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(1)与伴侣开诚布公的沟通，试着找出问题的症结。

　　(2)松弛训练：在深呼吸时使全身松弛后，先紧握右手，从1默数到5，然后松开，重复三次。再依次训练左手，额部，下腭，双肩，大小腿，腹部，会阴等部肌肉的训练，循序渐进，直到各部肌肉能松紧自如。

　　(3)性生活时，给予较多的时间，年纪愈大，产生勃起的刺激时间可能愈长，射精与下次勃起的时间也可能随着时间而延长。

　　(4)某些药物可能引起阳萎，因此若怀疑现在服用的药有可能造成陛的情形，则应该跟医生讨论，是否更换药物。

　　(5) 克制酒精摄取量。

　　(6)注意饮食，因为阴茎是一种血管器官，所以若摄取太多胆固醇及饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳萎

　　(7)戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

　　(8)锻炼体型，对自己的身材愈满意，愈容易进入状况，达到勃起。

　　(9)勿运动过量，运动过量耗费太多体力，则不易勃起。

　　(10)等待疼痛消除，疼痛时身体会抑制各柠性刺激，因叱疼痛消除可改善勃起困难的情况。

背着我抠掉一块肉….记大过！

精明如你，一语道破我的弱点，控制欲太强，安全感太差。

所以，你也在努力保护我的安全感…只有沉淀的我才知道、这多难得

今天我们坐在车里说了很多…成年人的开诚布公是很难的，谢谢你给了我最柔软的一面

我想说，那天我喝多酒说过的话、我都记得

今天我没喝酒，同样的话，又说了一遍

你值得更好的

5⃣个成语打卡DAY1⃣3⃣～

①开诚布公：指以诚心待人，坦白无私地亮出自己的见解。

②开诚相见：开诚，敞开胸怀，显示诚意。形容待人诚恳，真诚相见。

③开门见山：比喻说话或者写文章直截了当谈主题，不拐弯抹角。

④开门揖盗：揖，打拱，表示欢迎。开门请强盗进来。比喻引进坏人，招来祸患。

⑤开源节流：开发水源，节制水流。必须增收节支。