放松
昨天和很多人一样在家里刷抖音看别人怎么堵在路上、堵在景区，看各地people mountain people sea，上午在群里聊天，中午去吃火锅，下午睡了两个多小时，好久没有这种放松的感觉了。
上周和几个来访者聊到过放松这个话题，在九段锦群里直播的时候也聊了一下放松这个话题。昨天自己又正好感受到，那种感觉很舒服。现在很多人距离真正的放松太遥远了，而且由于各种原因甚至都不敢或者不允许自己放松，趁着过节的时间写出来供大家一起感受。
说到放松这个话题估计会有很多人说，放松谁不会啊，这么简单的事还值得说吗？你还别犟，确实有太多人不懂什么是真正的放松。不要说怎么放松，放松的状态似乎很多人都找不到也从未体验过。比如你体会过身体放松的感觉吗？你躺在床上能感受到整个后背或者身体和床是无缝贴合的吗？你能体会到筋骨皮都是松软的状态吗？
我们日常说的放松更多是一种状态或者一个追求的目标，比如让肌肉放松，让筋骨关节放松，让大脑放松。不同健体的体系都有针对“放松”的方式，或外力或调心，但效果似乎差强人意并不明显。比如运动式放松，有的朋友压力比较大的时候就去运动，或打球或跑步或撸铁，运动之后心情好了很多。运动对内心调节的作用简单归结为两点，一方面是运动的时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺是(一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息)。另外一方面运动的时候血液往四肢或者运动部位供应，大脑处于弱缺氧状态，在这种状态下人体会启用自我保护机制，大脑运行自然会降下来，也就是烦心事想的少了。
运动放松确实很有效，而且也比较方便，只要愿意“动”就可以达到放松的目的。但这种放松方式带有某种“强迫”性，是把内心压抑的负面情绪强行释放。到底是彻底释放还是压抑的更深，这个没人能说的清楚，总之下一次再遇到相同经历还是会继续“身心俱疲”。这里用运动放松做个例子，至于其他方式这里不一一解读，会得罪人。话都讲到这里了，那么还是把我个人认为可行的放松方式分享出来，希望对有需要的人有点点作用。
放松首先最重要的是接纳自己当下不完美的状态，不管是情绪还是身体，首先从意识上允许自己这样，允许自己有负面的情绪、允许自己无精打采、允许自己力不从心。其次放松是个过程，完全不需要设定一个具象、量化的目标。我们现代人太喜欢控制自己的一切，真的以为“我的世界我做主”，真相是我们连什么时候大小便都无法控制。强行的让自己放松，就是一种“控制”，也是一种自我否定，认为当下的状态不好或者不应该出现。身体和心理为什么会出现一些不好的呈现，不就是因为我们个人欲望太强，强行控制身体的结果吗。当然我知道大家都很忙，竞争激烈焦虑不断加重，越是这样越更应该要体谅一下自己，允许自己状态没那么好。一个人只能挑50斤的担子，非要逼着他去挑100斤的担子，而且还要求速度加倍，那结果可想而知。
允许不代表“放纵”，允许自己状态差不是以此为借口破罐破摔，而且让自己有个缓冲的过程，负面情绪慢慢释放出来，身体慢慢自我修复。我们身体的自我修复能力超强，给它一个时间慢慢就能恢复调整至接近正常状态。允许自己悲观、允许自己消极、允许自己躺平，躺平不丢人，身体都快承受不住了，这个时候还不躺平难道要等着身体shut down吗？
以上那些都是为了让“心”放松，“心”不放松硬让身体放松只能是短期有效。不要把自己看的那么重，不要把所拥有的一切看的那么重。我曾经劝一位老领导“你说自己能放下，你真能把自己当成一个看大门的小老头吗”，我也曾劝过一位来访者“你那么拼命为了所谓的安全感，你有了钱就真的有了安全感吗，你怎么知道能不能看到明天的太阳”，我还曾劝过一位非常努力上劲的人“你失业了去做家政不可以吗？在广州一个月5000肯定能养活自己”。
积极向上、努力奋斗之类的词都是好词，从小到大一直接受这样的教育，可以说几乎没人不想努力没人不想成功，但当自己身体接近无法承受时还是要阶段性放下。放下对所谓目标的执著，放下你心中的成功的标准，放下你或者周围的人认为对的应该做的事。
放松，从接纳不完美的自己开始。放松，从放下开始，从放下你认为的、应该的一切开始……
PS：没什么是一顿火锅能解决不了的事，如果有那就两顿，如果还不能那就把人均消费加倍消费次数加倍。
#杂谈#
昨天和很多人一样在家里刷抖音看别人怎么堵在路上、堵在景区，看各地people mountain people sea，上午在群里聊天，中午去吃火锅，下午睡了两个多小时，好久没有这种放松的感觉了。
上周和几个来访者聊到过放松这个话题，在九段锦群里直播的时候也聊了一下放松这个话题。昨天自己又正好感受到，那种感觉很舒服。现在很多人距离真正的放松太遥远了，而且由于各种原因甚至都不敢或者不允许自己放松，趁着过节的时间写出来供大家一起感受。
说到放松这个话题估计会有很多人说，放松谁不会啊，这么简单的事还值得说吗？你还别犟，确实有太多人不懂什么是真正的放松。不要说怎么放松，放松的状态似乎很多人都找不到也从未体验过。比如你体会过身体放松的感觉吗？你躺在床上能感受到整个后背或者身体和床是无缝贴合的吗？你能体会到筋骨皮都是松软的状态吗？
我们日常说的放松更多是一种状态或者一个追求的目标，比如让肌肉放松，让筋骨关节放松，让大脑放松。不同健体的体系都有针对“放松”的方式，或外力或调心，但效果似乎差强人意并不明显。比如运动式放松，有的朋友压力比较大的时候就去运动，或打球或跑步或撸铁，运动之后心情好了很多。运动对内心调节的作用简单归结为两点，一方面是运动的时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺是(一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息)。另外一方面运动的时候血液往四肢或者运动部位供应，大脑处于弱缺氧状态，在这种状态下人体会启用自我保护机制，大脑运行自然会降下来，也就是烦心事想的少了。
运动放松确实很有效，而且也比较方便，只要愿意“动”就可以达到放松的目的。但这种放松方式带有某种“强迫”性，是把内心压抑的负面情绪强行释放。到底是彻底释放还是压抑的更深，这个没人能说的清楚，总之下一次再遇到相同经历还是会继续“身心俱疲”。这里用运动放松做个例子，至于其他方式这里不一一解读，会得罪人。话都讲到这里了，那么还是把我个人认为可行的放松方式分享出来，希望对有需要的人有点点作用。
放松首先最重要的是接纳自己当下不完美的状态，不管是情绪还是身体，首先从意识上允许自己这样，允许自己有负面的情绪、允许自己无精打采、允许自己力不从心。其次放松是个过程，完全不需要设定一个具象、量化的目标。我们现代人太喜欢控制自己的一切，真的以为“我的世界我做主”，真相是我们连什么时候大小便都无法控制。强行的让自己放松，就是一种“控制”，也是一种自我否定，认为当下的状态不好或者不应该出现。身体和心理为什么会出现一些不好的呈现，不就是因为我们个人欲望太强，强行控制身体的结果吗。当然我知道大家都很忙，竞争激烈焦虑不断加重，越是这样越更应该要体谅一下自己，允许自己状态没那么好。一个人只能挑50斤的担子，非要逼着他去挑100斤的担子，而且还要求速度加倍，那结果可想而知。
允许不代表“放纵”，允许自己状态差不是以此为借口破罐破摔，而且让自己有个缓冲的过程，负面情绪慢慢释放出来，身体慢慢自我修复。我们身体的自我修复能力超强，给它一个时间慢慢就能恢复调整至接近正常状态。允许自己悲观、允许自己消极、允许自己躺平，躺平不丢人，身体都快承受不住了，这个时候还不躺平难道要等着身体shut down吗？
以上那些都是为了让“心”放松，“心”不放松硬让身体放松只能是短期有效。不要把自己看的那么重，不要把所拥有的一切看的那么重。我曾经劝一位老领导“你说自己能放下，你真能把自己当成一个看大门的小老头吗”，我也曾劝过一位来访者“你那么拼命为了所谓的安全感，你有了钱就真的有了安全感吗，你怎么知道能不能看到明天的太阳”，我还曾劝过一位非常努力上劲的人“你失业了去做家政不可以吗？在广州一个月5000肯定能养活自己”。
积极向上、努力奋斗之类的词都是好词，从小到大一直接受这样的教育，可以说几乎没人不想努力没人不想成功，但当自己身体接近无法承受时还是要阶段性放下。放下对所谓目标的执著，放下你心中的成功的标准，放下你或者周围的人认为对的应该做的事。
放松，从接纳不完美的自己开始。放松，从放下开始，从放下你认为的、应该的一切开始……
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#杂谈#
春天的黄昏，请你陪我到梦中的水乡；
让挥动的手在薄雾中飘荡，不要惊醒杨柳岸；
那些缠绵的往事，化作一缕轻烟；
已消失在远方，暖暖的午后，闪过一片片粉红的衣裳；
谁也载不走那扇古老的窗，玲珑少年在岸上，守候一生的时光；
为了能做个你盼望的新娘，我用一生的爱，去寻找那一个家，梦里遥远的幸福。
#丽江旅拍#丽江婚纱摄影#三亚旅拍#大理旅拍#婚纱摄影 https://t.cn/RYoaTco
让挥动的手在薄雾中飘荡，不要惊醒杨柳岸；
那些缠绵的往事，化作一缕轻烟；
已消失在远方，暖暖的午后，闪过一片片粉红的衣裳；
谁也载不走那扇古老的窗，玲珑少年在岸上，守候一生的时光；
为了能做个你盼望的新娘，我用一生的爱，去寻找那一个家，梦里遥远的幸福。
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婚礼顺利结束啦！换掉裙子就呼呼大睡了友友们，现在才起来写总结报告。谢谢大家来参加我们的婚礼！真的很圆满，宾主尽欢。如果有遗憾那唯一的遗憾就是由于疫情很多我们非常珍视的朋友都不能到场。感受到他们遥远的祝福，希望他们也能为了我有多一刻幸福快乐。
1.结婚真的好累！听说结婚下雨会发财，我和小白要发大财啦。
2.早上接亲小白的朋友来了好多人，我家住5楼，听说人一直溢到2楼楼梯口，估计连个响儿都听不到吧，阿里嘎多。
3.在希尔顿办婚礼，酒店另一个宴会厅的新郎也叫毕文鹏，而且我们的婚纱店也是同一家，可能给我们算婚期的也是同一个大师叭。
4.请柬我们用了婚礼报纸，是我自己在家排版找广告店印刷，我很满意。等朋友们结婚的时候可以找我来帮你们排，十块钱一次，好朋友十五，杀熟。
5.姐妹们，婚礼上不要穿细高跟，太痛啦，幸亏我的裙撑很大很大，我可以在下面金鸡独立来换腿休息。是的，台下你们看我身形摇晃的时候，我就是在金鸡独立。
6.备婚期间我和小白分工明确，各自筹备自己感兴趣的部分，他安排了自己最喜欢的婚车环节，车队都是他喜欢的车。本社恐人全程盖着盖头，好像坐了星空顶，但又没完全坐。
7.婚礼歌单请大家收藏一下，结婚当天让来宾听了十遍小涂的《春天音乐》，真不愧是我。
8.迎宾区的tips除了把我们一起去过的地方做成地图碎片，最中心那个突兀的绿色传送门相信R&M迷懂的都懂。将来万一后悔了，我就传送回来给小白一个上勾拳再逃婚。
9.最重要的事放在最后讲——别的不敢说，我的伴娘一定是全莱芜最漂亮的伴娘，我超自信的！！！
1.结婚真的好累！听说结婚下雨会发财，我和小白要发大财啦。
2.早上接亲小白的朋友来了好多人，我家住5楼，听说人一直溢到2楼楼梯口，估计连个响儿都听不到吧，阿里嘎多。
3.在希尔顿办婚礼，酒店另一个宴会厅的新郎也叫毕文鹏，而且我们的婚纱店也是同一家，可能给我们算婚期的也是同一个大师叭。
4.请柬我们用了婚礼报纸，是我自己在家排版找广告店印刷，我很满意。等朋友们结婚的时候可以找我来帮你们排，十块钱一次，好朋友十五，杀熟。
5.姐妹们，婚礼上不要穿细高跟，太痛啦，幸亏我的裙撑很大很大，我可以在下面金鸡独立来换腿休息。是的，台下你们看我身形摇晃的时候，我就是在金鸡独立。
6.备婚期间我和小白分工明确，各自筹备自己感兴趣的部分，他安排了自己最喜欢的婚车环节，车队都是他喜欢的车。本社恐人全程盖着盖头，好像坐了星空顶，但又没完全坐。
7.婚礼歌单请大家收藏一下，结婚当天让来宾听了十遍小涂的《春天音乐》，真不愧是我。
8.迎宾区的tips除了把我们一起去过的地方做成地图碎片，最中心那个突兀的绿色传送门相信R&M迷懂的都懂。将来万一后悔了，我就传送回来给小白一个上勾拳再逃婚。
9.最重要的事放在最后讲——别的不敢说，我的伴娘一定是全莱芜最漂亮的伴娘，我超自信的！！！
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