让全国各地的朋友们认识吉林、了解吉林、支持吉林，也欢迎大家到吉林市走一走，看一看，泡一泡吉林的温泉、游一游吉林的山水、品一品吉林的美食，感受一下吉林的激情活力！谢谢大家！
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今年“吉马”最大的特色亮点有哪些？
吉林市体育局副局长刘义军：今年是我市举办的第五届国际马拉松，是我市重点打造的体育品牌赛事。无论是从参赛人数、媒体曝光度，还是民众关注度的数据显示来看，“吉马”都获得了来自各地人民的认可，和社会各界的一致好评。
关于今年“吉马”的亮点特色，首先值得一提的是，自不久前世界田联赛事评级系统更新后，将赛事分为了精英白金标牌赛事、精英标牌赛事、标牌赛事三个等级，此次第五届“吉马”被世界田联评定为“精英标牌”赛事，隶属第二等级，这是给予“吉马”很高的荣誉；而且，今年的“吉马”被中国田径协会列为了2021年“奔跑中国”马拉松系列活动全国20站分站之一，将通过中央电视台CCTV-5频道进行现场直播，利用央视媒体的受众率，达到宣传城市、宣传“吉马”品牌的目标。此外，组委会还紧紧抓住中国共产党建党一百周年的关键节点，全面推动红色精神的传承与弘扬，以建党100周年，实现第一个百年奋斗目标为中心，打造“红色吉马”，传播红色文化，以优异成绩向党的百年华诞献礼。最后，今年“吉马”赛，我们将整合物联网、人工智能、大数据分析技术、与科学办赛理念深度结合的开放管理平台，让科技融入到“吉马”大赛当中，使各项综合数据统计更加便捷、高效、准确。谢谢！
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吉林市国际马拉松为城市带来了哪些积极影响？您更希望将吉林市国际马拉松推广成怎么样的品牌形象？
吉林市体育局副局长刘义军：“吉马”作为我市打造的重大体育赛事，满足了人民群众日益增长的体育文化消费需求，为我市的城市发展带来了巨大的收益。一方面，大型马拉松赛事对承办城市的基础设施和配套服务设施方面具有较高的要求，城市的规划、道路交通的疏导、生态环境的优化、通讯系统的完善、基础设施建设等等，这些建设性工作都使得整个城市得到了优化，城市面貌得到了提升。另一方面，一场盛大的马拉松赛也对城市经济发展提供了潜在影响，既提升了城市知名度、美誉度，又有效促进了人际交流，尤其是为企业搭建了很好的宣传平台，促进我市体育事业、体育产业的融合发展。
我们将在国家体育总局、中国田协的大力支持下，在市委、市政府的正确领导下，再接再厉，奋发进取，不断深化和拓展马拉松赛事的内涵和外延，使“吉马”逐步打造成为国际高水平的马拉松赛事，通过马拉松展现江城时尚体育之城，使“吉马”为城市的综合性发展提供助力。谢谢！（李婷 丁美佳 冯荟羽）
4月27日，吉林市政府新闻办公室召开2021吉林银行•吉林市国际马拉松新闻发布会。吉林市人民政府副市长谢义出席并致辞，吉林市体育局党组书记、局长王一鸣介绍了2021吉林市国际马拉松的赛事相关信息，吉林市体育局副局长刘义军出席今天发布会，并回答记者提问。
吉林市体育局党组书记、局长王一鸣从四个方面介绍2021吉林市国际马拉松的赛事相关信息。
一、赛事基本情况
2021吉林市国际马拉松定于https://t.cn/A6c8LV0s 。本届赛事是由中国田径协会、吉林市人民政府、吉林省体育局主办，吉林市体育局、吉林市体育总会承办，是我市第五年举办的大规模、高水平的国际马拉松赛事。赛事将继续沿用“悦马江城、怀抱山水”主题，中央电视台CCTV-5频道将对赛事进行2小时40分钟现场直播。
2021年“吉马”由吉林银行友情赞助，赛事名称定为：2021吉林银行·吉林市国际马拉松。特别感谢吉林银行对吉马的大力支持，吉林银行是吉林人自己的银行，希望社会各界及广大媒体朋友们给予深切的关注和支持。
赛事设全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松(约5公里)三个比赛项目，其中迷你马拉松设个人及家庭两个组，路线与迷你马拉松相同。本届设置参赛人数比往届有所缩减，其中，全程马拉松3000人，半程马拉松7000人，迷你马拉松及特色跑10000人，总计参赛人数为20000人。
二、比赛线路
今年比赛线路继续沿用前四届“吉马”的环松花江路线，持续打造“吉马最美赛道”。各项目起点设在吉林市人民广场，迷你马拉松、特色跑终点设在吉林一中门前，半程马拉松终点设在昌邑区嘉园北路，全程马拉松终点设在吉林市人民广场。届时，2万名跑者将奔跑在美丽的松花江畔，我们将通过马拉松运动，充分向世人展现体育的拼搏进取精神，不断增强全民参与的健身运动热情。主会场及赛道沿途将设置太极拳、幼儿篮球、玫瑰社区音乐节等系列文体展示活动。通过央视直播和各新闻媒体的多角度深入宣传，展示我市旅游文化名城、现代产业基地、创新创业高地、生态宜居城市以及“雾凇之都，滑雪天堂”的独特城市底蕴和魅力，将“四季吉林”、“文化吉林”、“生态吉林”、“冰雪吉林”、“健康吉林”的城市特色及全民健身成果将集中呈现在全国人民面前。
三、关于报名信息
备受关注的报名系统将于https://t.cn/A6c8LVOI ，https://t.cn/A6c8LVWh 。报名开启后，个人选手可以通过官方网站进行报名，每位报名者只能在马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和特色跑项目中选择一项进行报名。由于报名人数多，我们今年将继续采取抽签方式最终确定参赛选手，于5月21日，在官方网站、官方微信平台发布报名参赛选手信息以及赛事最新动态。同时，赛事官网、官微也将对我市文化、旅游、餐饮、住宿等进行推介宣传，为所有参赛选手提供方便快捷的服务。
具体报名流程和有关要求，会后各媒体可向执委会办公室进行咨询，报名信息将会在各主流媒体进行公布。
四、竞赛组织及保障工作
赛事成立了以市委、市政府主要领导为主任，相关市领导为副主任，40多个部门为成员的赛会组委会。组委会下设执委会，负责全面工作的领导、督导及工作推进，执委会由办公室、竞赛管理部、市场开发部、新闻舆论部、安全保卫部、医疗卫生保障部、群体活动部、志愿者管理部、保障部、接待部、基础设施部、财务审计部12个部门组成，具体负责实施各项工作落实。
今年，“吉马”成功向世界田联申请到“精英标牌”赛事称号，根据“精英标牌”赛事总体要求，本届“吉马”在赛事奖金、赛事物资、赛事服务等方面进行了全面提升，将带给所有选手更高品质的参赛体验。届时，将有更多的国内优秀运动员加入赛事当中，并由世界田联指派技术官员和技术代表对赛事给予监督和指导，进一步提升“吉马”赛事的整体水平。组委会将严格按照“精英标牌”赛事要求，在竞赛、安保、交通、医疗、宣传、志愿者服务、后勤保障等方面提供高标准、严要求的赛事保障服务体系，打造属于吉林市特色的马拉松国际品牌赛事。
吉林市国际马拉松自2016年创办以来，在中国田径协会、吉林市委市政府的大力支持下，吉马以稳健的步伐，一步一步成长为国内知名的马拉松品牌赛事。2017年至2019年，连续三年荣获了中国田径协会金牌赛事，2019年吉马更是荣获了国际田联铜标赛事殊荣。这是一种肯定，也是一种激励。
四届马拉松的成功举办，促进了全民健身运动；通过赛事宣传，提升了城市的知名度和美誉度，扩大了城市的影响力，带动了社会效益和经济发展的空前丰收。可以说，马拉松运动是一项利民利市的运动，深受举办城市青睐和人民群众的欢迎。我们希望，通过一年一度吉林市国际马拉松的成功举办，带动更多的人群加入到全民健身，促进吉林体育事业和体育产业的进一步提升。
最后，衷心希望通过本次赛事活动，央视直播及各级媒体的大力宣传，将吉林市的美好形象展现给全国人民，让全国各地的朋友们认识吉林、了解吉林、支持吉林，也欢迎大家到吉林市走一走，看一看，泡一泡吉林的温泉、游一游吉林的山水、品一品吉林的美食，感受一下吉林的激情活力！谢谢大家！
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今年“吉马”最大的特色亮点有哪些？
吉林市体育局副局长刘义军：今年是我市举办的第五届国际马拉松，是我市重点打造的体育品牌赛事。无论是从参赛人数、媒体曝光度，还是民众关注度的数据显示来看，“吉马”都获得了来自各地人民的认可，和社会各界的一致好评。
关于今年“吉马”的亮点特色，首先值得一提的是，自不久前世界田联赛事评级系统更新后，将赛事分为了精英白金标牌赛事、精英标牌赛事、标牌赛事三个等级，此次第五届“吉马”被世界田联评定为“精英标牌”赛事，隶属第二等级，这是给予“吉马”很高的荣誉；而且，今年的“吉马”被中国田径协会列为了2021年“奔跑中国”马拉松系列活动全国20站分站之一，将通过中央电视台CCTV-5频道进行现场直播，利用央视媒体的受众率，达到宣传城市、宣传“吉马”品牌的目标。此外，组委会还紧紧抓住中国共产党建党一百周年的关键节点，全面推动红色精神的传承与弘扬，以建党100周年，实现第一个百年奋斗目标为中心，打造“红色吉马”，传播红色文化，以优异成绩向党的百年华诞献礼。最后，今年“吉马”赛，我们将整合物联网、人工智能、大数据分析技术、与科学办赛理念深度结合的开放管理平台，让科技融入到“吉马”大赛当中，使各项综合数据统计更加便捷、高效、准确。谢谢！
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吉林市国际马拉松为城市带来了哪些积极影响？您更希望将吉林市国际马拉松推广成怎么样的品牌形象？
吉林市体育局副局长刘义军：“吉马”作为我市打造的重大体育赛事，满足了人民群众日益增长的体育文化消费需求，为我市的城市发展带来了巨大的收益。一方面，大型马拉松赛事对承办城市的基础设施和配套服务设施方面具有较高的要求，城市的规划、道路交通的疏导、生态环境的优化、通讯系统的完善、基础设施建设等等，这些建设性工作都使得整个城市得到了优化，城市面貌得到了提升。另一方面，一场盛大的马拉松赛也对城市经济发展提供了潜在影响，既提升了城市知名度、美誉度，又有效促进了人际交流，尤其是为企业搭建了很好的宣传平台，促进我市体育事业、体育产业的融合发展。
我们将在国家体育总局、中国田协的大力支持下，在市委、市政府的正确领导下，再接再厉，奋发进取，不断深化和拓展马拉松赛事的内涵和外延，使“吉马”逐步打造成为国际高水平的马拉松赛事，通过马拉松展现江城时尚体育之城，使“吉马”为城市的综合性发展提供助力。谢谢！（李婷 丁美佳 冯荟羽）
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