【怎么加速奶阵的到来？】
1、放松心情
奶阵主要是靠催产素控制的，而对催产素影响最大的就是我们的情绪。如果宝妈有不开心，心情郁闷、焦虑、紧张等消极的情绪时，会抑制催产素的分泌，催产素分泌少，奶阵也就会来的比较慢；如果宝妈们很开心，奶阵来的就又快又多。所以，哺乳期，宝妈们要保持乐观开朗的心情，尤其是喂奶前更要注意情绪。

2、喂奶前喝一杯温水

奶水的成分多半是水，所以平时宝妈们可以多喝点热水、温水，喝水不仅能补充身体内的水分，更重要的是可以提醒我们的身体，做好喂奶的准备。

3、热敷

热敷有促进血液循环，温暖的环境，更容易让奶阵来的快。平时喂奶前，宝妈们可以准备一块热毛巾热敷胸部，热敷完再吸奶，这样奶水会更足。

#辣妈育儿经##萌娃养成记#

一脸的疲惫，看见我们https://t.cn/EvE4s3e 想笑，裂裂嘴，竟笑不出来。我一下子明白，妈妈所说的看守材料的话是骗我的慌话，她很可能在建筑工地当小工。我默默地给妈妈倒了洗脸水。明珠又把菜重新热了一遍。然后，我们吃饭。妈妈喝了很多的水，她说，明天也要用个朔料壳带点水，然后又喝，凉开水喝完了等不到热水放凉就喝生水，饭菜却吃的很少，话也很少，喝好了就说，我很累，想睡觉，就睡去了#大理丽江旅拍婚纱照#

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【赢心营养师｜女神健康日历2021.10.4星期一】女神十一小长假外出要注意以下细节
注意关键部位要保暖，让它拥有该有的温度；
用保温壶带点热水—喝热水免得肠胃和你闹脾气；
在带瓶凉水—洗手，外出益菌多，不洗手就吃东西会闹肚子，疫情期间更要注意；
不抢风冷气吃东西：容易胃疼；
细节决定健康，注意好细节，健康就会多一点！