那句 新年快乐 整整十年 收到了很多书面的新年快乐吧 化成欲望贪念 那十分之一的甜和九成九的恐惧凝成的房间 真是最苏的设了 自深深处里面王尔德描述了一种理想的穿越监牢的感情 他说 我会把你在那里面得不到的东西堆满一个屋子 并且整日整日地写信 即便你收不到 我也想让你知道 有一万封信在等着你读 那个房间里的一万封信也在等着你读 即便不是以那种方式 或许我预想的就是那种方式 有我最想要的和我最不想要的一切
虽然后面的剧情也很重要 尤其是萧蒙绑架那段 看到他中枪之后写的那个呆滞的孩子一样的神情 把我捏的稀烂 但最感激的还是齐阳 只有怪物才能改变怪物 哎 无论是十年前设局要毁掉自己把枫枫推离深渊边缘 还是后面那次意外 真正改变他们之间的轨迹的是 不断参与的bt们 感谢bt形单影只又以一定数量存在 以及那句我还活着 你得陪我一起忍受 说的是 我靠你吊着一口气呢 你怎么敢死了 还说的是 我气得要死更怕得要死 病娇一击致命
虽然后面的剧情也很重要 尤其是萧蒙绑架那段 看到他中枪之后写的那个呆滞的孩子一样的神情 把我捏的稀烂 但最感激的还是齐阳 只有怪物才能改变怪物 哎 无论是十年前设局要毁掉自己把枫枫推离深渊边缘 还是后面那次意外 真正改变他们之间的轨迹的是 不断参与的bt们 感谢bt形单影只又以一定数量存在 以及那句我还活着 你得陪我一起忍受 说的是 我靠你吊着一口气呢 你怎么敢死了 还说的是 我气得要死更怕得要死 病娇一击致命
你执着我的感受，还是追寻我执（下）
咏给・明就仁波切
透过向内探索发现“健康的我 ”
这个“不健康的我”，
是由单一、独立、恒常的概念所形成，
平常是合在一起的状态，
当这三个概念合在一起，
我们就会变得敏感、爱哭、
容易感到失落、没有存在感……。
但是当你真正向内看“我”的时候，
你会有些新的发现：
一、多数的我：
当你真正去找那个“我”的时候，
你会发现找不到平常所认为那种单一存在的我。
在你看的时候，
只能找到“我”的身体、“我”的心，
以及各种念头、情绪、感受和想法。
同时你也会发现这个身体是由很多部分，
像是头部、四肢、血肉和骨头……
等等组合而成，而心本身也是有很多不同状态，
例如快乐、瞋心、贪欲、慈心、悲心……
等等正面或负面的情绪。
二、因缘和合的我：
第二种情况，当你看着“我”的时候，
除了看到有许多不同的部分之外，
你也看到了更多的连结和关联性，
像是我的身份、名称、地位、角色……等等
这些由人与人之间的各种关系所形成的我。
并没有一个独立、自主、可主宰的我，
一切都是互为缘起、互相协助的关系，
所以他人也是自己的一部分，
也因此你看到了人与人之间彼此的关联和连结。
三、无常的我：
当你看着“我”时，
你发现所认定的这个“我”其实一直在变化着，
譬如儿时的我、成年的我、老年的我，
甚至过去跟现在的爱好都不同了。
这样的变化，以至于你无法准确
指出哪一个是“我”。还有另一种情况，
当你看到你珍爱的人经历痛苦时，
你的内心会充满慈爱。
但有时候却又为了某些因素，你成了自私的人。
然而在某些情况下，
你也会陷入昏沈、呆滞或是愚痴的经验。
所以你的状态，也是一直在改变着。
我们心中所相信、认为的那个“我”，
并不是真实的状态，
事实上“我”的感受是一直在变化着，
它随着各种情境、信念、行为，
持续不断地在改变着。
当你向内看时，你看见“多数的我”、
“因缘和合的我”、“不断变化的我”，
因此你就认识到这个健康的“我”。
认识“健康的我” 唤醒生命智慧
在我们的一生当中，
不断地在经历“不健康的我”和“健康的我”，
这两个“我”平常都处在矛盾和冲突中，
“不健康的我”可能会说：不要理睬别人，
只要我赢就好了。
但是如果听从这个“不健康的我”，
内心深处的你其实知道，
这样做并不会真的感到快乐。
反之，如果听从“健康的我”，
认识到“我”是由多数组成的，
一切都是缘起和合，自己和一切都是有所连结，
也看到了“我”是不停地在改变。
当你看到这个变化时，本身就是智慧 ，
同时也能开展“健康的我”，
你会更想去利益他人，
并感到所做的一切都真正富有价值。
当单一的概念减少，
便更能倾听别人、把觉知带入生活；
而见到事情彼此的关联性，
你将更有智慧去处理每个细节，
让人生富有创造力及力量。
咏给・明就仁波切
透过向内探索发现“健康的我 ”
这个“不健康的我”，
是由单一、独立、恒常的概念所形成，
平常是合在一起的状态，
当这三个概念合在一起，
我们就会变得敏感、爱哭、
容易感到失落、没有存在感……。
但是当你真正向内看“我”的时候，
你会有些新的发现：
一、多数的我：
当你真正去找那个“我”的时候，
你会发现找不到平常所认为那种单一存在的我。
在你看的时候，
只能找到“我”的身体、“我”的心，
以及各种念头、情绪、感受和想法。
同时你也会发现这个身体是由很多部分，
像是头部、四肢、血肉和骨头……
等等组合而成，而心本身也是有很多不同状态，
例如快乐、瞋心、贪欲、慈心、悲心……
等等正面或负面的情绪。
二、因缘和合的我：
第二种情况，当你看着“我”的时候，
除了看到有许多不同的部分之外，
你也看到了更多的连结和关联性，
像是我的身份、名称、地位、角色……等等
这些由人与人之间的各种关系所形成的我。
并没有一个独立、自主、可主宰的我，
一切都是互为缘起、互相协助的关系，
所以他人也是自己的一部分，
也因此你看到了人与人之间彼此的关联和连结。
三、无常的我：
当你看着“我”时，
你发现所认定的这个“我”其实一直在变化着，
譬如儿时的我、成年的我、老年的我，
甚至过去跟现在的爱好都不同了。
这样的变化，以至于你无法准确
指出哪一个是“我”。还有另一种情况，
当你看到你珍爱的人经历痛苦时，
你的内心会充满慈爱。
但有时候却又为了某些因素，你成了自私的人。
然而在某些情况下，
你也会陷入昏沈、呆滞或是愚痴的经验。
所以你的状态，也是一直在改变着。
我们心中所相信、认为的那个“我”，
并不是真实的状态，
事实上“我”的感受是一直在变化着，
它随着各种情境、信念、行为，
持续不断地在改变着。
当你向内看时，你看见“多数的我”、
“因缘和合的我”、“不断变化的我”，
因此你就认识到这个健康的“我”。
认识“健康的我” 唤醒生命智慧
在我们的一生当中，
不断地在经历“不健康的我”和“健康的我”，
这两个“我”平常都处在矛盾和冲突中，
“不健康的我”可能会说：不要理睬别人，
只要我赢就好了。
但是如果听从这个“不健康的我”，
内心深处的你其实知道，
这样做并不会真的感到快乐。
反之，如果听从“健康的我”，
认识到“我”是由多数组成的，
一切都是缘起和合，自己和一切都是有所连结，
也看到了“我”是不停地在改变。
当你看到这个变化时，本身就是智慧 ，
同时也能开展“健康的我”，
你会更想去利益他人，
并感到所做的一切都真正富有价值。
当单一的概念减少，
便更能倾听别人、把觉知带入生活；
而见到事情彼此的关联性，
你将更有智慧去处理每个细节，
让人生富有创造力及力量。
国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：
请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下：
1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！
2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！
3⃣ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！
4⃣ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！
5⃣ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！
6⃣ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！
老了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 "高寿方略"！ https://t.cn/z8U4bl0
请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下：
1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！
2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！
3⃣ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！
4⃣ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！
5⃣ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！
6⃣ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！
老了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 "高寿方略"！ https://t.cn/z8U4bl0
✋热门推荐