No.4《被讨厌的勇气》

围绕阿德勒心理学，以大量理论知识作依据，举例了许多案例辅助，这不是一本改变他人的心理学，而是追求自我接纳。

一本书就像一本学霸笔记本，粗细线条，青年与哲人的对话，其中一些理论知识都能把我看哭了。

不知道算不算鸡汤，但就是很神奇！和蛤蟆先生中的一些观点不谋而合，加入了更细致解释，每一个小点都能让我思考，书写。很多自我启发和反思的思想，一边怀疑一边紧接着他就对我的疑惑做出了回答。

可以跟着作者的五夜来读，留出一段时间也让自己复盘思考，也可以一小篇一小篇章的去总结，让自己慢慢吸收。

根本就停不下来，直面内心，需要拥有更多的勇气。

父母在我们幼小的时候对待我们的态度，待人处事的方式等等在很大程度上会影响我们一生。如何避免在这情况下让自己陷入儿童自我状态（顺从，取悦和依赖别人-失去自我）又避免演变成挑剔的父母自我状态（审判，愤怒和教育别人-过度自我）。因此，我们需要认识自我，并接纳自我，理性分析将当下一切为自己所用，从而形成具有独立人格的成人自我状态，换句话说变成更好的你。

-《蛤蟆先生去看心理医生》这是一本通俗易懂又能发人深思的书，如果你不了解自己处于什么状态，可以先从这本书入手。

从今天起，
做一个自我慰藉的人。
学会接纳自己的不完美，
学会安慰，抚摸自己的伤痛。
从今天起，
做一个笑靥如花的人。
即使眼含热泪，
也要相信自己。
从今天起，
温柔的对待每一个人
给予善意，
放下莫须有的任性，
把期待放在自己身上。
从今天起，
要运动，要读书
多做有意义的事情。
从今天起，
微笑着迎接每一个明天。