#长期睡眠不足患抑郁症的风险更高#[允悲][允悲]

几乎每天都能刷到一个熬夜的坏处，天天晚睡的我，感觉自己快无药可救了，每次都会参与这个话题，警告自己不要熬夜了，熬夜危害我都快背诵了，可是，年轻人哪有不熬夜的嘛？

就像我，又喜欢睡觉，又喜欢熬夜！有时候，我也不知道为啥熬夜，我也不知道为啥睡不着？有时候，一到晚上神经异常活跃，翻来覆去，啥也没想，就是睡不着，有人对我说，你这是收入太低，压力太大，造成的昼夜颠倒，知觉紊乱，精神紧张及负性生活综合征。扎心了，这么一说，更睡不着了。

所以，有个充足的睡眠，踏实的睡眠太重要了，一下子也改不掉晚睡的毛病，我们一起慢慢调整。我手机里一直存了这个→健康作息表和人体24小时休息表，几点该干嘛，可以对照一下，大家还是别熬太久了，也许天天这种督促自己，晚睡的毛病就改掉了呢，你说有没有可能？[doge][doge] https://t.cn/R2WxuoH

法法平等，佛佛道同｜解惑——https://t.cn/A6IQm2NM

问：修学净土念佛法门很多年了，但是感觉没受益。最近听周围的师兄介绍修某快速成佛的大法！说学这个法最后回归大光明藏，比净土法门高三十个等级，我该怎么办？

答：念佛很多年不受益是因为不明理，不认识阿弥陀佛，不识本心，不见本性。“佛佛道同，法法平等”，若分别佛法，本身就已经落在凡夫境地，因为佛说法是应众生机说的，不同的法门适应不同根性的众生，如病与药一样，若佛就说一种法，那佛法就不是普度法了。医院里有无量种药，医生不会分别哪种药好坏，医生会应病施药，才能把患者病治好。如医院就一种药，那只能治疗某一种病患，其他病患就无药可救了，佛法亦是如此。方便有多门，归元无二路，万法指本心，无住彻底悟。若存高低，难净其意。若存大小，生死难了。若辨顿渐，难见佛面。大光明藏，只在目前。超情离见，无得放光。

我们要知道佛法教学的目的是什么！举个例子：我要到北京，参照这个地图上的这个路线就能到，我到了目的地之后，这个地图还要不要了？什么样的人不要了？通过听经闻法明理了，能够一切法都放下、老实念佛的人不要了。也就是说，你读《法华经》、《楞严经》、《金刚经》等等所有大乘的经典，读完了以后通通都要放下。怎么放下？心无所住，这是禅宗上根利智的人的境界。我们怎么办？听经闻法，老实念阿弥陀佛。要知道，三藏十二部都是教我们认识真心本性，回归真心本性的。念“南无”就是回归的意思，“阿弥陀佛”就是自性，念佛就是回归了真心本性。念阿弥陀佛就无我无法，学大乘了义就是无我无法，如果念这些经典还心生分别和执着，分别这个经那个经就是有我有法，还谤法了。无论大乘诽谤小乘，还是小乘诽谤大乘，通通都是造业。学佛还造这种口业，怎么能成佛？自性里无我无法，法是来破我的，我破法亡。

菩萨的境界才开权显实，知道众生的根器讲相应的法。我们没到那个境界，就不能乱说。《阿弥陀经》是佛不问自说的，常寂光就是大光明藏，是一不是二，离自性，无别佛可成，分别就是给自己造障碍，就是没开悟，就是不老实，因为真心离念，有执着、分别、妄想的念头就是烦恼的生死轮回心。

佛在经里面讲：末法亿亿修行，罕一人得道，唯以念佛了脱生死。如果念佛不能成佛，那释迦牟尼佛不是骗我们吗？净土宗的十三位祖师包括大势至菩萨不是骗我们吗？所以我们就听佛的话，别人你别管，自己跟对了人------佛陀，选正了法，就是净土法门念佛，老实真干就成佛了。

不要三心二意的，今天接触这个挺好的，我就跟着学，明天觉得那个也挺好的又去了。学佛还天天搞对立，今天这好明天那不好，你是他非的就是愚痴。佛法无量无边的，我们赞叹所有法门，但我们学的就一个始终不变的，佛教我们不能随境转。

我们学佛要依佛依法依僧，佛是觉，法是正，僧是清净。依戒依定依慧，断贪嗔痴烦恼。你着相随境界跑和断烦恼没有一点关系。

如果【理智大脑】干不过【情感大脑】，你就会患上感觉上好像无药可救的【拖延症】。

在【理智大脑】和【情感大脑】交战的时候，你多支持一下理智大脑，遇到不想干活的情绪状态时，强迫自己坚持下去。我们需要处理问题的时候，如果长时间的保持专注和聚焦，大脑就会时时刻刻的自动寻找解决方案，会让我们在解决问题上快很多。困难的路越走越简单，简单的路越走越困难。