MSD关于《别在为你的症状而努力了》
很多人一直都很努力在顺其自然，为所当为，但是始终看不到效果，也等不到那个所谓的心机一转的时机！所以走着走着就对森田疗法丧失了信心和动力！很多人都知道森田正马本人曾经就是一名典型的神经质患者，但他的康复和转变是因为在上大学的时候，父母因为农忙而好几次忘记给他寄生活费了，加上他当时的症状比较严重，所以在样的一种困境下，他认为父母也想放弃他了，连父母都不想理他了。于是他决定再也不想再去治疗他的神经质症了，就让它在，就让它严重，就是不管了，抱着与症状同归于尽的心态！但是这样做，反而逐渐发现自己好了起来！并且成功从神经质症中解脱了出来，所以他发现了这个情绪和强迫症的发病机制，并且创立了“森田疗法”！于是这种疗法就被流传和传承了下来！
但是如果患者真正按照森田理论中的方向去实践，你会逐渐发现，森田疗法好像刚开始对你很有效果，并且越来越舒服，但是走着走着的时候，好像会变得越来越没用，并且力不从心的感觉，所以导致很多人都以为森田疗法没用，或者说森田疗法很难，很玄乎！其实不然，森田疗法不是没有用，也不是难，而是很多人都没有真正地理解森田疗法，没有理解透彻森田的真谛！所以曲解了森田理论都原意，甚至自己盲目地对森田疗法去随意附加其他的意思，才让自己越走越甚！
很多人都知道森田正马本人是怎样好的，也很清楚他当时对于强迫症的应对方式是不管了、不治了或者说有点向死而生的决心才好起来的！但是我们不也一样一直都是按照他的这个方法去做吗？我们不也是按照他的这种向死而生的决心而去做的吗？为什么我们没有康复呢？为什么我们没有体验到他的那个心机一转的状态呢？我们也很努力、很认真去实践啊！那么问题到底出在哪里？？其实问题就出在于我们其实还是很“爱”我们的症状，还是很爱我们的强迫症！这就是我们和森田正马的区别，而他当时是真的非常恨强迫症，恨到连治疗都不想治疗了，恨到把强迫当作是一种工具，恨到想和强迫症一起同归于尽，让他们后悔，让他父母后悔没有给他寄生活费。所以说他那时候就真真正正地处于了一种死心的境地！没有抱有半点希望和侥幸的心理！所以他才最终达到了真正的无为而治，不治而愈的境界！而我们这类神经质症的患者很多时候则是在喊着“接纳”的口号做着“对抗”的事情，喊着“不爱”了的口号，却依然“深爱”着症状！所以结果显然而见！
这就好比如一段感情，如果你还是很爱一个人的时候，哪怕你嘴上说不爱他了，不想他了，再也不想见他了等等，那都只是嘴上说说而已，其实你的内心还是非常在意，还是非常爱他的，只是你想透过表面的这些事件去气气他，让他后悔，让他回心转意而已！其实同样，这就好比如你对于症状之间存在的冲突和矛盾一样，如果你真的不想管症状，真的不爱症状了，真的不想治疗症状了，你还会问自己有没有放下了吗？你还会需要刻意去为症状而做什么吗？又或者说你还需要问我们，你自己是不是在顺其自然了，是不是在为所当为？再或者说，你还会问我我们你这样做对吗，那样做错吗？这样做符合森田的理论吗，那样做符合森田理论吗？等等！
所以同样的道理，如果你真的不爱一个人了（真的不爱症状了），你连自己是否还在意（关注），是否还有痛苦的感觉（是否还有焦虑恐惧的感觉），他是否还在内心里（它是否还在你脑海里），他是否还存在（症状是否还在），你都懒得去问了，这个才是真的不爱了！真的不在乎了！就像症状，就像强迫症，如果你真的达到了森田那种由“爱”变“不爱”甚至“恨”，由治疗变得不想治疗了！你就一定可以转变！但问题是我们类人一直在模仿，但忽略了森田正马他的那个是出于境遇的选择和纯真的心！所以他没有自欺欺人，因为他说的不管了就真的是不管了、他说的不治疗了就真的是不治疗了！所以他不存在着任何的其他目的心和侥幸的心理！而我们这类人最大的问题就是抓住了森田理论不断在模仿，不断在钻研！企图可以通过森田正马走过的路，来治疗自己的强迫症，其实这个模仿本身就存在着执着的成分，而这个执着本身就是一种陷阱，因为你一味模仿，一味刻意去为所当为，但你似乎忘记了有些境遇是可遇不可求的，包括这个心机一转的机遇！所以很多人都是在这个点上面一直卡着，导致迟迟看不到森田疗法的真正作用！！！
很多人走着走着就迷惘了，走着走着就不知道该怎么做了！那么在此我想给你一个既简单又实用的方法，那就是：不要为症状而努力，无论你怎样做都是对的。反之，无论什方法，假如你这个方法，是为了症状而去努力的都是错的！！！
——MSD.写
2019.2.1
很多人一直都很努力在顺其自然，为所当为，但是始终看不到效果，也等不到那个所谓的心机一转的时机！所以走着走着就对森田疗法丧失了信心和动力！很多人都知道森田正马本人曾经就是一名典型的神经质患者，但他的康复和转变是因为在上大学的时候，父母因为农忙而好几次忘记给他寄生活费了，加上他当时的症状比较严重，所以在样的一种困境下，他认为父母也想放弃他了，连父母都不想理他了。于是他决定再也不想再去治疗他的神经质症了，就让它在，就让它严重，就是不管了，抱着与症状同归于尽的心态！但是这样做，反而逐渐发现自己好了起来！并且成功从神经质症中解脱了出来，所以他发现了这个情绪和强迫症的发病机制，并且创立了“森田疗法”！于是这种疗法就被流传和传承了下来！
但是如果患者真正按照森田理论中的方向去实践，你会逐渐发现，森田疗法好像刚开始对你很有效果，并且越来越舒服，但是走着走着的时候，好像会变得越来越没用，并且力不从心的感觉，所以导致很多人都以为森田疗法没用，或者说森田疗法很难，很玄乎！其实不然，森田疗法不是没有用，也不是难，而是很多人都没有真正地理解森田疗法，没有理解透彻森田的真谛！所以曲解了森田理论都原意，甚至自己盲目地对森田疗法去随意附加其他的意思，才让自己越走越甚！
很多人都知道森田正马本人是怎样好的，也很清楚他当时对于强迫症的应对方式是不管了、不治了或者说有点向死而生的决心才好起来的！但是我们不也一样一直都是按照他的这个方法去做吗？我们不也是按照他的这种向死而生的决心而去做的吗？为什么我们没有康复呢？为什么我们没有体验到他的那个心机一转的状态呢？我们也很努力、很认真去实践啊！那么问题到底出在哪里？？其实问题就出在于我们其实还是很“爱”我们的症状，还是很爱我们的强迫症！这就是我们和森田正马的区别，而他当时是真的非常恨强迫症，恨到连治疗都不想治疗了，恨到把强迫当作是一种工具，恨到想和强迫症一起同归于尽，让他们后悔，让他父母后悔没有给他寄生活费。所以说他那时候就真真正正地处于了一种死心的境地！没有抱有半点希望和侥幸的心理！所以他才最终达到了真正的无为而治，不治而愈的境界！而我们这类神经质症的患者很多时候则是在喊着“接纳”的口号做着“对抗”的事情，喊着“不爱”了的口号，却依然“深爱”着症状！所以结果显然而见！
这就好比如一段感情，如果你还是很爱一个人的时候，哪怕你嘴上说不爱他了，不想他了，再也不想见他了等等，那都只是嘴上说说而已，其实你的内心还是非常在意，还是非常爱他的，只是你想透过表面的这些事件去气气他，让他后悔，让他回心转意而已！其实同样，这就好比如你对于症状之间存在的冲突和矛盾一样，如果你真的不想管症状，真的不爱症状了，真的不想治疗症状了，你还会问自己有没有放下了吗？你还会需要刻意去为症状而做什么吗？又或者说你还需要问我们，你自己是不是在顺其自然了，是不是在为所当为？再或者说，你还会问我我们你这样做对吗，那样做错吗？这样做符合森田的理论吗，那样做符合森田理论吗？等等！
所以同样的道理，如果你真的不爱一个人了（真的不爱症状了），你连自己是否还在意（关注），是否还有痛苦的感觉（是否还有焦虑恐惧的感觉），他是否还在内心里（它是否还在你脑海里），他是否还存在（症状是否还在），你都懒得去问了，这个才是真的不爱了！真的不在乎了！就像症状，就像强迫症，如果你真的达到了森田那种由“爱”变“不爱”甚至“恨”，由治疗变得不想治疗了！你就一定可以转变！但问题是我们类人一直在模仿，但忽略了森田正马他的那个是出于境遇的选择和纯真的心！所以他没有自欺欺人，因为他说的不管了就真的是不管了、他说的不治疗了就真的是不治疗了！所以他不存在着任何的其他目的心和侥幸的心理！而我们这类人最大的问题就是抓住了森田理论不断在模仿，不断在钻研！企图可以通过森田正马走过的路，来治疗自己的强迫症，其实这个模仿本身就存在着执着的成分，而这个执着本身就是一种陷阱，因为你一味模仿，一味刻意去为所当为，但你似乎忘记了有些境遇是可遇不可求的，包括这个心机一转的机遇！所以很多人都是在这个点上面一直卡着，导致迟迟看不到森田疗法的真正作用！！！
很多人走着走着就迷惘了，走着走着就不知道该怎么做了！那么在此我想给你一个既简单又实用的方法，那就是：不要为症状而努力，无论你怎样做都是对的。反之，无论什方法，假如你这个方法，是为了症状而去努力的都是错的！！！
——MSD.写
2019.2.1
分享我的2018年中文歌单Top9
听的中文歌真的太少了
(年末发现宝藏台湾小乐团 巨开心)
惭愧了信仰的一切——西楼
(年初喜欢的宝藏男孩 作曲家 所有的歌都喜欢 这首歌来代表)
忽然之间——炎亚纶
(这首歌一直在歌单里存着 2018继续喜欢阿布 也强推Tank吉他版本的忽然之间)
别再问我什么是迪斯科——张蔷
(别再问我什么是2018 2017年被井越种草的一首歌 )
大大大大大象——动物园钉子户
(入坑国内乐队的开始 曲子赞 声音赞)
再谈记忆——盘尼西林
(年度最爱乐队 铛铛铛 所有的歌都喜欢！以后一定会去现场哒！)
花——HELLO NICO
(一个湾湾乐队 喜欢主唱的声音 看了MV没想到是讲les 更爱了)
苏菲亚——水母乐队
(代表着 我对各种乐队xxx到底是谁啊的疑问 希望早日找到你的苏菲亚 盘尼西林的苏菲娅索更喜欢)
19——Aeic jesun
(靳雨涵的歌 太棒了 神仙取样 神仙高中同学哇 最喜欢19 已经预定好19岁生日那天点播这首！)
巫堵——deca joins
(最近的心头爱 湾湾的乐队真的爱了爱了 整天网易云云吸烟 现场了)
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惭愧了信仰的一切——西楼
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忽然之间——炎亚纶
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别再问我什么是迪斯科——张蔷
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大大大大大象——动物园钉子户
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再谈记忆——盘尼西林
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19——Aeic jesun
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巫堵——deca joins
(最近的心头爱 湾湾的乐队真的爱了爱了 整天网易云云吸烟 现场了)
[鮮花]宁昊天同人之尽不在妍中[鮮花]（圖源：堯親，不要問我為啥今天又有圖，我也不知道[笑cry][笑cry]）
第四章，突如其来的和解
此时宁昊天转过身来，看见一位女子正盯着自己，于是说道“谁在那裡？”
呃...被发现了？慕星妍只好回答“老爷，我是慕星妍，今天新进来的那位奴婢。”
是她？宁昊天今日并没有认真的看过她，在柔和的月光下总算看清了慕星妍的容貌，不知是月色太美亦或是声音太好听，宁昊天忽然觉得其实她挺不错看的，不过这个念头只如流星般一闪即逝，很快就不见了。
慕星妍只觉得安静的尴尬也不敢做什麽，于是傻愣愣的站在那。
这时宁昊天又开口问“妳为何在这裡？”
“今夜月色皎洁明亮，奴婢睡不着就来赏月了...”
又是一阵尴尬，慕星妍决定回去睡觉，不然她在这迟早会被尴尬死，于是匆促的告退“打扰到老爷了，奴婢告退。”
宁昊天这才回答一句“嗯。”
回到房内，慕星妍只觉得今天真是过的太不容易了，决定放过自己，好好躺回床上见周公。
梦裡，她梦见了以前的事情，小时候的她住在乡下，无忧无虑，直到父母离异，把她丢在亲戚家，为了证明自己她去练了跆拳道，可惜学艺不精，受了伤父母也都不在身边安慰她。一幕又一幕如跑马灯般播映，这是否是在和以前的那个慕星妍告别呢？一觉醒来，她想是的，决定要留在这裡时，从前的那个她就已经不在了，现在的慕星妍只有一个目标，她要和宁昊天在一起并让他好好活着，这是在改变他的命运，亦是在改变自己的命运。
一眨眼，她已在这个世界生活了一个礼拜，这天早上照常去打扫，不过到了后院，慕星妍有些怀疑是不是她起床的方式不对，以至于...整个后院都铺满了落叶...
“一定是我打开这世界的方式不对！昨天不是还好好的吗？”
这时宁致远不知道从哪裡冒出来，得意的说道“嘿！臭丫头，妳要好好打扫哦！”
不用想就知道这是他的杰作，慕星妍想到那天他那趾高气扬的态度，新仇加旧恨，不禁大声质问“宁致远！我到底哪裡惹你了？你为什麽要这样对我？”
“嗯...哪裡惹我啊？妳去怪我爹为何要让妳进来囉！”
她不解的问“你不是也贊成我来你家吗？难道你那日是想藉你爹之手羞辱我？”
宁致远笑笑的说“没想到你还挺聪明的呀！”
见他这麽嚣张，慕星妍的理智线完全断掉，也不管现在的身分是什麽，拿着竹扫把便狂追宁致远，宁致远则是一边跑一边笑说“追不到我～追不到我！”
这时管家从房间走出来，刚好看到这一幕，觉得慕星妍其实挺真的，并不像是个有目的的人，于是去回报宁昊天他这几天的观察。
“老爷，奴才这几天观察下来，发现那位慕姑娘并无什麽可疑之处，她刚刚甚至...”
宁昊天喝了一口茶，说道“甚至什麽？”
“甚至拿竹扫把追着少爷跑...”
听到管家这麽说，差点把茶喷出来“宁致远那小子可是做了什麽？”
“奴才从房间出来后看到后院的地上满满都是落叶...”
“宁致远这个臭小子...先去叫人把那边处理一下吧！”
“是。”
宁昊天顿了顿，又叫住管家“还有，不用观察慕星妍了，她挺正常的。”
“是。”
此时，宁致远被慕星妍逼得走投无路，只好爬到树上。
“宁致远你给我下来！”
“妳这丫头体力怎麽这麽好啊...”他无奈的说着。
宁致远不下来，慕星妍也不急，乾脆坐在树下打盹，反正依他的个性肯定待不了这麽久。
宁致远果真撑不住了，于是急中生智“欸！臭丫头，我和你谈个条件好不好？”
“什麽条件？”她抬头问。
“妳放我下来，从今往后我跟你一笔勾消！”
“大少爷！你当我傻啊？你别以为我不知道一笔勾销对你也有好处...”
“那你想怎样嘛！”
慕星妍想了想，说道“从今往后，你除了跟我和解以外，不可以再叫我臭丫头。”因为...你的臭丫头不是我！
宁致远有些怀疑条件竟如此简单“就这样？”
“嗯，就这样。”
听到她答应了，宁致远便安心的回到地面，说道“一言为定！”而后又想到后院那满地的落叶，于是问“那堆树叶妳处理了吗？”
“呃...我刚刚直接追着你出来啦！”
随后就听到他一声哀嚎“我惨了～”
第四章，突如其来的和解
此时宁昊天转过身来，看见一位女子正盯着自己，于是说道“谁在那裡？”
呃...被发现了？慕星妍只好回答“老爷，我是慕星妍，今天新进来的那位奴婢。”
是她？宁昊天今日并没有认真的看过她，在柔和的月光下总算看清了慕星妍的容貌，不知是月色太美亦或是声音太好听，宁昊天忽然觉得其实她挺不错看的，不过这个念头只如流星般一闪即逝，很快就不见了。
慕星妍只觉得安静的尴尬也不敢做什麽，于是傻愣愣的站在那。
这时宁昊天又开口问“妳为何在这裡？”
“今夜月色皎洁明亮，奴婢睡不着就来赏月了...”
又是一阵尴尬，慕星妍决定回去睡觉，不然她在这迟早会被尴尬死，于是匆促的告退“打扰到老爷了，奴婢告退。”
宁昊天这才回答一句“嗯。”
回到房内，慕星妍只觉得今天真是过的太不容易了，决定放过自己，好好躺回床上见周公。
梦裡，她梦见了以前的事情，小时候的她住在乡下，无忧无虑，直到父母离异，把她丢在亲戚家，为了证明自己她去练了跆拳道，可惜学艺不精，受了伤父母也都不在身边安慰她。一幕又一幕如跑马灯般播映，这是否是在和以前的那个慕星妍告别呢？一觉醒来，她想是的，决定要留在这裡时，从前的那个她就已经不在了，现在的慕星妍只有一个目标，她要和宁昊天在一起并让他好好活着，这是在改变他的命运，亦是在改变自己的命运。
一眨眼，她已在这个世界生活了一个礼拜，这天早上照常去打扫，不过到了后院，慕星妍有些怀疑是不是她起床的方式不对，以至于...整个后院都铺满了落叶...
“一定是我打开这世界的方式不对！昨天不是还好好的吗？”
这时宁致远不知道从哪裡冒出来，得意的说道“嘿！臭丫头，妳要好好打扫哦！”
不用想就知道这是他的杰作，慕星妍想到那天他那趾高气扬的态度，新仇加旧恨，不禁大声质问“宁致远！我到底哪裡惹你了？你为什麽要这样对我？”
“嗯...哪裡惹我啊？妳去怪我爹为何要让妳进来囉！”
她不解的问“你不是也贊成我来你家吗？难道你那日是想藉你爹之手羞辱我？”
宁致远笑笑的说“没想到你还挺聪明的呀！”
见他这麽嚣张，慕星妍的理智线完全断掉，也不管现在的身分是什麽，拿着竹扫把便狂追宁致远，宁致远则是一边跑一边笑说“追不到我～追不到我！”
这时管家从房间走出来，刚好看到这一幕，觉得慕星妍其实挺真的，并不像是个有目的的人，于是去回报宁昊天他这几天的观察。
“老爷，奴才这几天观察下来，发现那位慕姑娘并无什麽可疑之处，她刚刚甚至...”
宁昊天喝了一口茶，说道“甚至什麽？”
“甚至拿竹扫把追着少爷跑...”
听到管家这麽说，差点把茶喷出来“宁致远那小子可是做了什麽？”
“奴才从房间出来后看到后院的地上满满都是落叶...”
“宁致远这个臭小子...先去叫人把那边处理一下吧！”
“是。”
宁昊天顿了顿，又叫住管家“还有，不用观察慕星妍了，她挺正常的。”
“是。”
此时，宁致远被慕星妍逼得走投无路，只好爬到树上。
“宁致远你给我下来！”
“妳这丫头体力怎麽这麽好啊...”他无奈的说着。
宁致远不下来，慕星妍也不急，乾脆坐在树下打盹，反正依他的个性肯定待不了这麽久。
宁致远果真撑不住了，于是急中生智“欸！臭丫头，我和你谈个条件好不好？”
“什麽条件？”她抬头问。
“妳放我下来，从今往后我跟你一笔勾消！”
“大少爷！你当我傻啊？你别以为我不知道一笔勾销对你也有好处...”
“那你想怎样嘛！”
慕星妍想了想，说道“从今往后，你除了跟我和解以外，不可以再叫我臭丫头。”因为...你的臭丫头不是我！
宁致远有些怀疑条件竟如此简单“就这样？”
“嗯，就这样。”
听到她答应了，宁致远便安心的回到地面，说道“一言为定！”而后又想到后院那满地的落叶，于是问“那堆树叶妳处理了吗？”
“呃...我刚刚直接追着你出来啦！”
随后就听到他一声哀嚎“我惨了～”
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