我聽歌的時候就像小朋友對吃的評價～好的話是真的好，不好就真的不好了[二哈]反正我已經在兩部料理番聽到過一樣的台詞：你的創作背景如何都和客人沒關係～反而是客人的態度直接決定妳作品的成敗！
Emmmmm反正我現在就想給某人塞一盒納豆或者藍紋芝士或者鯡魚罐頭～而且就算真的臭就算難吃也不可以說出來！[微笑]

吃喝分享｜麻薯团

紫米鸡肉

这个也是，麻薯包裹着紫米，都比较腻，不过还好的就是都不会过分的甜腻。这个价格的话还是不推荐这款，去普通蛋糕店也能高性价比的买到！

旺仔奶酥辣松

感觉有点普通，喜欢吃麻薯的还是老老实实去普通面包店买麻薯吃吧，这个就是几种材料加在一起，不好吃也不难吃，这款不会回购啦。

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被问800次的产奶攻略｜产后42天日产奶1200-1500ml（7个㊙️诀）

母乳妈妈看到这些，真是满满成就感。一些经验分享给大家：

1⃣️调气血
气血通了的话，乳汁才会有更多的分泌哦，所以这一点是保证奶量充足最重要的一点。我刚从医院出来的时候脸色特别不好，然后人也比较瘦，感觉特别虚，所以月嫂阿姨（之后称钱阿姨）第一件事就是帮我调理身体，但又不能大补，所以就让我要多吃海参呐，燕窝或银耳啊，酒酿炖蛋之类的，一点点的补，当然我自己也在吃月子的膏方。

2⃣️保持愉悦心情
开开心心的，快快乐乐的，是咱们奶牛的第二件要务，保持睡眠充足（平躺注意不要压到胸部），心情愉悦，少操心，不要动怒，心平气和才不会堵奶哦……多和宝宝亲子互动，也会产生更多的力量，也有助于恢复。另外，坐月子的时候大家尽量还是放宽心啊，不要太过焦虑，能让身边人搭手多去帮忙是比较好的，也不要什么事情都亲力亲为。

3⃣️ 定时吸乳
勤吸是第三个重点，这是给大脑一个信号，你要产奶了……钱阿姨说从理论上讲，其实奶水就是越吸越多的，勤吸就是不断给大脑信号，让你身体去产生这样的奶量，在气血好的基础上，奶量理论上是可以源源不断的。

当然一开始产后的话大家都比较虚弱，也不要太纠结于就是每天产奶了多少，心情好特别重要。一开始的话，你的乳汁分泌可能会比较少，但如果想要坚持母乳，最好一天能保证七到八次的吸奶。我一开始就是每三小时一次⌚️，奶量也是从少到多。这毕竟是一个比较长期的一个过程，所以不要纠结于几天内的得失。

4⃣️吸奶器
顿顿母乳亲喂实在是太消耗体力了，特别我家是双胞胎，所以这个点的话，我基本没有考虑，大部分是吸出来瓶喂。

另外我家宝宝现在也是混合喂养的（10%左右配方奶），像双胞胎的话，是不大可能全母乳喂养的，早晚是要混合，所以前期让她们适应配方奶，也是对长期而言也是有利的。

再说说母乳亲喂，特别在月子期，宝妈会特别辛苦，这一点我觉得大家还是要权衡，因为如果你太劳累了，不利于你的恢复，那未来的话，你很难在接下来的一年内给宝宝更加充足的一个保障吧，咱们还是要坚持看长远一点，因为你的身体，最终还是你照顾宝宝的一个本钱。

这时候，吸奶器就绝对是必备品了，有双边的就不要选择单边的，有电动的就不要选择手动的，这一点真的是过来人的这个看法，我一开始有一个单边的，后面就换成双边的，换了双边的之后，真的是感觉省力多了。

我现在用的是Tiger吸奶器，相对比较便携，如果未来上班的时候背奶的话，这个也比较方便。另外它还有一定的静音功能，声音不是特别响，一个人也可以操作，晚上泵奶不至于吵醒别人。

5⃣️按摩手法
吸奶的过程当中呢，也要配合一定的按摩手法，独家秘籍不外传[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，我的月嫂阿姨比较有经验，她教我要顺时针去按摩胸部️硬块的位置，轻轻的，然后顺着乳腺管道去推，一点点的把奶陈儿刺激出来，一般15分钟可以刺激两个奶阵儿。

如果你的Ru腺比较通畅的话，吸奶器前两分钟的按摩功能可以很轻松滴把前面的奶刺激出来，然后自动调整正常吸奶模式，如果发现出奶速度变慢，可以通过简单地通过手部虎口从ru房四周慢慢向中心推，碰到硬块可以用手指肚按摩按摩，刺激一下乳腺管道的疏通。

然后再用吸奶器吸，这样的话事半功倍。单纯用吸奶器去狂吸猛吸，盲目调高档位并不能吸出更多奶，反而会Ru头皲裂。

6⃣️ 及时排空
当你的奶越来越多的时候呢，亲喂过后如果有余奶，也要记得用吸奶器及时排空啊，不要偷懒啊，如果不这么做非常容易在后期形成硬块，然后会产生堵奶现象。

7⃣️宝宝是最好的通乳师
虽然宝宝一开始就是混合喂养的，亲喂的确实还比较少，一般都是用吸奶器，但是看到乳房如果在有些小的地方，如果乳头产生硬块的时候呢，可以在白天的时候，尽量让宝宝要多多吸，这样的话也能够帮你通乳。另外，也是母女之间最好的交流方式。

有很多妈妈会担心，就是宝宝如果一直瓶喂，会不会就出现Ru头混淆这样的问题，但是我觉得好像目前看下来，我家是没这个问题。

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今天就分享到这吧……