有人问我怎么减肥的，就这酱紫，控制加运动，（但是不是节食喔千万不要节食反弹更严重，多吃水果粗粮高纤维低脂肪的食物）不暴饮暴食，（运动有氧+无氧配合，不容易反弹还让你瘦得更精致）还有就是运动前后都要拉伸，不然腿会变粗或是变成肌肉腿就会很难减了，拉伸这个环节最重要，还可以塑腿形的.（还有就是爱跑步的姿势一定要正确不然也会影响腿型，这就是大家误认为经常跑步腿会变粗的原因）

多运动对身体的好处实在太多了，身体健康了抵抗力也变强了，而且运动出汗也会给你身体排毒，让你新陈代谢变快，皮肤也会更好吃东西更不容易发胖。

还有一点就是很多人说自己喝水都会变胖就是新陈代谢慢了的原因，所以要多运动虽然跨出第一步很难很难，坚持很难很难

说多了一起努力减肥吧!当你瘦了后人生就像开挂了是的，穿什么都好看，就算随便穿件白T恤也能美成仙，记住以后都是你挑衣服而不是衣服挑你了，加油[拳头]
说了那么多其实就四个字少吃多动，等于没说是吧[偷笑]

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2天一粒也能每天都瘦[捂脸]虽然不多，但是都在一点点的下降 反正就喜欢慢慢瘦 宝贝一点都不急 因为也知道我家效果[得意]不用忌口 2天一粒还很省事儿呢！围度变化也很明显的老顾客已经快一年没有吃产品了，期间也没有反弹喔最近还想再瘦点，怪男盆友喂的太好了「注意◉‿◉来撒狗粮了」我家包装也美美哒，被好多宝贝夸呢