#健身运动#D7️⃣7️⃣

今天晚上绝对不多吃了，实在练得太痛苦了，乱吃只会徒增我的烦恼[doge]

今日感悟，你可以不是顶尖最优秀的，但请一定要有责任心，我相信一个有责任心的人身边的人都会喜欢。今天我的教练是外地赶回来，一直在迁就我的时间，到哪个服务区了到楼下了都会及时告知，为的可能就是大家都不要吊儿郎当，按照约定及时出现在互相视线里。

而我此刻，为了一点小事，脱掉湿透的衣服赶回单位，可能也就是因为他人缺少那么一点点责任心，我奔波在来回路上，虽然别人不欠我，但损失的就是我的时间[微笑]

男同事忘记帮我关电脑，我退回单位再回家[允悲]而且我觉得这样了，你的责任如果你立即赶回去帮我关电脑可能我对你印象就不会这么差，但现在我不会改变了，这样的男人以后谁跟了你只会倒霉吧，没有担当没有责任心，可能作为短时间同事一场，我到时被发现提前下班最多扣点钱被小主管说几句，但你个人这样差的品行真的是一辈子的。

为什么同样是50kg的体重，视觉上差别那么大？很多人都认为是骨架的问题，其实并不是。根本区别不是体重，而是体脂率。

不懂？看图一、图二的脂肪和肌肉吧，脂肪的体积比肌肉大三倍！所以那些体重重身材好的人，是因为他的肌肉含量更高，这时候健身运动的重要性就不言而喻了。而我在门诊也经常说，体重下降其实并不是减肥中最重要的，因为我们的目标是：“减掉肥肉，留住肌肉！” 而外表的瘦，也不是真的瘦，如果你的脂肪比肌肉还多，那你就是营养不良的胖子。 https://t.cn/E25fXZ5

#关注# 就在今日下午，我省第三届健身休闲大会新闻发布会暨启动仪式在安庆南翔大酒店举行，会上发布了本届大会LOGO、宣传口号及竞赛组织工作，大会将于2019年6月-9月在安庆市举办。本届大会共设置了健身气功、健身瑜伽、跳绳、龙舟、定向越野、门球、钓鱼、太极拳（剑）、登山、轮滑、徒步、风筝、柔力球、健身秧歌14个竞赛项目，赛事活动尽量安排在室外，时间尽量选择安排在节假双休日，广泛吸引参与人群，预计直接参与人数超万人，间接参与人数达5万人。

Logo设计灵感来源于黄梅戏和健身运动，是不很好看呢？