第1天：香格里拉镇早餐后出发前往亚丁景区门口，然后乘景区大巴车1小时到达徒步起点冲古寺，在景区拍照游玩之后开始徒步出发，然后进入原始森林冲古，爬升2个小时左右，穿出森林看到的第一座雪山是夏诺多吉在往前走一段就可以看到，东峰：夏朗多吉（海拔5958米代表：金刚菩萨） 南峰：央迈勇（海拔5958米代表：大智慧文殊菩萨） 北峰：仙奶日（海拔6038米代表：观音菩萨） 三座雪山全部展现眼前，再前行一段便到达波拥牛场，沿左侧缓坡向上爬升1小时左右，到达波用措湖边营地，（波拥措）全程都是风景，从景区的冲古寺、冲古草甸，到穿越原始森林到达波用牛场，一览三怙主神仙之美，最重点的风景则是营地波拥措，波用措有多个很不错的摄影点，绕湖一圈可以看尽三座雪山，可以拍摄星空、可以拍摄倒影及天气好的话还有日照三座金山。
冲古（海拔3990米）-波拥牛场-波拥措（海拔4750米）（第一天营地：波拥措）
冲古到波拥措大概9Km左右。
第2天：波拥措-措该达-娘措-嘎洛牛场-贡嘎扎则
早餐后出发，约2小时达到措该达垭口（海拔5136米），便可看到措该达湖群，从垭口翻下，经过湖群到达娘措观景点，之后翻过山坡便和泸亚线相重合，沿着平缓的山路行走1个多小时到达嘎洛牛场，若天气不佳则翻越且萨嘎丁垭口（海拔4900米）到达嘎洛牛场，沿河谷一路向下，再穿越原始森林，沿白水河逆流而上行，最终到达贡嘎扎则营地，措该达湖群、娘措、夏诺多吉东坡；最主要的拍摄点营地贡嘎扎则（海拔4100米），这是全程海拔最低的营地，也是最接近夏诺多吉的地方，当年洛克扎营之地，在这里观看夏诺多吉夜空、日照金山，再很合适不过，只有转山路上才会经过于此，极少有数驴友达到这里
波拥措到贡嘎扎则约15km左右。
第3天：贡嘎扎则-夏诺多吉横向垭口-万花池上方营地（杂巴啦垭口下面海拔）
早上天气好，可以拍摄夏诺多吉日光金山的美照，早餐后出发连续翻过几个小垭口，到达夏诺多吉横向垭口（海拔4500米）沿山体横切平行于洛克线之上，一路往下看可以看到沟底的几大牛场，我们基本在夏诺多吉山脚下行走，由东坡转向南坡，山峰形状也随之变化，视野更广阔，景色壮观，向着杂巴拉垭口方向前行，最终到达万花池上方营地，杂吧啦垭口下方（海拔4400米）
这里也是与洛克线汇合的地方。
贡嘎扎则到杂吧啦垭口下方营地约10km左右。
第4天：杂吧啦下方营地-杂巴拉垭口（海拔4750米）-央迈勇横向垭口-新果牛场（海拔4300米）
早餐后出发前往新果牛场， 杂吧啦垭口，爬升300多米，坡度较陡，耗时1~2小时左右，翻越杂吧啦垭口之后，一路向下到央迈勇横切过去 再翻越央迈勇南坡垭口，到了垭口最顶峰可以看到新果牛场，翻越垭口后一路向下，就到营地新果牛场了（海拔4300米）是洛克线上最大最平阔的营地。
杂吧啦垭口下方营地到新果牛场约14km左右。
第5天：新果牛场-新果垭口-蝴蝶岩-翻越蝴蝶岩垭口（海拔4720米）-蛇湖（营地海拔4500米）
早餐后出发，基本在4000多米海拔期间徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名小垭口，中途有路过黑海，过央迈勇西南坡的杂独牛场，来到蛇湖营地，在蛇湖上方顶上可以看到央迈勇仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮，运气好还能看到日照金山，傍晚蛇湖营地可以在湖边拍摄央迈勇日落金山倒影和星空。超美的意境！
新果牛场到蛇湖大约14km左右。
第6天：蛇湖-蛇湖垭口（海拔4750米）-五色海-牛奶海-热松措-卡斯牛棚
早餐后从蛇湖营地出发前往卡斯牛棚，翻过三神山垭口，到达景区，在牛奶海、（海拔4500米）五色海（海拔4600米）游玩，爬上双湖打卡点拍照（海拔4770米）之后我们返回三神山垭口，沿仙乃日小转山路线，一路下降经过热松措，到达营地卡斯牛棚扎
蛇湖到卡斯牛棚 约12km左右。
第7天：卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-稻城
早餐后出发，沿着仙乃日山腰前行，左侧山谷便是著名的卡斯地狱谷，大概3~4个小时，到达此次行程的最后一个松洛垭口（海拔4650米），翻过垭口一路下坡，穿过一片树林之后到达景区，沿栈道途经珍珠海下到冲古寺，游客们收拾装备乘车前往稻城，等待去庆祝此次旅行的圆满成功！
卡斯牛棚到起点冲古大约12km左右。
冲古（海拔3990米）-波拥牛场-波拥措（海拔4750米）（第一天营地：波拥措）
冲古到波拥措大概9Km左右。
第2天：波拥措-措该达-娘措-嘎洛牛场-贡嘎扎则
早餐后出发，约2小时达到措该达垭口（海拔5136米），便可看到措该达湖群，从垭口翻下，经过湖群到达娘措观景点，之后翻过山坡便和泸亚线相重合，沿着平缓的山路行走1个多小时到达嘎洛牛场，若天气不佳则翻越且萨嘎丁垭口（海拔4900米）到达嘎洛牛场，沿河谷一路向下，再穿越原始森林，沿白水河逆流而上行，最终到达贡嘎扎则营地，措该达湖群、娘措、夏诺多吉东坡；最主要的拍摄点营地贡嘎扎则（海拔4100米），这是全程海拔最低的营地，也是最接近夏诺多吉的地方，当年洛克扎营之地，在这里观看夏诺多吉夜空、日照金山，再很合适不过，只有转山路上才会经过于此，极少有数驴友达到这里
波拥措到贡嘎扎则约15km左右。
第3天：贡嘎扎则-夏诺多吉横向垭口-万花池上方营地（杂巴啦垭口下面海拔）
早上天气好，可以拍摄夏诺多吉日光金山的美照，早餐后出发连续翻过几个小垭口，到达夏诺多吉横向垭口（海拔4500米）沿山体横切平行于洛克线之上，一路往下看可以看到沟底的几大牛场，我们基本在夏诺多吉山脚下行走，由东坡转向南坡，山峰形状也随之变化，视野更广阔，景色壮观，向着杂巴拉垭口方向前行，最终到达万花池上方营地，杂吧啦垭口下方（海拔4400米）
这里也是与洛克线汇合的地方。
贡嘎扎则到杂吧啦垭口下方营地约10km左右。
第4天：杂吧啦下方营地-杂巴拉垭口（海拔4750米）-央迈勇横向垭口-新果牛场（海拔4300米）
早餐后出发前往新果牛场， 杂吧啦垭口，爬升300多米，坡度较陡，耗时1~2小时左右，翻越杂吧啦垭口之后，一路向下到央迈勇横切过去 再翻越央迈勇南坡垭口，到了垭口最顶峰可以看到新果牛场，翻越垭口后一路向下，就到营地新果牛场了（海拔4300米）是洛克线上最大最平阔的营地。
杂吧啦垭口下方营地到新果牛场约14km左右。
第5天：新果牛场-新果垭口-蝴蝶岩-翻越蝴蝶岩垭口（海拔4720米）-蛇湖（营地海拔4500米）
早餐后出发，基本在4000多米海拔期间徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名小垭口，中途有路过黑海，过央迈勇西南坡的杂独牛场，来到蛇湖营地，在蛇湖上方顶上可以看到央迈勇仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮，运气好还能看到日照金山，傍晚蛇湖营地可以在湖边拍摄央迈勇日落金山倒影和星空。超美的意境！
新果牛场到蛇湖大约14km左右。
第6天：蛇湖-蛇湖垭口（海拔4750米）-五色海-牛奶海-热松措-卡斯牛棚
早餐后从蛇湖营地出发前往卡斯牛棚，翻过三神山垭口，到达景区，在牛奶海、（海拔4500米）五色海（海拔4600米）游玩，爬上双湖打卡点拍照（海拔4770米）之后我们返回三神山垭口，沿仙乃日小转山路线，一路下降经过热松措，到达营地卡斯牛棚扎
蛇湖到卡斯牛棚 约12km左右。
第7天：卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-稻城
早餐后出发，沿着仙乃日山腰前行，左侧山谷便是著名的卡斯地狱谷，大概3~4个小时，到达此次行程的最后一个松洛垭口（海拔4650米），翻过垭口一路下坡，穿过一片树林之后到达景区，沿栈道途经珍珠海下到冲古寺，游客们收拾装备乘车前往稻城，等待去庆祝此次旅行的圆满成功！
卡斯牛棚到起点冲古大约12km左右。
ep6里解释了为什么航海者魔女们会这么残暴。因为她们都是拼尽了全力从无间地狱里爬出来才蜕变成了魔女，所以要不停地给自己找刺激，从一个故事跑到另一个故事，不要陷入无聊之中。一进入无聊中，就会想起自己的过去，就会怀疑自己是不是还在那个地狱里待着，就会想到自己是不是已经疯了。
这跟我们这种人何等的相似，我不停地食用故事，编织故事，让自己脑子里时刻上演浩大的戏剧，这样我就不会想起我身体所处的地方，就不会想起抓住我脚腕往下拖的虚无深渊……说不定，我是说，我们都是航海者魔女。我们虽然依靠故事从地狱里脱出了，但是只要无聊下来，地狱的大门就重新敞开了。
这跟我们这种人何等的相似，我不停地食用故事，编织故事，让自己脑子里时刻上演浩大的戏剧，这样我就不会想起我身体所处的地方，就不会想起抓住我脚腕往下拖的虚无深渊……说不定，我是说，我们都是航海者魔女。我们虽然依靠故事从地狱里脱出了，但是只要无聊下来，地狱的大门就重新敞开了。
何依婷與羅天宇緋聞被擺上枱
香港文匯報訊（記者 李思穎）無綫綜藝節目《開心大綜藝之暑假玩到盡》前晚播出的第三集中，多位嘉賓在開場時即要接受懲罰，事緣這集一眾嘉賓的抵達時間，除了會影響他們進入翟威廉還是楊潮凱隊外，還會根據抵達次序接受「天堂」及「地獄」級別早餐，換言之愈遲抵達拍攝場地者愈危險。懲罰之中，除了何依婷的「夾夾」及陳嘉桓的淋冰水，蔚雨芯的石春路跳繩亦相當攞命，身穿緊身上衣的她，邊跳邊咿嘩大叫，不過最後仍順利完成懲罰。
何依婷在分組懲罰中因為忽然落淚，嚇至主持林盛斌（Bob）投降，臨時決定取消其相關懲罰，並將所有衣夾遠遠拋走，場面搞笑；雖然如此，但在之後的環節依婷再未有受到善待，無論是潑水還是瀡「長命梯」，眾人均會圍攻她：「你有冇喊㗎？」、「佢又喊喇佢又喊喇！水位上升喇！（淚水跌進水池）」，令依婷十分尷尬。問答環節中，區永權再追問依婷：「你上次見羅天宇（緋聞男友）屋企人帶咗啲乜？」依婷聞言卻淡定回應謂：「我同佢唔係好熟㗎咋！」
香港文匯報訊（記者 李思穎）無綫綜藝節目《開心大綜藝之暑假玩到盡》前晚播出的第三集中，多位嘉賓在開場時即要接受懲罰，事緣這集一眾嘉賓的抵達時間，除了會影響他們進入翟威廉還是楊潮凱隊外，還會根據抵達次序接受「天堂」及「地獄」級別早餐，換言之愈遲抵達拍攝場地者愈危險。懲罰之中，除了何依婷的「夾夾」及陳嘉桓的淋冰水，蔚雨芯的石春路跳繩亦相當攞命，身穿緊身上衣的她，邊跳邊咿嘩大叫，不過最後仍順利完成懲罰。
何依婷在分組懲罰中因為忽然落淚，嚇至主持林盛斌（Bob）投降，臨時決定取消其相關懲罰，並將所有衣夾遠遠拋走，場面搞笑；雖然如此，但在之後的環節依婷再未有受到善待，無論是潑水還是瀡「長命梯」，眾人均會圍攻她：「你有冇喊㗎？」、「佢又喊喇佢又喊喇！水位上升喇！（淚水跌進水池）」，令依婷十分尷尬。問答環節中，區永權再追問依婷：「你上次見羅天宇（緋聞男友）屋企人帶咗啲乜？」依婷聞言卻淡定回應謂：「我同佢唔係好熟㗎咋！」
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