20210927#宝宝成长记#

今天的你无敌可爱，对于吃饭你总是那么不上心，需要妈妈的投喂才能完整吃完一餐

中午去外婆家，你已经熟悉了些，不会拒绝进门，跟表哥也是玩的很开心，对于陌生环境，你可能需要时间来慢慢适应，才能放松下来和表哥一起玩到一起

调皮的你也喜欢，乖巧听话的你总是那么暖，惹人喜爱，喜欢你的各种各样，记录你的每一个成长瞬间#带娃日常#

因为你，妈妈专研育儿知识！ https://t.cn/RxrFv6P

【关于奶量】
大家可以发现，孩子的奶量是随着月龄的增加，奶量是减少的，并不是一直增加。

一般三个月以后，这个奶量是下降的，因为三个月以后长得慢了，所以不需要那么多的奶。
另外需要说明的是，这个奶量呢只是一个参考，具体还是以孩子的症状为准，并不是一定要吃到这么多。
我们养孩子，也不是只看数据，再有名的专家，也的贴近现实！#育儿分享##宝宝辅食分享##宝宝成长记录#

【儿童肥胖，做好加减法！】

​1、正确加餐。“胖孩子”容易饥饿，餐间添加部分食物可以有效缓解，既满足了身体生长的需要，也避免过于饥饿导致的暴饮暴食，狼吞虎咽。建议加餐选择在两餐之间或睡前1.5小时，以补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品，蛋羹等优质蛋白质食物为主；量不宜太多，以免影响正餐的进食。采用“三餐两点”的方式，定时适量安排、避免过饱、过饿的现象。
​2、增加运动量。每天至少1小时的户外体育活动，可选择游泳、球类运动等。注意体质量偏高的肥胖儿童，应注意避免纵向运动训练如跳绳、跳高等，循序增强运动强度，以免造成运动损伤。
​3、限制高能量、低营养密度的食物。控制热量的过量摄入是饮食调整至关重要的一步。注意儿童饮食结构的合理搭配，忌深加工、高盐、高糖制品，如饼干、奶油蛋糕、盐津果干等。在主食选择方面，注意粗粮杂豆的安排，不仅可以有效控制热量的摄入，也可以补充膳食纤维、维生素B1等营养素。#忆果缘1971##育儿##宝宝成长记录#